วิธีที่จะไม่เผาผลาญในที่ทำงาน

ตามสถิติเราใช้เวลาสองในสามของชีวิตของเราในที่ทำงาน หมายความว่าอย่างไร เฉพาะข้อเท็จจริงที่ว่าคนสมัยใหม่อาศัยอยู่ในออฟฟิศเท่านั้น ดังนั้นบางครั้งต้องการพักผ่อนเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดการเผาผลาญในที่ทำงาน

เป็นเวลานานนักวิทยาศาสตร์มั่นใจได้ว่าการพัฒนาเทคโนโลยีทำให้มนุษย์ไม่ต้องทำงานหนักนัก อย่างไรก็ตามเราเริ่มทำงานได้มากขึ้น แพทย์ปลุกด้วยเสียง: คนมักบ่นบ่อยๆเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและความเครียด
และเป็นที่เข้าใจได้: การติดต่อทางธุรกิจทำได้ดีกว่าที่เราทุกที่ - ที่บ้านที่ร้านอาหารบนรถไฟใช่ทุกที่ ในหลาย ๆ ประเทศเราไม่ต้องประหลาดใจอีกต่อไปเพราะคนที่มีแล็ปท็อปอยู่บนเข่า เรามักไม่มีเวลาเป็นเวลา 5 นาทีในระหว่างนั้นเราสามารถปิดการทำงานและพักผ่อนได้เล็กน้อย เป็นผลให้คนสำนักงานมากขึ้นหลับไปที่สถานที่ทำงานของพวกเขาให้มากผิดหรือแทนที่แบ่งที่จำเป็นสำหรับการแบ่งตัว

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียได้ทำการสำรวจพนักงานอเมริกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อวันนี้ มันเปิดออกที่ส่วนแบ่งของสิงโตในวันนี้ถูกใช้สำหรับการทำงาน และน้อยได้รับการอาหารการเดินทางจากที่บ้านไปยังสำนักงานและด้านหลังและการสื่อสาร การทำทั้งหมดนี้คุณต้องนอนหลับสักหน่อย

แต่มนุษย์ไม่ได้เป็นเหล็ก: เมื่อสิ่งมีชีวิตสูญเสียการต่อสู้และการยอมจำนน ความเมื่อยล้าและการนอนหลับแซงเขาในที่ทำงานหรือแม้แต่เลวร้ายยิ่งขึ้นในการประชุมที่รับผิดชอบบางอย่าง

คนออฟฟิศก็ไม่สามารถยืนประจำรุนแรง ดังนั้น 8% ของผู้คนสารภาพว่าพวกเขามักจะนอนหลับได้โดยตรงในการให้บริการ 25% แทบจะไม่ขึ้นในตอนเช้าจากเตียงและ 4% สองครั้งต่อเดือนไม่ตื่นขึ้นเลยกระโดดข้ามด้วยเหตุนี้วันทำการ

การขาดแคลนอย่างเป็นระบบอาจนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เป็นผลให้มีความรู้สึกอ่อนเพลียหงุดหงิดเพิ่มขึ้นอารมณ์ไม่ดี ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการขาดการนอนหลับของเรา แม้การนอนหลับในเวลากลางวันสั้น ๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ดีขึ้น: ใช้เวลาสี่สิบนาทีในการเมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ถ้าคุณนอนหลับอีกหน่อยก็จะเป็นการยากที่จะตื่นขึ้นมาและผลที่ตามมาจะหายไป และหลับในเวลาอาหารกลางวันลูกจ้างต้องถูกเยาะเย้ยและตำหนิ แต่อย่ากลัวมุมมองของเพื่อนร่วมงานหากคุณต้องการนอนหลับโดยฉับพลัน อย่างไรก็ตามมันเกี่ยวกับสุขภาพและประสิทธิภาพของคุณ วันนี้ความกลัวของพนักงานที่หลับในที่ทำงานก็แย่ลงเนื่องจากกลัวว่าจะถูกไล่ออก

ตามผลการวิจัยระดับมืออาชีพพนักงานสำนักงานทุกคนที่ห้าเล่นเกมคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตามวิธีนี้จะลดประสิทธิภาพเนื่องจากคุณพยายามที่จะผ่านระดับและจากนั้นหนึ่งมากขึ้นและมากขึ้นและมากขึ้น - นี้เป็นเสพติดเพื่อให้

เมื่อวานนี้ฝ่ายบริหารของ บริษัท มีความรู้สึกเป็นลบเกี่ยวกับความพยายามในการขับชาโดยอ้างอิงกับของว่างในที่ทำงาน และเป็นที่เข้าใจได้! อย่างไรก็ตามในอังกฤษซึ่งพิธีนี้ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมมานานแล้วเจ้าหน้าที่สำนักงานเชื่อว่าการดื่มน้ำชาในวันทำงานจะทำให้เกิดประโยชน์มากกว่าหลังเลิกงาน ชาแบ่งความโกรธและความอิจฉาในความสัมพันธ์ที่รวมกันเป็นกลุ่มทำงานและลบล้างทุกประเภทของอุปสรรคระหว่างพนักงานสำนักงานที่แตกต่างกัน ไม่มีใครสงสัยว่าการดื่มชาร่วมกันเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่จำเป็นและดีที่สุดในวันทำงานในหลาย บริษัท เกือบ 80% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าในระหว่างพิธีนี้พวกเขาจะได้เรียนรู้ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน การดื่มชาได้กลายเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการพัฒนาชีวิตในที่ทำงานในอนาคต

นอกจากนี้คนที่ทำงานอย่างต่อเนื่องในโหมดการเคลื่อนไหวตลอดไปกับ biorhythms ของพวกเขา และพวกเขาเป็นเช่นที่ในระหว่างวันประมาณสองชั่วโมงทุกร่างกายชะลอการรับรู้รอบตัวเองและมันเป็นเวลาที่ดีสำหรับคนที่จะพักผ่อนได้โดยไม่ต้องทำอะไร ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้รับการพิจารณาให้หลีกเลี่ยงไม่ให้เกินพิกัดและความเครียด การเปลี่ยนแปลงในระบอบการปกครองการทำงานมีความสำคัญ ดังนั้นเราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างถูกต้องและพักผ่อนได้อย่างถูกต้องโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณ