อาหารที่ไม่ได้เป็นตัวอะไรที่ดีต่อร่างกาย และยังสร้างรูปร่างได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่งโดยที่คุณไม่สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพได้ สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้รูปสวย ๆ ดูได้จากบทความเรื่อง " วิธีลดความอ้วน และไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น"
อาหารมื้อเย็นและอาหารเช้าแสนอร่อย
ไม่ว่าจะเศร้า แต่ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารความพยายามใด ๆ จะไม่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามการทำให้ตัวเองหิวกระหายยังไม่ใช่ตัวเลือก ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนมุมมองของอาหาร ตั้งแต่วันนี้ไม่มีอาหารค่ำหนาแน่น ตัดอาหารตามปกติตอนเย็นของคุณครึ่งหนึ่งและเสริมด้วยแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ แต่อาหารเช้าเป็นเพียงสิ่งที่ตรงกันข้ามแล้วปล่อยให้อิ่มตัวมากกว่าปกติ รวมทั้งข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ที่มีผลไม้และถั่วในตอนเช้า ผลไม้และถั่วจะเป็นอาหารว่างยอดเยี่ยมระหว่างมื้อหลัก กาแฟและชาดำควรเปลี่ยนด้วยชาสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์เลสเบี้ยนใบราสเบอร์รี่ลูกเกด Hawthorn สะโพก
กีฬา, กีฬา, กีฬา
ไม่จำเป็นต้องไปที่ห้องออกกำลังกายที่มีราคาแพงหรือเหน็ดเหนื่อยกับการเขย่าเบา ๆ แทนที่ทุกสิ่งด้วยการเดินทุกวัน หนาวและน้ำค้างแข็ง - ไม่เป็นอุปสรรคและมีเป้าหมายที่ตั้งใจไว้คุณจะไม่ถูกล้มลง คุณต้องการ "บีบ" ในชุดปีใหม่? จากนั้นไปเดินเล่น เงื่อนไขหลัก: คุณควรเดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ขั้นตอนไม่ควรเดินง่าย แต่รุนแรง แต่ไม่มากเกินไป มิฉะนั้นผลที่ต้องการจะทำได้ยาก ทางเลือกที่ดีในการเดินสามารถทำรูปหรือเต้นรำ คุณสามารถทำชั้นเรียนเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน เปิดเพลงและเต้นรำเพื่อความสนุกสนาน หรือได้รับแผ่นดิสก์ที่มีการบันทึกการฝึกอบรมที่แตกต่างกันสำหรับรสนิยมของคุณ คุณยังสามารถสร้างโฮมสเตย์เพื่อความสนใจซึ่งประกอบด้วยเพื่อนสนิทเนื่องจาก บริษัท จะลดน้ำหนักเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น
หรืออาจจะอยู่ในโรงอาบน้ำ?
ส่วนเกินน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงไขมันสะสม แต่ยังของเหลวที่เก็บรักษาไว้ในร่างกาย Bath เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การอาบน้ำช่วยลดความเมื่อยล้าและระคายเคืองลดความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์
อาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย
อาบน้ำกลิ่นหอมปกติไม่เพียง แต่ปลอบประโลมและให้ช่วงเวลาที่รื่นรมย์ แต่ยังทำให้ผิวเนียนและตึงขึ้น น้ำมันหอมระเหยสามารถควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกายและกระตุ้นการกำจัดสารพิษ ผลดีเยี่ยมช่วยให้อาบน้ำด้วยน้ำมันส้ม เพื่อที่จะแช่ในน้ำมีกลิ่นหอมมันก็เพียงพอที่จะลดลง 6 หยดของน้ำมันนี้ลงในน้ำอุ่น หลังจาก 20 นาทีอาบน้ำหอมคุณจะรู้สึกถึงพลังและความกระปรี้กระเปร่า ก่อนที่จะจมลงไปในน้ำที่มีกลิ่นหอมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้เกิดการปอกเปลือกกาแฟ - น้ำผึ้งอ่อน
การปอกเปลือกเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์
คุณต้องการผิวเหมือนเด็กทารกหรือไม่? ไม่ใช่ปัญหา! ผสมบริเวณกาแฟกับน้ำผึ้งและส่วนผสมนี้ถูร่างกายให้ความสำคัญกับพื้นที่ที่มีปัญหา (สะโพก, ก้น, กระเพาะอาหาร) การขจัดสิ่งสกปรกดังกล่าวช่วยให้ผิวสะอาดขึ้นและยังช่วยป้องกันเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี หลังจากการปอกเปลือกแล้วอย่าลืมทาครีมให้ความชุ่มชื่นหรือโลชั่นบำรุงผิวให้กับผิวของคุณ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้าให้ใส่ใจกับเนื้อหาของโซเดียม (เกลือ) ในตัวผลิตภัณฑ์ เกลือเป็นที่รู้จักในฐานะที่เป็นตัวจับกุมของเหลวในร่างกาย ดังนั้นหากผลิตภัณฑ์โซเดียมมีมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อหน่วยวัดคุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์อื่นหรือไม่รวมอยู่ในอาหารเลย ตอนนี้คุณรู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ได้รับน้ำหนักกลับ