แอโรบิคที่เรียกว่า Aqua Aerobics เป็นหนึ่งในประเภทของแอโรบิกชั้นเรียนที่เกิดขึ้นโดยตรงในสระน้ำ เป็นมูลค่า noting ว่าการจ้างงานของชนิดของกีฬานี้มีผลมากและมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์น้ำหนักและสภาพทั่วไป นอกจากนี้ยังควรสังเกตด้วยว่ามีหลายหมอสอนแอโรบิก คุณสามารถฝึกกายกรรมแอโรบิกในน้ำได้ทุกอายุและภายใต้ผิวที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิง ความจริงก็คือว่าแตกต่างจากการออกกำลังกายอื่น ๆ ไม่มีการโอเวอร์โหลดเกินขนาดใหญ่ในแอโรบิกในน้ำและมักมีการบันทึกว่าเป็นมาตรการป้องกันโรคต่างๆ
ใครแนะนำ
ในระหว่างการเพาะกายแอโรบิคคุณอยู่ตลอดเวลาในน้ำ และตามที่คุณทราบแล้วน้ำในตอนแรกเป็นที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของมนุษย์ ดังนั้นในระหว่างการฝึกซ้อมแอโรบิกในน้ำประสิทธิภาพของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง และยังเป็นที่น่าสังเกตว่าในระหว่างชั้นเรียนคุณจะไม่ได้รับเช่นภาระหนักเช่นถ้าคุณกำลังทำในโรงยิมปกติ นั่นคือเหตุผลที่เส้นเลือดขอดแอโรบิกในน้ำไม่ใช่แค่โอกาสที่จะสนับสนุนตัวเองในรูปแบบ แต่ยังเป็นวิธีการกำจัดโรค นอกจากนี้ยังแนะนำแอโรบิกในน้ำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูกสันหลัง
ขอบคุณการฝึกอบรมในน้ำความเครียดจะถูกลบออกจากร่างกายกล้ามเนื้อผ่อนคลายความตึงเครียดประสาทจะหายไป ความจริงก็คือในระหว่างการออกกำลังกาย, นวดน้ำร่างกายของคุณและเป็นคุณรู้ว่าการนวดเป็นสิ่งที่น่าพอใจมาก โดยวิธีการที่เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอื่นที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาในน้ำมีดังนี้นวดน้ำช่วยป้องกันการสะสมของกรดแลคติค กล่าวคือกรดนี้รับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าหลังจากการฝึกอบรมเรามีอาการปวดอย่างมากในกล้ามเนื้อและข้อต่อ นั่นคือหลังจาก akvaaerobiki ความรู้สึกปวดทั้งหมดจะลดลงให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ต้องขอบคุณแอโรบิกในน้ำคุณสามารถแก้ไขท่าทางและยกเลิกการโหลดกระดูกสันหลังได้ และยังซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการเรียนการเต้นแอโรบิกในน้ำความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยที่สุด
Aqua แอโรบิกสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด
หากคุณมีหลอดเลือดดำโป่งขดแล้วแอโรบิกในน้ำ - นี่เป็นกีฬาที่คุณต้องการ หลอดเลือดดำโป่งขดคืออะไร? โรคซึ่งในหลอดเลือดดำบางจะจมกับเลือดซึ่งพวกเขาเริ่มที่จะปีนออกและทำให้เกิดอาการปวดที่ขา ถ้าคุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตคุณจะปลดปล่อยหลอดเลือดที่ป่วยออกและเลือดจากเส้นเลือดจะไหลออก ดังนั้นในขณะที่คุณสามารถดู Aqua แอโรบิคเป็นที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด หากคุณต้องการฝึกฝนการฝึกอบรมเหล่านี้อย่างแม่นยำเนื่องจากโรคนี้คุณจำเป็นต้องพูดคุยกับครูฝึกอย่างแน่นอน ความจริงก็คือในระหว่างการเรียนเน้นที่ประเภทของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ในกรณีที่จำเป็นต้องรักษาโรคให้ใช้การออกกำลังกายบางอย่างที่มีผลต่อเลือดและหลอดเลือดของคุณเป็นหลัก
ข้อต่อและน้ำหนักเกิน
แอโรบิกในน้ำยังแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ความจริงก็คือไม่เหมือนกีฬาอื่น ๆ แบบฝึกหัดดังกล่าวไม่สามารถช่วยชีวิตผู้สูงอายุได้ แต่ช่วยในการปรับตัวให้เข้ากับภาระและเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อของมือและเท้า
ดีที่สุดคนสุดท้ายในรายการนี้ แต่เหตุผลที่พบมากที่สุดในชีวิตที่จะไปสำหรับแอโรบิกในน้ำมีน้ำหนักเกิน ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนเลือกการฝึกอบรมเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำเนื่องจากมีประสิทธิภาพมากที่สุด ความจริงก็คืออุณหภูมิของน้ำต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายมาก ดังนั้นไขมันจะถูกเผาไหม้ได้เร็วขึ้นหลายครั้ง และผู้หญิงอีกหลายคนไม่ต้องการไปออกกำลังกายเพราะพวกเขามีความซับซ้อนจากรูปของพวกเขา ในชั้นเรียนเหล่านี้ทุกพื้นที่ปัญหาจะถูกซ่อนอยู่ภายใต้น้ำจึงง่ายมากที่จะจัดการกับจิตใจ และการนวดด้วยน้ำ - การนวดด้วยพลังน้ำเป็นหนึ่งในเครื่องบินรบหลักที่มีเซลลูไลท์ ดังนั้นถ้าคุณกระตือรือร้นและถูกต้องดำเนินการออกกำลังกายทั้งหมดเร็ว ๆ นี้รูปของคุณจะสมบูรณ์แบบเพียง