ฤดูใบไม้ผลิที่รอคอยมานานก็มาถึง ดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิทำให้เราพอใจกับแสงและความอบอุ่น แต่ผู้หญิงทุกคนก็ไม่พอใจกับการสะท้อนในกระจก ไม่ใช่แค่เรื่องของสีผิวเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูป "สวย" สวย ๆ ความจริงก็คือว่าในช่วงฤดูหนาวเรากินอาหารที่หนักมากและแปลเป็นปอนด์พิเศษ (บางครั้งมาก) ของกิโลกรัม นี่เป็นคำถามในการเลือกอาหาร นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันต้องการลดน้ำหนักและไม่ยอมแพ้ผลิตภัณฑ์โปรดของฉัน ลองดูวิธีแก้ปัญหานี้ในบทความ "วิธีลดน้ำหนัก: อาหารสำหรับ lacquers"
ขอบคุณสำหรับอาหารสำหรับนักชิม "สมูทตี้" คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 2 กิโลกรัมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พื้นฐานของอาหารนี้คือ kefir ในเครื่องดื่มนี้ให้เพิ่มผลไม้หรือผักที่คุณโปรดปรานและด้วยเครื่องปั่นที่เราทำค๊อกเทล ผลไม้ควรเลือกไม่ให้มีแคลอรี่สูง นอกจากนี้พันธุ์จะนำเครื่องดื่มค็อกเทลด้วยผลเบอร์รี่แม้ว่าจะมีการแช่แข็ง ไม่ควรเพิ่มน้ำตาลในค็อกเทล
เมนูของคุณสำหรับวันนี้ควรเป็นแบบนี้: สำหรับอาหารเช้า - สมูทตี้กับผลไม้; สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำเราทำสมูทตี้ด้วยผักและธัญพืช ร่างกายของคุณได้รับโปรตีนที่จำเป็นคุณต้องกินปลาตัวเล็ก ๆ หรือเนื้อไขมันต่ำวันละครั้ง ปลาและเนื้อสัตว์ควรต้ม
อาหารอมยิ้ม
คนที่นำวิถีชีวิตที่ใช้งานบอกเราเกี่ยวกับอาหารที่มีน้ำตาล ตัวอย่างเช่นนักปีนเขาสังเกตเห็นว่าการบริโภคลูกอม 100 กรัมต่อวันจะทำให้การสูญเสียพลังงานไม่เกิดขึ้น และความหิวจะถูกระงับ Britney Spears ชอบอาหารเช่น - ผลที่ได้คือชัดเจน ถ้าคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารที่มีลูกกวาดคุณควรใช้ลูกอมที่มีปริมาณย้อมต่ำสุด "chupa-chups" และลูกอมต่างประเทศจำนวนมากอื่น ๆ มีองค์ประกอบทางเคมีและสีย้อมจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายดังนั้นอย่าหยุดนิ่งที่ตัวเลือกของคุณ
อาหารอมยิ้มจะช่วยสัปดาห์ที่จะสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินในพื้นที่ 2-3 กก. เป็นมูลค่า noting ว่าคุณไม่สามารถ "กิน" หวานเป็นเวลานานหลังจากไม่กี่วันคุณจะไม่สามารถมองไปที่ความหวาน แต่ 2 ลิตรต่อวันจะกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็ก ๆ : ในระหว่างวันกินขนมให้งดอาหารหลังจาก 18.00 น. - เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวด้วยน้ำผลไม้ยามเย็น ถ้าคุณจะนั่งบนอาหารดังกล่าวแล้วให้แน่ใจว่าได้ใช้แคลเซียมซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา
อาหารช็อกโกแลต
พูดถึงอาหารสำหรับนักชิมไม่พูดถึงอาหารช็อกโกแลต แต่เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ามากกว่าหนึ่งสัปดาห์นั่งบนอาหารดังกล่าวไม่แนะนำ อาหารช็อกโกแลตทำได้ง่ายมากคุณควรกินช็อกโกแลตแท่งสองแท่นต่อวันน้ำหนักไม่เกิน 40 กรัมทำจากช็อกโกแลตขมและหลังจากรับประทานอาหารสามชั่วโมงคุณสามารถดื่มกาแฟหรือชาเขียวได้ อาหารนี้ค่อนข้างเหนียว แต่จะกำจัด 5-6 กิโลกรัมภายใน 5 วัน การคัดค้านของอาหารนี้ - โรคตับ
การเลือกรับประทานอาหารเป็นของคุณ แต่ก่อนใช้อย่าลืมปรึกษาแพทย์