ใจของเรามีความสามารถที่น่าอัศจรรย์ที่จะโน้มน้าวให้เราเห็นว่ามีบางอย่างที่สอดคล้องกับความเป็นจริงแม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม ฉันค้นพบสิ่งนี้เมื่อฉันเปลี่ยนนิสัยและเมื่อฉันกำจัดขยะ
เมื่อคุณกำจัดของขยะ (และเปลี่ยนนิสัย) คุณคิดว่าคุณต้องการอะไร ที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้ ที่คุณไม่สามารถปล่อยให้มันไป และยังไม่เป็นความจริง นี่เป็นความเชื่อที่ผิดพลาดความต้องการเท็จ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:- ฉันต้องการเนยแข็ง ดังนั้นฉันคิดว่าเป็นเวลานานและมันทำให้ฉันจากการให้ขึ้นผลิตภัณฑ์นมที่ไม่พอดีกับร่างกายของฉัน มันเปิดออกที่นี่เป็นความคิดผิด รูปแบบอื่น ๆ : ฉันต้องการไวน์ช็อกโกแลตขนมชิป ฯลฯ ไม่มีความต้องการทางสรีรวิทยาหรือจิตวิทยาที่แท้จริง
- รายการที่มีอารมณ์เช่นภาพของที่ระลึกของเด็กของขวัญจากคนที่คุณรักคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับพวกเขาเนื่องจากเป็นสัญลักษณ์ของความทรงจำหรือความรัก แต่นี่ไม่ใช่ความจริงเพราะความรักหรือความทรงจำไม่ได้มีอยู่จริงในเรื่องเหล่านี้พวกเขาอยู่ในหัวและหัวใจของคุณ
- ฉันต้องการสิ่งที่รู้สึกปลอดภัย ดูเหมือนว่าน่าขนลุกที่ไม่มีภูเขาแห่งสิ่งของเพราะหลาย ๆ คนการครอบครองทรัพย์สินเป็นรูปแบบของการป้องกัน ไม่เป็นเช่นนั้นหรอก - สิ่งต่างๆไม่ให้ความปลอดภัยมากขึ้น นี่คือความพร้อมของภาระหนี้สินที่มีขนาดเล็กเช่นเดียวกับแผนสำรองข้อมูล
- ฉันต้องตรวจสอบอีเมล X ครั้งต่อวัน คุณต้องกังวลกับการขาดบางสิ่งที่สำคัญ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องที่หายากเกือบจะไม่เป็นความจริง โลกของฉันไม่เคยยุบลงเนื่องจากฉันไม่ได้เช็คอีเมลเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือครึ่งวันหรือแม้แต่ตลอดทั้งวัน คุณเพียงแค่ทำทุกอย่างในภายหลัง
- ฉันต้องเป็นอะไรที่ไม่ว่างเพราะมิฉะนั้นธุรกิจของฉันจะไม่ประสบความสำเร็จหรือเพราะคนอื่นจะไม่คิดว่าฉันมีอิทธิพลหรือมีอำนาจ ฉันค้นพบว่าเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง ถ้าคุณไม่ว่างน้อยก็หมายความว่าคุณรู้วิธีการจัดลำดับความสำคัญและมีอำนาจในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง แม้หัวหน้าผู้บริหารถามฉันว่าจะทำอย่างไร พวกเขาต้องการความวุ่นวายมานานแล้วมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเลิกนิสัยนี้
- ฉันต้องการเสื้อผ้าที่หรูหรา เราเชื่อว่าเราควรมองในรูปแบบหนึ่งแสดงภาพหรือใส่ในสถานการณ์ ฉันพบว่าฉันสามารถปล่อยให้ไปของความจำเป็นในการแต่งกายเพื่อสร้างความประทับใจ แต่ฉันสวมใส่สบายเสื้อผ้า minimalistic และไม่มีใครมีอะไรกับมัน แน่นอนว่ากิจกรรมบางอย่างอาจต้องใช้รหัสการแต่งกายบางอย่าง แต่แม้ในกรณีนี้ความท้าทายเหล่านี้มักถูกท้าทาย
วิธีรับมือกับความต้องการเท็จ
สมมติว่าคุณจำได้ว่าต้องการเท็จ แต่คุณจะจัดการกับมันได้อย่างไรหากคุณยังคงประสบกับความกลัวที่ไม่ลงตัวที่จะป้องกันไม่ให้คุณพ้นจากเรื่องนี้? นี่คือแนวคิดบางอย่าง:- ตรวจสอบ คุณรู้ได้อย่างไรว่าความต้องการนี้เป็นจริงหรือไม่? ตรวจสอบออก ดำเนินการทดลอง: ละทิ้งสิ่งที่คุณต้องการเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน และหากสิ่งต่างๆไม่เลวร้ายนี่เป็นความต้องการเท็จและคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการปฏิเสธ
- ใช้ช่อง "เป็นไปได้" ถ้าคุณมีสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ แต่กลัวว่าคุณจะต้องการพวกเขาใส่ไว้ในกล่อง "อาจ" เขียนลงในกล่องวันนี้วางไว้ในโรงรถหรือที่อื่นให้เตือนในปฏิทินในวันที่ใน 6 เดือนและถ้าเป็นเวลา 6 เดือนคุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรจากกล่องนี้คุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย
- ตระหนักว่าความรักไม่มีอยู่ในสิ่งต่างๆ วัตถุที่มีความรู้สึกหมายถึงความรักและความทรงจำ แต่ในความเป็นจริงความรักไม่มีอยู่ในสิ่งต่างๆ รายการเป็นเพียงการเตือนความรักและความทรงจำและมีราคาแพงมากเพราะพวกเขาใช้พื้นที่มากและต้องการให้คุณมีพลังงานและเวลา แทนที่จะทำให้ภาพดิจิตอลวางลงในการนำเสนอภาพนิ่งซึ่งคุณสามารถเล่นได้ทุกเดือนหรือทุกๆ 3 เดือนและโยนเรื่องด้วยตัวคุณเอง หากต้องการเรียนรู้เรื่องนี้อาจใช้เวลานาน แต่เมื่อคุณประสบความสำเร็จคุณจะกำจัดสิ่งที่แนบมากับเรื่องที่ก่อให้เกิดอารมณ์
- ถามตัวเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่เลวร้ายที่สุด หากคุณกำจัดสิ่งของหรือต้องการสิ่งที่อาจเป็นสถานการณ์เลวร้ายที่สุด? บ่อยครั้งที่มันไม่น่ากลัวหรือค่อนข้างดี คุณสามารถกำจัดสิ่งต่างๆได้อย่างปลอดภัยและไม่ต้องกังวลกับภัยพิบัติใด ๆ
- ค้นหาแผนสำรองข้อมูล และถ้าสถานการณ์แย่ที่สุดไม่ใช่เรื่องที่น่าพอใจ? คุณสามารถตอบสนองความต้องการในกรณีนี้ในลักษณะอื่นใด? คุณสามารถยืมเครื่องมือที่คุณไม่ค่อยต้องการจากเพื่อนหรือใช้หนังสือในห้องสมุดหรือค้นหาบางสิ่งบนอินเทอร์เน็ตแทนการจัดเก็บสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้
การประชุมรายวัน
ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการในชีวิตประจำวันของคุณเกี่ยวกับการกลับสู่ชีวิตที่ปราศจากสิ่งที่แนบมา:- สร้างรายชื่อสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการในชีวิตรวมทั้งสิ่งที่คุณต้องการ แต่นั่นไม่ใช่ความต้องการของคุณจริงๆ
- ทุกวันพิจารณาหนึ่งในความต้องการหรือความปรารถนาเหล่านี้ นี่เป็นความต้องการที่แท้จริงของคุณหรือไม่? ลองคิดถึงเหตุผลที่คุณต้องการหรือเหตุผลที่คุณต้องการ ไม่นี้จริงๆเติมเต็มชีวิตของคุณหรือไม่มันก็ซับซ้อนทุกอย่าง? คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากมันและทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นด้วยวิธีนี้หรือไม่?
- พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะละทิ้งความต้องการหรือความปรารถนาที่จะเห็นว่าชีวิตจะไม่มีตัวตนได้อย่างไร