อาหาร Malysheva ในระยะเวลาอันสั้นได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก และไม่ใช่ชื่อของ Malysheva ไม่ใช่ชื่อเสียงของเธอ ทุกสิ่งทุกอย่างง่ายกว่า ได้ผลจริงๆ
เอลนาในวิญญาณของเธอก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนปรับแต่งให้เข้ากับอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตามคุณจะไม่ต้องอดอาหาร ถ้าคุณหลีกเลี่ยงความเครียดสำหรับร่างกายแล้วเขาจะได้เรียนรู้สารที่เป็นประโยชน์มากขึ้นและประสิทธิภาพของกระบวนการของอาหารนั้นจะเติบโตขึ้น
หลังจากคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมและเป็นประโยชน์ดังกล่าวแล้วให้เราเริ่มพิจารณาส่วนที่เป็นประโยชน์ของอาหาร Elena Kid ที่บ้าน
คุณสมบัติของอาหาร Malyshevoy
อาหารมีคุณสมบัติหลายอย่าง ประการแรกมันขึ้นอยู่กับการยกเว้นสูงสุดจากอาหารประจำวันของอาหารที่มีไขมัน ไม่ว่าจะเป็นผักหรือสัตว์ นอกจากนี้ในอาหารควรเป็นจำนวนเงินขั้นต่ำของเกลือ ประการที่สองเป็นที่พึงปรารถนาที่ทุกคนจะไม่รวมแป้ง, มันฝรั่ง, แครอท, บีทรูทและความหลากหลายของการอบหวาน นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังถูกนำออกจากอาหารอีกด้วย
ในทางตรงกันข้ามกับคนอื่นผู้สนับสนุน Malysheva ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่คมชัด แต่ค่อยๆ ความคิดของเธอเธอเป็นตัวเป็นตนในเทคโนโลยีของอาหาร มันถูกออกแบบมาสำหรับ 2-3 เดือนและอีกต่อไปตามคำขอของคุณ บวกเช่นอาหารที่ยาวนานจะมีภาระงานที่น้อยที่สุดในร่างกายซึ่งเป็นผลที่ยาวนานซึ่งกินเวลา 1-2 ปีสุขภาพโดยรวมของร่างกายและความเป็นอยู่
พิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เขียนเทคนิคนี้เสนอที่จะไม่รวมคุณสามารถแขวนบนตู้เย็นเตือนของผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถและแม้กระทั่งต้องกิน อาหารที่ให้อาหารนี้มีความหลากหลายมากดังนั้นคุณจึงสามารถปรุงอาหารทุกอย่างที่คุณต้องการ (แน่นอนว่าองค์ประกอบของอาหารที่ปรุงสุกไม่ควรรวมถึงอาหารที่ต้องห้าม) อย่าลืมสังเกตอัตราแคลอรี่รายวันของคุณ
เมนูโดยประมาณสำหรับอาหารหนึ่งมื้อจาก Malysheva
(โปรดทราบว่าเทคนิคนี้ถือว่ายึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับระบอบการปกครองของวัน)
อาหารเช้า (7-8 น. ขึ้นอยู่กับตารางเวลาของคุณ)
ส่วนของข้าวโอ๊ตในน้ำที่มีการเพิ่มของผลเบอร์รี่หรือวอลนัท, แก้วนมไขมันต่ำหรือ kefir
อาหารเช้าที่สอง (สามชั่วโมงต่อมา)
แครอทขูดและแอปเปิ้ล
รับประทานอาหารกลางวัน (ประมาณ 1 โมงเย็น)
เนื้อไก่ต้มและส่วนของโจ๊กจากข้าวเปลือกน้ำซุปของดอกกุหลาบป่า
อาหารว่างตอนบ่าย (16.00)
หม้อปรุงอาหารจากชีสกระท่อมด้วยการเพิ่มแอปเปิ้ลแอปริคอตแห้งหรือลูกพรุน
อาหารค่ำ (3 ชั่วโมงก่อนนอน)
สลัดผักแต่งกายด้วยน้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวันและถ้วยชาเขียว
อย่างที่คุณอาจคาดเดาได้ - อาหารของ Elena Malysheva ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคอ้วน แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมาก อย่ามองข้ามประโยชน์ของเทคนิคนี้มากนักเนื่องจากผู้หญิงหลาย ๆ คนเคยประสบปัญหามาแล้ว
จดหมายจากหญิงสาวที่มีประสบการณ์การรับประทานอาหารของ E. Malysheva:
"ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สองผมเริ่มฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว จากสาวที่สง่างามสง่างามฉันกลายเป็น kolobok ปล่อยให้มันเป็นมันเป็นฉันไม่ได้ไปและทันทีหลังจากที่เกิดของทารกตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก ปัญหาคือการเลือกวิธีการที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก อาหารเกือบทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากการมีคู่สมรสซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม อาหารจับตาได้เริ่มกินตามคำแนะนำของ Malysheva มันเป็นประมาณหกเดือนฉันเกือบจะกลับมาฟอร์ม ฉันคิดว่าจะเสริมสร้างผลลัพธ์ให้เริ่มเข้าร่วมห้องออกกำลังกาย ฉันจะติดอยู่กับหลักการด้านโภชนาการที่ดียิ่งขึ้นเพราะฉันรู้สึกดีมาก! "