จะทำความเข้าใจได้อย่างไรว่าร่างกายขาดสารอาหารอะไร?

ทุกคนรู้สึกถึงความต้องการที่จะกินสิ่งที่เป็นรูปธรรมอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวเต็มอิ่ม ปรากฎว่าร่างกายของเราส่งสัญญาณให้เราทราบว่ามีบางอย่างหายไปสำหรับเขา จะทำความเข้าใจได้อย่างไรว่าร่างกายขาดสารอาหารอะไร? ทำไมคุณถึงอยากกินผลิตภัณฑ์นี้? ลองคิดดูว่าร่างกายต้องการอะไรและจะเติมธาตุเหล่านี้ลงอย่างไร ถ้าคุณต้องการกินช็อกโกแลตร่างกายของคุณต้องการแมกนีเซียม สารนี้สามารถหาได้จากเมล็ดถั่วและเมล็ดสด แต่แน่นอนสดไม่ผัด อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและถั่ว ผลไม้ยังช่วยในสถานการณ์เช่นนี้

แต่ถ้าคุณต้องการของหวานก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาการขาดแคลนของธาตุ: โครเมียมคาร์บอนฟอสฟอรัสกำมะถันและโพรไบโอ

ถ้าคุณกินผักชนิดหนึ่งชีสไก่เนื้อวัวเนื้อลูกวัวและองุ่นแล้วคุณจะให้โครเมี่ยมสมบูรณ์
•การใช้ผลไม้สดจะช่วยให้คุณเติมขาดแคลนคาร์บอน
ฟอสฟอรัสอุดมไปด้วยเนื้อสัตว์ปีกเนื้อวัวปลาตับ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำขึ้นสำหรับการขาดแคลนของธาตุนี้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ถั่วถั่วและธัญพืช
•กำมะถันในปริมาณมากมีอยู่ในแครนเบอร์รี่มะรุมและเมล็ดมัสตาร์ดและผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิด ครอบครัวนี้ประกอบด้วย: กะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, หมูแดง, ข่มขืน, มะรุม, แพงพวย
ใช้ผักขมมันฝรั่งหวานชีสตับเนื้อแกะและลูกเกดเพื่อให้ร่างกายของคุณมีโพรไบโอ

หากคุณหิวยากลำบากสำหรับขนมปังหรือขนมปังปิ้งร่างกายของคุณต้องการไนโตรเจน หุ้นของ บริษัท สามารถเติมเต็มอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ เนื้อปลาถั่วถั่ว

ความปรารถนาที่จะกิน zhirnenkogo หรือขนมที่เต็มไปด้วยน้ำมันบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้มีแคลเซียมมากพอ จุลินทรีย์นี้อุดมไปด้วยผักกาดเขียวมัสตาร์ดกะหล่ำปลีบรอคโคลี่ชีสงาและถั่ว

แม้กระทั่งความต้องการที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการดื่มกาแฟหรือดื่มกาแฟอื่นก็ควรทำให้คุณคิดว่าร่างกายต้องการฟอสฟอรัสกำมะถันเกลือ (NaCl) และธาตุเหล็ก วิธีการทำขึ้นเพื่อการขาดกำมะถันฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กในร่างกายคุณรู้อยู่แล้ว แต่เพื่อให้ร่างกายมีเกลือ (NaCl) รวมอยู่ในเกลือทะเลของคุณและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งเป็นน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด

นี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาการที่ช่วยให้สามารถเข้าใจสิ่งที่เป็นธาตุ ไม่เพียงพอสำหรับร่างกาย หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดอ่านบทความ "Microelements and Vitamin Products"