แอปเปิ้ล Molodilnye, elixirs มายากล - คุณคิดว่าเฉพาะในเทพนิยายเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถให้ความงามอย่างไม่น่าเชื่อ? ในความเป็นจริงคุณสมบัติที่ทำให้เราน่าสนใจมากขึ้น (และในทางกลับกันเพื่อทำให้เสียรูปลักษณ์ของเรา) เป็นอาหารที่เราคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารทุกวัน เรานำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพและสิ่งที่พวกเขามีอิทธิพลต่อสิ่งแรก
มันไม่ใช่ความฝันที่จะกิน "ผลิตภัณฑ์ X" ในตอนเย็นและตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่พบบนต้นขาและก้นของเซลลูไลท์ด้วยกล้องจุลทรรศน์? หรือว่าริ้วรอยเหี่ยวย่นได้หมดไปหมดแล้ว อย่างไรก็ตามแพทย์กล่าวว่านี่เป็นไปได้ แต่สำหรับการสะท้อนในกระจกเพื่อเปรมปรีดิ์คุณต้องไม่เพียง แต่ละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังต้องการใช้ประโยชน์ โลกทั้งโลกของอาหารสำหรับคุณจากนี้ไปจะต้องถูกแบ่งออกเป็นสองค่ายรบ: ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายและตามลำดับผู้ที่ "วางไม้ในล้อ."
ฉันต้องการได้รับการ CELLULITE
สิ่งที่คุณต้องกินนี้
ศัตรูทั้งสี่ของเซลลูไลท์คือแร่ธาตุกรดอะมิโนวิตามินและไฟเบอร์ และพวกเขาทั้งหมดมีอยู่ในผักและผลไม้ เปลี่ยนไปเป็นแครอทอาหารและหัวไชเท้าเป็นตัวเลือก ไขมันยังจำเป็นในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" แต่ไขมันเป็นสิทธิและมีประโยชน์มากที่สุด ตัวอย่างเช่นมีอยู่ในน้ำมันพืช (พวกเขาสนับสนุนความยืดหยุ่นของผิว) หรือกรดอะมิโนของน้ำมันปลา (ลดการสะสมของไขมันในช่องท้องและต้นขา) การพัฒนาเซลลูไลท์ถูกขัดขวางโดยผักกาดหอมกะหล่ำปลีขนมปังธัญพืชโจ๊กบนเสื้อผ้า อาหารที่ประกอบด้วย lecithin (ไข่แดงถั่วเหลืองคาเวียร์ไขมันแฮร์ริ่ง) และวิตามินอี (มะเขือเทศผักโขมผักชีฝรั่ง dogrose) จะไม่ฟุ่มเฟือย
อะไรเป็นไปไม่ได้เลยทีเดียว
วันนี้เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเซลลูไลท์ถูกกระตุ้นด้วยเครื่องดื่มอัดลมเครื่องดื่มอัดลมเช่นโคล่ากาแฟสำเร็จรูปอาหารที่มีสาร "เทียม" สีน้ำตาลและน้ำตาลเทียม ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดเป็นสิ่งที่ร่างกายรับรู้ว่าเป็นสารต่างประเทศไม่สามารถรีไซเคิลได้อย่างสมบูรณ์และเป็นแหล่งสะสมของอวัยวะหลัก ได้แก่ สมองและตับ - ในก้นสะโพกเหนือข้อเข่า จำไว้และดีกว่าแขวนเตือนตัวเองไปที่ตู้เย็น: พวกเขากระตุ้นเซลลูไลท์รมควันเนื้อไขมันและสัตว์ปีก marinades แป้งอาหารกระป๋องผักดองน้ำตาลกลั่นปรุงรสเผ็ดกาแฟสำเร็จรูปเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดการใช้ผลิตภัณฑ์นมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ฉันต้องการผิวสวยโดยไม่ต้องมึนเมา
สิ่งที่คุณต้องกินนี้
แพทย์ผิวที่สำคัญที่สุดมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวคือวิตามินอีและเอวิตามินอีที่จำเป็นสำหรับผิวสามารถหาได้จากวอลนัท (พอกิน 5-6 เม็ดต่อวัน) วิตามินเอสามารถพบได้ในผักสีส้มและสีเขียวเข้ม ต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับสิวตลอดไป - ไปที่แคลอรี่ต่ำ muesli กับเมล็ดลินซีดที่มีโอเมก้ากรดที่จำเป็นสำหรับสุขภาพผิว แทนน้ำตาลกินผลไม้หวานมากขึ้นและผลไม้แห้ง (นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุด) เช่นเดียวกับน้ำผึ้ง คุณสามารถใช้น้ำตาลอ้อยซึ่งมีสารที่ป้องกันการอักเสบของต่อมไขมันและการตกตะกอนของสิว
อะไรเป็นไปไม่ได้เลยทีเดียว
สำหรับคนที่ต้องการกำจัดสิวเสี้ยนตลอดไปรายการนี้ไม่ควรอ่าน แต่จำได้ว่าเป็นตารางการคูณ: น้ำตาลช็อคโกแลตขนมเค้กคุกกี้ชิปและไอศกรีมทำให้เกิดสิว ขีด จำกัด (เพื่อไม่ให้สับสนกับ "กำจัดจากอาหาร") การใช้ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ ไอศกรีมชีสและชีสกระท่อม โปรตีนนมและไขมันบางครั้งอาจทำให้เกิดการแสดงออกของต่อมไขมันมากเกินไปทำให้เกิดสิว ในเวลาเดียวกันทั้งไขมันและนมไขมันมีผลเช่นเดียวกัน ข้อยกเว้นของกฎ: ไบโอโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแบคทีเรียแบคทีเรียชนิด bifidobacteria ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และในที่สุดผลิตภัณฑ์ซึ่งอยู่ภายใต้การห้ามอย่างเคร่งครัดคือกาแฟ คาเฟอีนเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียด cortisol และความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของสิว
ฉันต้องการสุขภาพฟัน
สิ่งที่คุณต้องกินนี้
ช่วยให้ฟันแข็งแรงช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่ต้องเคี้ยวอย่างทั่วถึง (ผักดิบและผลไม้ขนมปังดำถั่วเป็นต้น) สิ่งที่พวกเขากระตุ้นการหลั่งของน้ำลายและน้ำลายทำหน้าที่ป้องกันต่างๆ: ทำหน้าที่เป็นกลางกรดที่เป็นอันตรายช่วยคืนความแข็งของผิวฟันและช่วยทำความสะอาดช่องปากของตัวเอง อาหารแข็งดิบเหนือสิ่งอื่นใดจะทำหน้าที่ของแปรงสีฟันและขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟัน
ขอบคุณที่โฆษณาคุณอาจทราบอยู่แล้วว่าองค์ประกอบหลักที่รับผิดชอบด้านสุขภาพฟันคือฟลูออไรด์ ซัพพลายเออร์ของ บริษัท ได้แก่ ปลาทะเลชาเขียวและน้ำแร่บางชนิด สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือแคลเซียม พบในชีสและผลิตภัณฑ์จากนมปลาแซลมอนอัลมอนด์
อะไรเป็นไปไม่ได้เลยทีเดียว
ตามข้อมูลล่าสุดน้ำตาลไม่เลวสำหรับฟัน (แม้ว่าจะไม่ได้รับประโยชน์) กี่กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในผลไม้และผักบาง แอปเปิ้ลเปรี้ยวผลทับทิมผลส้มผลไม้สีดำและสีแดงแครนเบอร์รี่ lingonberries มีกรดอินทรีย์เป็นจำนวนมาก การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บ่อยครั้งอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนของเคลือบฟัน และในทางกลับกันทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญกับโครงสร้างของฟันและส่งเสริมการสลายตัวของมัน
ไม่เป็นอันตรายต่อฟันกรดซิตริก: มันนุ่มเคลือบฟันทำให้มันหลวม เครื่องดื่มเช่นโคล่าน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดการกัดกร่อนของเคลือบฟัน พอเพียง 2 แก้วต่อวันจะกระตุ้นกระบวนการนี้
ฉันต้องการได้รับการกำจัดของ Tired, ตาแดง
สิ่งที่คุณต้องกินนี้
แหล่งที่มาของปัญหาอาจจะขาดวิตามินเอหรือไขมัน เป็นผลให้วิสัยทัศน์ลดลงและกระจกตาแห้งและจะกลายเป็นปกคลุมด้วยตาข่ายสีแดงจากระเบิด microvessels อย่างเร่งด่วนรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่มีวิตามินเออยู่ในแครอทผักกาดหอมถั่วเขียวแตงโมมะเขือเทศหัวหอมกระท่อมชีสตับ แครอทเป็นแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของแคโรทีน (provitamin A) ช่วยบำรุงสายตาได้ดียิ่งขึ้นช่วยป้องกันสายตาสั้น ทดแทนที่เหมือนกันสำหรับแครอท - น้ำผักชีฝรั่ง สารประกอบอินทรีย์ที่มีอยู่ในมันเสริมสร้างหลอดเลือด
อะไรเป็นไปไม่ได้เลยทีเดียว
อย่าใช้ผักดองและผลิตภัณฑ์ที่รมควันเนื้อสัตว์ไส้กรอกเนย มุ่งเน้นไปที่อาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งย่อยได้ง่าย ผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืชควรมีอย่างน้อย 60% ของอาหารทุกวัน และอย่าลืมว่าสภาพตา (โดยเฉพาะกระจกตา) ขึ้นอยู่กับการทำงานของลำไส้
OPINION EXPERT:
Anna Ilyina นักโภชนบำบัด
แม้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีที่สุดโดยปราศจากการควบคุมและปราศจากการวัดก็อาจเป็นอันตรายได้ การแบ่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นกล้วยเป็นอันตรายต่อรูปร่างผอม แต่เป็นประโยชน์และจำเป็นในการรักษาผิวในรูปที่ดีเยี่ยม มีกฎง่ายๆที่มีความสำเร็จเท่ากันช่วยลดปัญหาของคนในคราวเดียวทั้งจากเซลลูไลท์และสิวและปัญหาผม ฯลฯ กฎเหล่านี้เรียกว่าการกินเพื่อสุขภาพ พวกเขามีความเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก กิน 4-6 ครั้งต่อวันเล็กน้อยในเวลาเดียวกัน เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลีกเลี่ยงสารกันบูดและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเบี้ยเลี้ยงของวิตามิน และให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อกระจายอาหารของคุณ แต่ไม่เสียค่าใช้จ่ายของอาหารอย่างรวดเร็ว