คำว่า "อาหาร" ในภาษากรีกหมายถึง "ไลฟ์สไตล์" สิ่งที่สอดคล้องกับอาหารของคนที่มีสุขภาพดีมีเซ็กซ์อาชีพอายุของเขา อาหารสากลชนิดเดียวที่ไม่เคยมีและไม่สามารถทำได้ ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไรหากไม่มีอาหาร และยา มีกฎง่ายๆที่บุคคลสามารถอยู่ในรูปร่างที่ยอดเยี่ยม เพื่อที่จะแล้วคุณไม่ต้องกังวลเพราะปอนด์พิเศษคุณต้องให้แน่ใจว่าอาหารได้กลายเป็นวิถีชีวิตของ:
1. กำหนดกฎข้อหนึ่งให้ใช้ "ความเป็นอันตราย" ทั้งหมดจนถึงเวลา 12.00 น. ในตอนเช้าร่างกายต้องการ "รับ" ก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนคุณสามารถกินขนมปังดำซีเรียล muesli ชีสกระท่อมไข่ชีส คุณสามารถอนุญาตให้ทานอาหารเช้าที่จะกินซึ่งอาจเป็นเวลานานขึ้นเชียร์: ชิ้นเค้กช็อกโกแลตขนม ถ้าคุณกินขนมในตอนเช้าก็ไม่สามารถทำให้คุณได้รับอันตรายและที่เอวของนิ้วพิเศษจะไม่ปรากฏขึ้น ถ้าคุณรู้สึกหิวคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตได้ในภายหลัง
2. ในมื้อกลางวันคุณจำเป็นต้องบำรุงร่างกายให้ดีคุณสามารถกินทุกอย่างยกเว้นอาหารที่ "เป็นอันตราย" สำหรับอาหารกลางวันปลาหรือเนื้อปรุงสุกหรือต้มเหมาะ เครื่องปรุงควรกินกับผักพาสต้าจากข้าวสาลีพันธุ์หนักโซบะข้าว คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีอาหารที่อุดตันกระเพาะอาหารและนำไปสู่ไขมัน ลืมเกี่ยวกับจานจากเนื้อกึ่งสำเร็จรูปเกี่ยวกับอาหารจานด่วนพยายามลดการบริโภคของการอบไขมันมายองเนสครีมครีมเปรี้ยวเนย อย่ากินเนื้อหมู แต่เนื้อไก่จากผิวหนัง
3. สิ่งสำคัญคือสิ่งที่จำเป็นเมื่อคุณต้องการจริงๆไม่ใช่สำหรับ บริษัท นั่งลงและนึกถึงว่าคุณต้องการกินขนมปังแบบนี้หรือเปล่า เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณเพื่อที่จะกินอาหารที่เหมาะสม เขาจะขอบคุณคุณถ้าคุณกินอาหารกลางวันแทนแฮมเบอร์เกอร์กับมันฝรั่งข้าวกับผักหรือสลัดบางอย่าง
4. ขนมขบเคี้ยวไม่ได้รับการยกเว้น จัดตัวเองขนมและฟื้นฟูตัวเองด้วยผลไม้ ไม่ได้ดำเนินการไปกับกล้วยพวกเขามีความสูงมากในแคลอรี่เมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ และไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยองุ่นมีจำนวนมากของน้ำตาลอยู่ในนั้น การบริโภคในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ และผลไม้เช่นสับปะรดและเกรปฟรุตช่วยลดความอยากอาหารแยกไขมันได้ดีและสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ภาษาอังกฤษมีประเพณีที่ดีตอนบ่าย 5 โมงเย็นพวกเขาดื่มชา สำหรับชาคุณสามารถสนทนากับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนฝูงสนุกและสื่อสารกันได้สักหน่อย
5. พยายามกินที่โต๊ะและไม่ได้ทานอาหารเย็นใกล้คอมพิวเตอร์หรือบนโซฟา เมื่อคุณทานอาหารในขณะที่ดูทีวีความสนใจก็หายไปคุณไม่คิดเรื่องอาหารเลยและกินมากขึ้น จะดีกว่าถ้ามีโอกาสได้มารวมตัวกันที่โต๊ะกับทั้งครอบครัวและคราวนี้จะทุ่มเทให้กับอาหาร
6. อย่ากินอาหารนอกบ้าน นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินเพียงไม่เกิน 18 ชั่วโมง ถ้าคุณกลับมาทำงานช้าไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิเสธไม่ให้ทานมื้อเย็น คุณสามารถกินที่ 19 หรือ 20 ชั่วโมงกว่าแล้วต่อสู้กับความรู้สึกของความหิวเพื่อที่จะไม่มองไปที่ห้องครัว
เมนูของคนควรจะแตกต่างกันและตรงกับอาหารเย็นและอาหารมื้อเย็น พยายามที่จะเตรียมสลัดที่แตกต่างกันเนื้อปลาซุปและจากนั้นคุณยังไม่ต้องการที่จะกินไส้กรอกร้านค้าและไส้กรอกมากขึ้น กินถั่วผลไม้แห้งสำหรับของหวานที่พวกเขาช่วยบำรุงสมองปรับปรุงการทำงานของลำไส้
พยายามที่จะไม่กินมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรหลังจากการเลี้ยงสังสรรค์ในเทศกาลเลี้ยงอาหารอันยาวนานกับเครื่องดื่มหวานและอาหารที่อุดมสมบูรณ์ อาจไม่ดีมากและร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทั้งหมดนี้เป็นสิ่งฟุ่มเฟือยแล้ว เครื่องดื่มเช่นน้ำอัดลมควรได้รับการยกเว้นจากอาหารของคุณ โซดามีน้ำตาลเป็นจำนวนมากแคลอรี่สูงและโซดาถือเป็นอันตราย ใช้น้ำบริสุทธิ์เพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารและทำให้กระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วมาก ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
9. พยายามที่จะกลายเป็นร้านอาหารเลิศรส ลองอาหารที่แตกต่างกันและสนุกกับมัน มีอาหารที่ดีมากมายจากเห็ดปลาผักซึ่งจะอุดมไปด้วยและอร่อยเป็นเนื้อย่างอร่อยและในเวลาเดียวกันมีแคลอรี่ต่ำ คุณสามารถเปิดและค้นหาบนอินเทอร์เน็ตจำนวนมากสูตรที่น่าสนใจสวย
10. แน่นอนถ้าไม่มีการออกกำลังกายถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้ ในระหว่างการเล่นกีฬาคุณจะไม่ต้องฝึกเหงื่อที่เจ็ด แต่จะได้รับความเพลิดเพลินจากบทเรียน เมื่อคุณไปที่โรงยิมเช่นถ้าคุณไปรับใช้ในทางอาญาแล้วคุณจะไม่ต้องทรมานตัวเอง หาทดแทนสำหรับห้องออกกำลังกายกำหนดสิ่งที่ตรงกับ fascinates คุณแล้วลงทะเบียนสำหรับส่วน อาจจะเป็นเทนนิสวอลเลย์บอลแอโรบิกหรือการสร้าง หากคุณต้องการเต้นรำแล้วคุณจะต้องลงทะเบียนเรียนในการเต้นรำเพราะมีหลายทิศทางที่แตกต่างกันมากมาย - การเต้นรำหน้าท้อง, แถบพลาสติกและอื่น ๆ อีกมากมาย หรือคุณก็สามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดในตอนเช้า คุณจะกลายเป็นผอมและมีค่าบริการกับพลังงานตลอดทั้งวัน
รู้น้ำหนักที่พิมพ์ได้ง่ายกว่าการทิ้งในภายหลัง เรารู้วิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารและยา ไปในกีฬาตกหลุมรักหาอาชีพที่ชื่นชอบของคุณชีวิตที่สมบูรณ์แบบแล้วคุณจะรู้เสน่ห์ทั้งหมดของชีวิตโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของคุณ และถ้าคุณต้องการแก้ไขภาพด้วยอาหารคุณไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ใด ๆ เช่นข้อห้ามบางอย่าง เพราะร่างกายของคุณจะต่อต้านพวกเขา