อบปลาด้วยชีสสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามปฏิบัติตามหลักการของการกินเพื่อสุขภาพ เนื้อผัดของหอยกระเจี๊ยบกับเครื่องปรุงของผักสด - สิ่งที่สามารถรสชาติดีมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น? สมควรได้รับความนิยมในหมู่นักชิมและพ่อครัวหอยหอยที่ได้รับสำหรับเนื้อฉ่ำและอ่อนโยนของมันซึ่งมีแคลอรี่น้อยมากและไขมัน แต่จำนวนมากของโปรตีนที่มีประโยชน์ และรสชาติของเนื้อนี้เป็นที่น่ารื่นรมย์เพื่อที่จะไม่ได้รับน่าเบื่อแม้ว่าจะมีอย่างสม่ำเสมอ
คุณสามารถมั่นใจได้ถึงความบริสุทธิ์ของระบบนิเวศน์ของผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากหอยหอยไม่ได้อาศัยอยู่ในน้ำสกปรกและการเพาะพันธุ์เทียมนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เพราะความปลาบปลื้มของปลาตัวนี้และเงื่อนไขที่เข้มงวด เราขอแนะนำให้คุณห่อเนื้อปลากระเจี๊ยบผัดกับซอสบนพื้นฐานของผักชีฝรั่งเนยและเนยแข็ง การรวมกันนี้ประสบความสำเร็จในการเติมเต็มและเฉดสีสันของปลาทำให้น้ำสลัดและอิ่มตัวมากขึ้น เนื้อปลากระพงปรุงสุกด้วยวิธีนี้เหมาะสำหรับการเลี้ยงอาหารค่ำในวันอาทิตย์และเพื่อต้อนรับแขก ในเวลาเดียวกันคุณจะต้องน้อยมากและจานจะเปิดออกที่ยอดเยี่ยม ส่วนผสม:- ปลากระเจี๊ยบ 800 กรัม
- ผักชีฝรั่งสด 1 พวง
- ชีสแข็ง 150 กรัม
- เนย 40 กรัม
- พื้นพริกไทยดำ 2 หยิก
- เกลือ 2 หยิก
- ขั้นตอนที่ 1 ในการเตรียมจานให้นำเนื้อของหอยพริกเขียวพริกหวานเนยแข็งและเนยที่อุณหภูมิห้อง เนื้อปลาแช่เย็นก่อนบริโภค
- ขั้นตอนที่ 2 ล้างสีเขียวให้ละเอียดแห้งและสุกละเอียด
- ขั้นตอนที่ 3 ฉีกชีสบนเครื่องขูดหยาบ
- ขั้นตอนที่ 4 รวมชีสผักชีฝรั่งและเนยไว้ในเนื้อเดียวกัน
- ขั้นตอนที่ 5 เนื้อปลาหอกจะล้างให้แห้งหั่นเป็นชิ้น ๆ ทอดกระทะด้วยกระดาษ parchment และใส่ปลาลงในนั้น
- ขั้นที่ 6 ใส่เกลือและพริกไทยดำลงไปแล้วใส่เนยแข็งและผัก
- ขั้นตอนที่ 7 นำเนื้อในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 180 นาทีเป็นเวลา 20 นาทีจนแป้งกรอบ