วิธีการกินที่ถูกต้องในการอดอาหาร?

ดังนั้นการเข้าพรรษาจึงเริ่มขึ้น มันจะใช้เวลาเจ็ดสัปดาห์และสิ้นสุดหลังจากคริสตจักรได้รับการถวายอีสเตอร์ ในเวลานี้คนที่เชื่อไม่เพียง แต่ จำกัด ตัวเองให้กิน ความหมายของการถือศีลอดนั้นลึกมาก ถ้าคุณไม่เข้าไปดูรายละเอียดช่วงเวลานี้อาจเป็นโอกาสที่จะทำให้ตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ โภชนาการพิเศษควรช่วยให้คนดูชีวิตของเขาในรูปแบบใหม่และทำความสะอาดร่างกาย

ตามกฎบัตรศาสนจักรสัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายของการเข้าพรรษาถือว่ารุนแรงที่สุด ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดใน 3 วันแรกจะคุ้มค่ากับการเลิกกิน สิ่งเดียวที่คุณสามารถรักษาความเข้มแข็งของคุณคือผักดิบและน้ำ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอยู่รอดได้ในอาหารเป็นเวลานานดังนั้นคุณจึงสามารถขยายรายการอาหารและรับประทานได้อย่างเต็มที่โดยไม่ใช้อาหารที่ต้องห้ามอย่างเด็ดขาด

สิ่งที่ไม่สามารถรับประทานได้ในการอดอาหาร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในช่วงเทศกาล Great Lent เราต้องละเว้นจากผลิตภัณฑ์ที่เรียกสั้น ๆ โดยทั่วไปมันเป็นอาหารที่มีไขมันตามธรรมชาติและน้ำมัน ในรายการนี้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทั้งหมดปลา (อนุญาตในบางวัน), ไข่ ห้ามรวมถึงผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด

นอกจากนี้ในระหว่างการถือศีลอดคนควรละเว้นจากอาหารจานด่วนต่างๆขนมขนมแป้งขาวขนมปังอบ ภายใต้การห้ามอย่างมากคือแอลกอฮอล์

ไม่จำเป็นต้องใช้ในระหว่างมื้ออาหารเพิ่มในเครื่องเทศที่มีรสอร่อย นี่ไม่ใช่การห้าม แต่คำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากอาหารดังกล่าวขาดแคลนพวกเขาจึงสามารถส่งผลเสียต่อสถานะของระบบทางเดินอาหาร

สิ่งที่คุณกินได้ในการอดอาหาร?

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเป็นจำนวนมาก ในจำนวนนี้คุณสามารถปรุงอาหารจานอร่อยมากมายได้ดังนั้นจึงทำให้ความตายของอาหารขาดแคลนไม่ได้ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะกินอาหารจานร้อนเพราะพวกเขามีผลประโยชน์ต่อสถานะของกระเพาะอาหารและลำไส้

รายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตในโพสต์:

• ขนมปัง (พื้นหยาบ)
• ผลไม้ทุกชนิด
• ผักทุกชนิด
• เห็ด
• ถั่ว
• โจ๊ก (ต้มบนน้ำ)
• ผลไม้แช่อิ่ม, แยม, ไอศกรีม, สมูทตี้, ชา

ในวันจันทร์วันอังคารและวันพฤหัสบดีคุณสามารถรับประทานอาหารทะเลและไวน์ได้ แต่เป็นข้อยกเว้น

ขอแนะนำให้กินเฉพาะอาหารเย็นในวันจันทร์พุธและวันศุกร์และร้อนในวันอังคารและวันพฤหัสบดี ในช่วงสัปดาห์ห้ามใส่น้ำมันพืชในอาหารโดยเฉพาะในวันเสาร์และวันอาทิตย์

วิธีการกินอย่างถูกต้องในการถือศีลอดและได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดหรือไม่?

ตั้งแต่ในช่วงเข้าพรรษาเราพบข้อ จำกัด บางอย่างเราควรใส่ใจกับนิสัยการกินของเราและรวมถึงอาหารบางอย่างในอาหาร

• คนควรได้รับโปรตีนในปริมาณที่กำหนด แต่เนื่องจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในการโพสต์จึงสามารถหาได้จากถั่วถั่วธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• หากคุณนำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่ให้แน่ใจว่าได้กินโจ๊กหรือมันฝรั่งทุกวัน
• ผักและผลไม้ควรอยู่บนโต๊ะตลอดเวลา
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
• แทนหวานกับผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง นี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ในบางครั้ง
• อาวุธที่มีสูตรต่างกับอาหารของคุณแตกต่างกันไป

หลังจากการถือศีลอดแล้วให้ระมัดระวังการใช้อาหารที่เป็นไขมัน ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์มากเกินไปในวันแรกคุณสามารถทำลายร่างกายของคุณได้อย่างจริงจัง และจำไว้ว่าการถือศีลอดไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่อยู่บนจานของคุณ แต่สิ่งที่คุณคิด พยายามหลีกเลี่ยงคำพูดเชิงลบบุคคลที่มีเสียงดังมากเกินไปและการทะเลาะวิวาทกัน