เป็นเวลานานไม่มีใครประหลาดใจกับความขัดแย้งเช่นเราเชื่อในศักยภาพของสมองที่ดี แต่เมื่อหน่วยความจำและความสามารถทางปัญญาลดลงตามอายุเราถือว่าปรากฏการณ์นี้แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าเราเข้าใจความมีชีวิตชีวาของจิตใจของเราก็ไม่ได้เป็นที่ทุกอิทธิพลของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและไม่ของขวัญของพระเจ้าเป็นคนคิด เราสามารถและสามารถที่จะรักษาสติปัญญาของเราได้ถึง 80 ปีและแม้แต่ที่สูงขึ้นมาก
หากมีการประยุกต์ใช้กับประเทศของเราก็เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้นและในความเห็นของแพทย์ความรู้สึกผิดทุกอย่างเป็นหลักเกณฑ์ที่เข้มงวด: เมื่ออายุฉันจะลืมทุกสิ่งทุกอย่างและคิดแย่ ๆ และคุณพยายามเปลี่ยนกฎนี้ให้เป็นสัจพจน์อื่น: แม้ในยุคที่เก่าที่สุดฉันจะเก็บความชัดเจนและบดขยี้เพราะนี่เป็นบรรทัดฐาน นอกจากนี้กฎของการฝึกอบรมความสนใจและความจำง่ายมากและทุกคนสามารถทำมันได้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะโยนปัญหาที่ไม่จำเป็นของผู้อื่นออกจากศีรษะของคุณและไม่พยายามที่จะควบคุม 10 สิ่งในครั้งเดียว
แม้แต่ฮิพคอรัปชั่นก็ฝันถึงการศึกษาสมองในรายละเอียดทั้งหมดของเราเราไม่สามารถพูดได้ว่าวิทยาศาสตร์เรื่องนี้ยังไม่ก้าวหน้า แต่ก็ยังมีความลึกลับและความลับอีกมากมาย ดังที่คุณทราบแล้วในวันที่ 16 หลังจากการตั้งครรภ์ระบบประสาทส่วนกลางเริ่มถูกวางและเติบโตขึ้นด้วยความเร็วของจักรวาลอันยิ่งใหญ่: มีเซลล์ใหม่ 6,000 เซลล์ขึ้นมาในหนึ่งวินาทีและการเติบโตอย่างรวดเร็วดังกล่าวมีระยะเวลาห้าเดือน เมื่อหกเดือนสมองของทารกในครรภ์มีเซลล์ประสาททั้งหมดที่คนต้องการสำหรับชีวิตในภายหลัง ถัดไปการก่อตัวของกระบวนการที่แตกต่างกันเกิดขึ้นขอบคุณพวกเขาเซลล์สมองสามารถ "สื่อสาร" ซึ่งกันและกันซึ่งเป็นพื้นฐานของการคิด
กระบวนการสร้างความจำและความสามารถทางจิตอย่างรุนแรงเกิดขึ้นในช่วง 3 ปีแรกของชีวิตของเด็ก ในวัยนี้เด็กรับรู้ข้อมูลจากห้าความรู้สึกและเขาต้องการที่จะได้รับอนุญาตให้ "หันไปรอบ ๆ " อย่างถูกต้อง อย่าสาบานว่าบุตรหลานของคุณจะสร้างปราสาทจากทรายกระเด็นเข้าน้ำฟังเพลงและนิทานเล่นรสนิยมเพื่อที่เขาจะติดชีวิตได้
ทุกวันเซลล์ของสมองตายและเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุได้ 20 ปีเซลล์ประมาณ 20,000 ตายและเมื่ออายุได้ 40 ปีเซลล์จำนวนมากถึง 50,000 ตัวจะตาย ข้อมูลล่าสุดจากนักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าคำแถลงดังกล่าว: "เซลล์ประสาทไม่ฟื้นตัว" มันสามารถท้าทายได้เนื่องจากในบางส่วนของสมองเซลล์สมองเกือบจะถูกต่ออายุตลอดชีวิต
เพื่อที่จะบอกว่า "ความรับผิดชอบ" ในการผลิตเซลล์ใหม่ให้มีเซลล์ต้นกำเนิด พวกเขามีความรับผิดชอบสำหรับการเจริญเติบโตของสมองในครรภ์หลังจากนั้นพวกเขายังแก้งานที่สำคัญเซลล์ในผู้ใหญ่สามารถเปลี่ยนเป็นเซลล์ประสาทผู้ใหญ่ ไม่นานที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าเซลล์ประสาทใหม่ ๆ จะปรากฏในสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของหน่วยความจำ แต่ในสิ่งมีชีวิตนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วย
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณวิงเวียนและมักมีอาการปวดหัวคุณต้องติดต่อนักประสาทวิทยา ก่อนหน้านี้แพทย์อธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่าเหตุการณ์ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไหลเข้าสู่สมองน้อยลง การค้นพบล่าสุดในด้านการแพทย์แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหัวเกิดจากกระบวนการที่ซับซ้อนในร่างกาย เมื่อถึงวัยหนึ่ง ๆ มันจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะรับมือกับหน้าที่ดังกล่าวที่บ้านและที่ทำงานเหมือนที่เราเป็นอยู่เรามีความกังวลเป็นอย่างมากเรารู้สึกกังวลมากเรากำลังขับตัวเองเข้าไปในห้องมุมและความผิดปกติทางระบบประสาทดังกล่าวก่อให้เกิดอาการปวดหัว
วิธีที่สองในการทดสอบตัวคุณเองว่าคุณมีความจำเป็นของแข็งหรือไม่นั้นเป็นความจำเป็นที่จะต้องผ่านการทดสอบทางประสาทวิทยาที่แพทย์เสนอ หากการทดสอบเหล่านี้แสดงให้เห็นความผิดปกติในตัวคุณคุณต้องยอมรับและเริ่มต้นการรักษาโดยธรรมชาติภายใต้การดูแลของแพทย์
สิ่งที่ฉันสามารถให้คำแนะนำเพื่อปรับปรุงความสนใจและการฝึกอบรมหน่วยความจำ? มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้อยู่ในสถานที่แรกภายใต้การควบคุมความดันโลหิตเพราะความดันโลหิตสูงเป็นสถานที่แรกในบรรดาปัจจัยเสี่ยงทั้งหมด
ประการที่สองถ้าคนมีส่วนร่วมในการทำงานทางปัญญาแล้วเนื้อเยื่อประสาทจะถูกเก็บรักษาไว้ดีมาก ดังนั้นความต้องการของสมองและสามารถผ่านการฝึกอบรมได้ นักวิทยาศาสตร์ภาษาอังกฤษได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยของพวกเขาว่าสมองของซุบซิบบนม้านั่งและคนที่มีหน่วยความจำปรากฏการณ์จะจัดในลักษณะเดียวกัน และความจริงที่ว่าบุคคลหนึ่ง ๆ ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยกับตัวเลขและข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการฝึกอบรมระยะยาวของพื้นที่สมองซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการท่องจำ
"จำลอง" ที่เหมาะจะเป็นคำไขว้หนังสือการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานเพื่อนเพื่อนบ้าน นี่เป็นเพียงในการ์ตูนเกี่ยวกับเด็กผู้ชาย Mowgli ซึ่งสัตว์เลี้ยงมาเลี้ยงเขาได้พัฒนาเป็นคนธรรมดา ในความเป็นจริงเด็กที่เลี้ยงสัตว์ในสมองหลายฟังก์ชันจางหายไปและเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เรียนรู้บทกวีและแก้ปริศนาคำไขว้ด้วยความสุขและไม่ผ่านความแรงมิฉะนั้นจากการออกกำลังกายเหล่านี้จะไม่เป็นประโยชน์ใด ๆ
ความลับของความสำเร็จคือการแต่งงาน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวถ้าคุณฉลอง 50 ปีกับครอบครัวของคุณนั่นหมายความว่าจนกระทั่งอายุ 80 ปีคุณจะมีชีวิตอยู่ในความทรงจำที่มั่นคง แต่ยาที่สำคัญที่สุดสำหรับสมองคือออกซิเจนสมองเมื่อรู้สึกขาดออกซิเจนเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของร่างกาย หากคุณเป็นคนกระจัดกระจายและซบเซาตัวเลขไม่ได้มาบรรจบกันและเชื่อมต่อกับกรณีต่างๆสมองของคุณจำเป็นต้องชาร์จใหม่ในรูปแบบของการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือในรูปของอาหารเสริมของวิตามิน
มีกฎหลายประการถ้าหากทำงานโดยทั่วไปคุณมีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่แล้วคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นครั้งคราวเพื่อเอียงศีรษะเอียงไปข้างหน้าและถอยหลังไปข้างๆ นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของสมองและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในคอ และถ้าเป็นไปได้ให้สลับการทำงานของจิตใจด้วยการอุ่นเครื่องเป็นเวลา 5 นาที
ปรับปรุงกระบวนการคิดของน้ำมันหอมระเหยของใบกะเพรา, โหระพา, โรสแมรี่ และสำหรับคนเกียจคร้านคุณสามารถทำเช่นนี้ลดลงสองสามหยดน้ำมันบนโคมไฟหอมและสำหรับวันทำงานทั้งสมองของคุณจะถูก "กระตุ้น"
มีบทบาทสำคัญในกระบวนการฝึกอบรมและรักษาความสนใจและความทรงจำโดยภาพลักษณ์ของอาหารของคุณ แพทย์ให้คำแนะนำว่าเพื่อรักษาความชัดเจนของจิตใจหนึ่งต้องรักอาหารทะเลและปลาเพราะคนที่อาศัยอยู่ในทะเลมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่ใช่ฟอสฟอรัสเพียงอย่างเดียวซึ่งทำให้เซลล์ของเราทำงานได้ดีขึ้น มันเป็นประโยชน์ที่จะกินสลัดจากพืชตระกูลถั่วและผักที่มีน้ำมันดอกทานตะวันแซนวิชจากขนมปังข้าวไรกับเนยวอลนัท
แอปเปิ้ลช่วยให้สมาธิและองุ่นช่วยให้สมาธิ กล้วยมีวิตามิน B6 ถ้าเรามีการขาดวิตามินในร่างกายเราทุกคนลืม ส้ม, พริกหยวกและแครอทชะลอการเกิดริ้วรอยของสมองและร่างกาย น้ำมันดอกทานตะวันส่งผลต่อความสดใสของภาพ วิตามินคอมเพล็กซ์จะช่วยในการปรับปรุงความจำและที่นี่เน้นหลักควรทำกับสังกะสี
ความจริงที่น่าแปลกใจ - ความอดอยากเล็ก ๆ ที่กระตุ้นพฤติกรรมทางจิตของเรา แต่การรับประทานอาหารที่แตกต่างกันไปในทางตรงกันข้าม หน่วยความจำที่ง่ายขึ้นในห้องครัวก็เพียงพอที่จะเปิดไหด้วยเครื่องเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบกระวาน, กานพลู, ผักชี
นักจิตวิทยามีความลับของตนเองวิธีเก็บข้อเท็จจริงหรือตัวเลขไว้ในหัวของคุณเป็นเวลานาน วิธีที่เชื่อถือได้ถือเป็นการเชื่อมโยง: ผ่านเสียงกลิ่นความรู้สึก ตัวอย่างคลาสสิกก็คือถ้าคุณแสดงภาพของป่าและเอาภาพออกเขาก็ยังคงเห็นภาพมีกลิ่นหญ้าได้ยินเสียงกรอบใบไม้และอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถจำเหตุการณ์ในชีวิตและจากนั้นแผน "แห้ง" ตัวเลขที่สามารถ "ฟื้น"
ใช้สูตรซิเซโร เมื่อนักพูดที่มีชื่อเสียงกำลังเตรียมคำพูดของเขาเขาจะเดินไปรอบ ๆ บ้านและในความคิดของเขาได้วางช่วงเวลาสำคัญ ๆ ในการพูดของเขาในสถานที่ที่คุ้นเคยและจำสถานการณ์ในบ้านได้และเขาก็มีความจำเป็นในใจอยู่แล้ว
เพื่อให้สามารถจดจำข้อมูลได้ดียิ่งขึ้นโดยหูคุณต้องปฏิบัติตามการเคลื่อนไหวของผู้เล่าเรื่องท่าทางของเขาในการแสดงออกทางสีหน้าซึ่งมักจะทำหน้าที่ในการเน้นหนักตรรกะ แต่ดีกว่าไม่เพียงแค่มองหรือฟังเท่านั้น แต่ต้องทำด้วยตัวเองเพราะพิสูจน์ได้ว่าเราจำได้ว่าเป็นหนึ่งในสามของสิ่งที่เราได้ยินครึ่งหนึ่งของสิ่งที่เราเห็นและ 100% จำสิ่งที่เราได้ "พยายาม" ด้วยมือของเราแล้ว
ตอนนี้เรารู้ว่าการฝึกซ้อมคืออะไรและปรับปรุงความทรงจำ อย่าเร่งรีบโทษธรรมชาติว่าคุณมีความทรงจำที่ไม่ดีและลืมทุกสิ่งทุกอย่างคุณสามารถปรับปรุงความทรงจำและความสนใจของคุณได้เพียงแค่ต้องฝึกและโหลดหน่วยความจำ หรือคิดมากขึ้นที่นี่ใครตามที่คุณต้องการ