เครื่องดื่มค็อกเทลทำเองมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ขั้นพื้นฐานของเครื่องดื่มเหล่านี้ก็คือแม้ว่าจะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ แต่ก็สามารถทดแทนอาหารที่เต็มเปี่ยมได้อย่างสมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการขาดโปรตีนกรดอะมิโนวิตามินและธาตุอาหารต่างๆ
นอกจากนี้คนที่ใช้สมูทตี้สีเขียวและโปรตีนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักทราบการปรับปรุงสุขภาพประสิทธิภาพเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายในบางกรณีก็เป็นไปได้ที่จะกำจัดโรคตับและกระเพาะอาหาร
ที่ประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องดื่มมหัศจรรย์เหล่านี้พวกเขาเปิดออกอร่อยมากและไม่ต้องใช้เวลามากในการจัดทำของพวกเขา
สูตรของเครื่องดื่มค็อกเทลสีเขียว
รูปแบบแรกของค๊อกเทลสีเขียวเหมาะสำหรับผู้ที่เลือกข้อ จำกัด แคลอรี่เป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนัก เพื่อให้สมุนไพรพื้นดินมีความสุขในการดื่มคุณสามารถเพิ่มผลไม้บางอย่าง มันอาจเป็นลูกพีชแอปริคอทสตรอเบอร์รี่ ในกรณีของเราเราใช้กล้วย
ดังนั้นเพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- ดื่มน้ำ - ครึ่งถ้วย
- ผักขม - 100 กรัม
- ยอดผักชนิดหนึ่ง - ใบกลาง 3-4 ใบ
- กล้วย - 1 ชิ้น
ก่อนที่จะบดในเครื่องปั่นคุณต้องใส่มีด 4 เล่มจากนั้นตั้งค่าให้เป็นค่าสูงสุด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะผัดจนส่วนผสมที่มีความสม่ำเสมอของครีม
สูตรที่สองไม่น้อยอร่อยมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพรวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- ดื่มน้ำ - ครึ่งถ้วย
- ผักชีฝรั่ง - กลุ่มเล็ก ๆ
- ขิง - 10 กรัม
- 1 กล้วยหรือลูกพีช (ไม่จำเป็น)
- น้ำผึ้ง - ครึ่งช้อนชา
วิธีการเตรียมตัวเหมือนก่อนหน้านี้ แพทย์นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนี้ในขณะท้องว่างทุกเช้าตลอดการสูญเสียน้ำหนัก
การทำค็อกเทลโปรตีน
สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกับน้ำหนักกีฬามากกว่าการรับประทานอาหาร ด้วยความจริงที่ว่าค็อกเทลนี้มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างเล็กจะช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนกล้ามเนื้อ
เครื่องดื่มโปรตีนชนิดนี้จะทำให้คุณต้องมีส่วนประกอบดังกล่าว:
- นมไขมันต่ำ - ครึ่งถ้วย
- ไข่นกกระทา - 2 ชิ้น
- โยเกิร์ต (ไขมันสูงถึง 4%) - ถ้วยไตรมาส
- สำหรับความหวานคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือหวาน 1 ผล
ก่อนอื่นคุณต้องเอาชนะไข่ สำหรับสูตรนี้เราเลือกนกกระทาเพราะมันมีโปรตีนมากกว่าไก่ที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่และยังไม่รวมถึงความเป็นไปได้ของโรคหนอนพยาธิ
หลังจากตีไข่แล้วให้เพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดและปัดให้เข้ากันกับฟอง
เมื่อเห็นได้ชัดว่าเครื่องดื่มค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายในการปรุงอาหารส่วนผสมที่มีราคาแพงหรือไม่สามารถเข้าถึงได้พวกเขาไม่ต้องการ แต่ผลประโยชน์และผลกระทบของพวกเขาเป็นสิ่งล้ำค่า โดยวิธีการที่สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับเมนูของวันที่ขนถ่าย มักจะปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มดังกล่าวและร่างกายของคุณจะตอบคุณด้วยความกตัญญู!