หากโรคโจมตีคุณ (ตัวอย่างเช่นคนที่มีไข้หวัดจามตรงเข้าสู่ใบหน้าของคุณ) ภูมิคุ้มกันจะรวมอยู่ในงาน เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราสามารถรับรู้และทำลาย "ตัวแทน" ที่เป็นอันตรายซึ่งมีการแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันไม่เคยหลับใหล เธอต้องขับไล่โจมตีในร้านค้าในการขนส่งและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ และถ้ามีคนป่วยหนักที่บ้านหรือถ้ามีการระบาดเริ่มต้นขึ้นก็จะเริ่มทำงานอย่างเต็มกำลัง สูตรง่ายๆเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - เรื่องของบทความ
ไวรัสรอบ ๆ ตัวเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลาพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อเจาะระบบป้องกันที่สร้างขึ้นโดยระบบภูมิคุ้มกัน นี้เพิ่มภาระกับมันจึงอ่อนตัวป้องกัน ภูมิคุ้มกันยังสามารถลดลงได้จากการขาดสารอาหารการขาดวิตามินและธาตุต่างๆ เขาทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีขาดการนอนหลับและการเจ็บป่วยที่พบบ่อย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันโดยแข็ง, การน้ำผลไม้และเครื่องดื่มวิตามินอื่น ๆ วิถีชีวิตสุขภาพการออกกำลังกายและโภชนาการที่มีเหตุผลเป็นวิธีที่เราสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
มุมมองเชิงบวกต่อชีวิต
เพื่อให้แน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้อย่างเต็มที่มุมมองที่เป็นบวกต่อชีวิตเป็นเรื่องสำคัญ เรียนรู้เพื่อป้องกันตัวเองจากความเครียดและอารมณ์เชิงลบ ในฤดูมืดเมื่อมีแสงแดดน้อยและมีสีสันสดใสสวมเสื้อผ้าที่สดใสเป็นที่ชื่นชอบของตา มักจะอยู่ในอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแสงแดด ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในคนที่กลัวที่จะยอมรับชีวิตในทุกรูปลักษณ์ ความสับสนวุ่นวายและความไม่พอใจมากกว่าเรื่องขี้ผงก็เพิ่มโอกาสที่จะป่วย ถ้าคุณเป็นคนที่กลัวที่จะติดเชื้อจากคนอื่นบ่อย ๆ ควรพูดกับตัวเองหลาย ๆ ครั้งทุกวันว่า "ฉันอยู่ภายใต้การคุ้มครองของพระเจ้าฉันปลอดภัยดีทุกอย่างดีกับฉัน ฉันรักชีวิตในทุกรูปลักษณ์และปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ฉันรักและยอมรับตัวเอง " น่าแปลกใจที่ความคิดเชิงบวกและคำพูดที่ใช้งานเป็นประจำและช่วยรักษาสุขภาพไม่ว่าคุณจะเชื่อในผลการรักษาของพวกเขาหรือไม่
7 วิธีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- เพื่อให้การป้องกันภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่ถูกต้อง อย่ากินมากเกินไป แต่อย่านั่งรับประทานอาหารที่หนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้นมีผักผักและผลไม้สดเพียงพอ ทิ้งอาหารกระป๋องและผลิตภัณฑ์ที่มีสารเทียม น้ำผลไม้น้ำผึ้งและเครื่องดื่มวิตามินจากผลเบอร์รี่มะนาวเข็มจะเป็นประโยชน์
- การละทิ้งนิสัยไม่ดีเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง โปรดจำไว้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้ภูมิคุ้มกันตกอยู่ในสภาพไม่อยู่ไม่สุขภายใน 24 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดเป็นประจำ ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับยาปฏิชีวนะยาแก้ปวดและยานอนหลับ
- วิธีที่ถูกต้องในการเพิ่มภูมิคุ้มกันคือการนอนหลับให้เต็มที่ นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงระบายอากาศภายในห้องก่อนนอนควรใช้ที่นอนและหมอนที่นุ่มสบาย (เหมาะกับศัลยศาสตร์ทั้งหมด) เตียงไม่ควรอ่อนเกินไปหรือแข็งมาก เป็นประโยชน์ที่จะไปนอนก่อน 23 ชั่วโมง
- เป็นที่ยอมรับว่า 70% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้ ความบริสุทธิ์ของระบบทางเดินอาหารและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้อย่างมีนัยสำคัญ หลังจากได้รับยาปฏิชีวนะแล้วให้คืนความสมดุลในลำไส้ด้วย bifidobacteria
- เราต้องเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ มักจะระบายอากาศในห้อง - จากอากาศนี้อิ่มตัวกับไอออนลบที่เป็นประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกอากาศห้องที่มีหน้าต่างเปิดเป็นเวลา 5 นาทีจะช่วยกำจัดไวรัสและจุลินทรีย์ทั้งหมด 80% ในห้องพร้อมกัน ระบายอากาศภายในห้องทุกๆชั่วโมงเป็นเวลา 5 นาที
- การออกกำลังกายในระดับปานกลางยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่การทำงานมากเกินไปจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเท่านั้นดังนั้นให้วัด
- วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มการป้องกันของร่างกายคือการแข็งตัว แต่ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งก็เพียงพอที่จะเทน้ำเย็นในชีวิตประจำวัน
- การเยียวยาภายในบ้านสำหรับทุกวัน
•ระหว่างการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ทุกวันกินน้ำมันมะนาวที่อร่อยและมีชีวิตชีวาซึ่งผลการป้องกันและเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายจะได้รับการตรวจสอบโดยหมอแผนโบราณ ที่จะทำให้มันที่บ้านใช้เวลา 1 มะนาว, 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและเนย 100 กรัม ล้างมะนาวอย่างระมัดระวังลดน้ำ 1 นาทีลงในน้ำร้อนจากนั้นผ่านเข้าไปในเครื่องบดเนื้อ เพื่อให้มะนาวบดเพิ่มน้ำผึ้งและเนยผสมทุกอย่างทั่วถึงและใส่ในตู้เย็น ในช่วงเวลาของการระบาดกินเนยกับขนมปังได้ถึง 8 ครั้งต่อวันและคุณจะได้รับการป้องกันอย่างน่าเชื่อถือจากการถูกโจมตีของไวรัส
•ใช้แครนเบอร์รี่บดประมาณ 0.5 กิโลกรัมเมล็ดวอลนัท 1 แก้วและแอปเปิ้ลสีเขียว (ดีโทนโทน) 2-3 เม็ดพร้อมผิวหนังหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เติมน้ำ 0.5 ถ้วยและ 0.5 กก. น้ำตาล เก็บส่วนผสมไว้ในที่ร้อนจนเดือด หลังจากนั้นใส่ทุกอย่างในธนาคารและใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ในตอนเช้า
วิธีการอย่างถูกต้องอารมณ์
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหวัดและเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นตัวแข็ง ถ้าคุณเข้าใกล้มันอย่างสมเหตุสมผลแล้วประสิทธิภาพจะสูง การปฏิบัติตามกฎง่ายๆจะทำให้ง่ายต่อการทำความคุ้นเคยกับความหนาวเย็นจะไม่ทำให้คุณแข็งตัวและหนาวจัดขึ้นในระหว่างขั้นตอนการแข็งตัว
ไปอาบน้ำ!
ในรัสเซียมีมานานแล้วที่รู้จักกันว่าสุขภาพนำกลับอาบน้ำ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความแข็งแกร่ง หลังจากที่อยู่ในอากาศร้อนและชื้นช่วยส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย ในเวลาเดียวกันเหงื่อหลั่งอย่างรุนแรงซึ่งจะเอาผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย เยี่ยมชมเป็นประจำเพื่ออาบน้ำทำความสะอาดร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันความต้านทานทั้งหวัดและความเครียด ในอ่างอาบน้ำรัสเซียร่างกายอุ่นขึ้นอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการแข็งตัวและเยื่อเมือกไม่โอ้อวด แต่ถ้าหัวใจคุณไม่ทนต่ออากาศชื้นแล้วไปที่ซาวน่า หลังจากทำความร้อนการระบายความร้อนเป็นสิ่งที่จำเป็นและจากนั้น - ส่วนที่เหลือจำเป็น ไม้กวาดไม้เรียวแบบดั้งเดิมเป็นเพื่อนที่คงที่ของเราในห้องอบไอน้ำ ใบปลิวของเบิร์ชประกอบด้วย phytoncides ที่ทำลายจุลินทรีย์บนผิวหนังในอากาศและทางเดินหายใจ ถ้าคุณมักจะป่วยจากนั้นใช้ไม้ยูคาลิปตัสหรือไม้สนไม้สน จับคู่กับสนหรือไม้เบิร์ช มันเป็นประโยชน์มากที่จะใช้การแช่ของยูคาลิปตัสและปราชญ์ ในการขายคุณสามารถหาน้ำมันหอมระเหยซึ่งเพียงพอสำหรับ 1 หยดต่อถังน้ำ
วิธีการทำความคุ้นเคยกับความหนาวเย็น
การ Tempering ไม่ใช่เรื่องยากเท่าที่หลายคนคิด แม้แต่ที่บ้านก็ค่อนข้างเป็นจริงที่จะคุ้นเคยกับความหนาวเย็นและทำอย่างเบา ๆ และรวดเร็ว
- น้ำมัน Propolis
เยื่อเมือกปกป้องเราจากการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรียอย่างต่อเนื่องช่วยลดภาระในระบบภูมิคุ้มกัน แต่ในระหว่างระบาดจำนวนจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายนั้นใหญ่มากจนสามารถเอาชนะอุปสรรคในจมูกได้ เพื่อช่วยให้เมือกสามารถยับยั้งการแพร่กระจายของไวรัสเข้าไปในเซลล์ได้ให้ใช้น้ำมันพืช เพียงหล่อลื่นจมูกจากภายในก่อนที่จะออกไป Propolis อาจเพิ่มผลต้านไวรัสของน้ำมัน
- ร้อน mulled ไวน์
ในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถแช่แข็งและแช่แข็งได้ง่าย ในกรณีนี้ภูมิคุ้มกันจะอ่อนตัวลงอย่างรวดเร็ว คุณสามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการให้ความอบอุ่นด้วยไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ร้อนและมีประโยชน์ เพื่อเตรียม 3 ส่วนของเครื่องดื่มผสม 500 ml ของแอปเปิ้ลและ cahors หวาน 300 มิลลิลิตร เพิ่มรสมะนาวหรือเครื่องเทศ (กระวาน, กานพลู, อบเชย) เพื่อลิ้มรสและค่อยๆนำไปเผาที่อุณหภูมิ 70 ° อย่างที่คุณเห็นมันไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำไวน์มึนเมา แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับประเด็นสองสามข้อ อย่าให้เดือดเดือด! เมื่อต้องการตรวจสอบช่วงเวลาที่ไวน์ที่มีแอลกอฮอล์เสร็จแล้วจะถูกตัดออกจากกองไฟให้ดูโฟมที่ปรากฏขึ้นที่จุดเริ่มต้นของเครื่องทำความร้อน ทันทีที่มันหายไปก็ถึงเวลาที่จะทำความสะอาดยาอุ่น ๆ ของคุณจากเตา นอกจากนี้คุณสามารถอุ่นเครื่องดื่มได้อย่างรวดเร็ว แต่แล้วปล่อยให้มันอีกต่อไปในความร้อนเพื่อให้มันเกาะและหนาขึ้น ไม่เคยให้ความร้อนอีกต่อไปแล้วเป็นครั้งที่สอง - จากยาดังกล่าวคุณจะไม่ได้รับประโยชน์หรือชอบ โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องเตรียมเครื่องดื่มในเคลือบหรือเครื่องแก้ว อย่าทำเช่นนี้ในจานโลหะที่ไม่มีเคลือบฟัน ข้อยกเว้นสามารถเป็นชามเงินเท่านั้น เมื่อสัมผัสกับไวน์และน้ำผลไม้โลหะจะออกซิไดซ์และสารที่เป็นอันตรายจะเข้าสู่ไวน์ที่มีแอลกอฮอล์