Historical Injustice
ตอนนี้ดูเหมือนไร้สาระและไร้สาระแม้กระทั่ง แต่แม้ในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมาการเล่นสเก็ตลีลาก็เป็นกีฬาผู้ชายอย่างหมดจด ผู้หญิงได้รับอนุญาตให้เข้าไปในน้ำแข็ง แต่นี่เป็นความผิดทางอาญามากกว่าการกระทำ หญิงเดี่ยวเล่นสเก็ตปรากฏตัวขึ้นในปี 2449 และหลังจากปีที่ผ่านมาเพียง 8 ปีสตรีที่สวยงามได้รับอนุญาตให้แข่งขันในการแข่งขันชิงแชมป์โลกได้ ในโอกาสนี้แม้แต่วงทองเหลืองก็ได้รับเชิญ - ถ้าคุณเล่นสเก็ตด้วยดนตรี! จริงไม่เพียง แต่นักดนตรีแช่แข็งในน้ำค้างแข็ง แต่ยังเครื่องมือ: ท่อและทรอมโบนกลายเป็นที่เงียบสงบและคู่แข่งต้องนั่งเสียงของกลอง สำหรับเวลาที่ใช้ในลานสเก็ตคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 400 กิโลแคลอรี
พูดเชิงตัวเลข
- กระดูกเชิงกรานเป็นชุดของขั้นตอนที่ง่ายที่สุดในการเล่นสเก็ตลีลาเมื่อสเก็ตเลื่อนไปที่มุม 30 องศาและมีเส้นทางที่คล้ายกับขนสัตว์
- ตัด - แรกที่คุณเลื่อนบนเท้าซ้ายของคุณแล้วหันไปรอบ ๆ 180 °และยังคงไปในทิศทางเดียวกัน แต่กับหลังของคุณ
- Mouhouk - องค์ประกอบง่ายๆช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว สมมติว่าคุณไปเล่นสเก็ตที่เหมาะสมและในบางจุดเปลี่ยนขาหลักของคุณ Mouhouok เปิดและปิด ในกรณีแรกขาฟรีจะถูกวางไว้ที่ด้านหน้าของส่วนสนับสนุนและในด้านหลังที่สอง
บัลเล่ต์บนน้ำแข็ง
ขอบของสันเขามีสองขอบ - ด้านนอกและด้านใน ถ้าคุณมองไปที่การเคลื่อนไหวของนักเล่นสเก็ตคุณจะสังเกตเห็นว่าภาพนิ่งไม่ได้ตั้งฉากกับน้ำแข็งอย่างเคร่งครัด แต่มีความลาดเอียงเล็กน้อยไปทางขวาหรือซ้าย ลองมาสเตอร์เทคนิคการเลื่อนการเคลื่อนไหว การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าสามารถแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนตามเงื่อนไข ครั้งแรกจะเลื่อนบนสันเขาหนึ่งเมื่อร่างกายเล็กน้อยไปข้างหน้าหนึ่งเท้ากำลังสนับสนุนและอื่น ๆ จะงอที่หัวเข่า ในกรณีนี้กล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อ - quadriceps, ลูกวัวและอื่น ๆ tibia พวกเขาแก้ไขขานำในตำแหน่งเดียว Flexor - biceps femoris - ในขณะนี้จะหยุดพัก ในระยะที่สองนักเล่นสเก็ตจะย้ายศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงไปยังขาอื่น ๆ ซึ่งจะขับไล่และก้มลงในเข่า ความสำคัญมีการเปลี่ยนแปลง อีกทางเลือกสำหรับการขี่ม้าไปข้างหลัง เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ ดังนั้นขามีความกว้างไหล่กันเข่างอตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย
ราชินีแห่งน้ำแข็ง
และในที่สุดผลัดกัน ถ้าไม่มีพวกเขาอย่างที่คุณรู้คุณจะไม่ไปไกล สมมติว่าคุณต้องเลี้ยวขวา คุณโค้งงอเล็กน้อยและแฉขึ้นในทิศทางนี้เป็นครั้งแรกที่ไหล่และจากนั้นร่างกาย ในการทำเช่นนั้นคุณจะขับไล่เท้าขวาไปวางไว้ที่ขอบด้านนอกและยกขาซ้ายไปตามขอบด้านในของใบมีด และเพื่อที่จะเบรคคุณต้องหมุน 90 °ตั้งฉากกับการเคลื่อนไหว หัวเข่าควรจะยังคงโค้งงอได้ครึ่งทางหรือมิฉะนั้นก็จะไม่ทำให้สมดุลได้ง่าย ไม่ต้องแปลกใจถ้าตอนแรกคุณจะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในข้อเท้าจะปรากฏขึ้น ในระหว่างการเล่นสกีกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทำงาน แต่น้ำหนักหลักอยู่ที่เท้า สำหรับเวลาที่ใช้ในลานสเก็ตคุณสามารถเผาผลาญได้ถึง 4 โอเคล สเก็ตลีลายังพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและเท่าเทียมกันดีเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและหัวใจและหลอดเลือด ในตอนท้ายอากาศหนาวจะเป็นประโยชน์ ในฤดูหนาวจะมีออกซิเจนมากกว่าในฤดูร้อน ไม่แปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าในรัสเซียเย็นทุกคนเป็นหนุ่ม
จำนวนที่ครองตำแหน่ง
เมื่อจัดการกับการเคลื่อนไหวแบบเรียบง่ายแล้วคุณสามารถย้ายไปยังกลุ่มที่ซับซ้อนได้มากขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในปี ค.ศ. 1772 อังกฤษผู้หมวดปืนใหญ่และแฟนตัวยงของสเก็ตลีลาโรเบิร์ตโจนส์เขียนบท "Treatise on skating" ที่มีชื่อเสียงซึ่งเขาเล่าให้ฟังถึงเรื่องที่มีชื่อเสียงที่สุดในยุคนั้นว่า spirals และ rotations เป็นเวลานานหนังสือเล่มนี้ได้รับการพิจารณาที่ดีที่สุดของชนิด. แต่ตราบเท่าที่ Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger และ Axel Paulsen ไม่ได้มากับองค์ประกอบมงกุฎของพวกเขา ตอนนี้ตัวเลขเหล่านี้เรียกว่าโรงเรียนหรือตัวอักษรสเก็ต
- Toe Loop ถือเป็นองค์ประกอบที่ไม่ซับซ้อนนักนักกีฬามืออาชีพมักจะทำการกระโดดเป็นครั้งที่สองในน้ำตก แต่สำหรับผู้เริ่มต้นทุกอย่างไม่ง่ายนัก ในขณะที่กระโดดคุณต้องตีด้วยเท้าเปล่าของคุณจากพื้นผิวของน้ำแข็งและบินไปข้างหน้า
- Salchov (Salchov) เขาได้รับการอุปโลกน์โดยนักสเก็ตลีลาสวีเดน Ulrich Salhov ซึ่งกลายเป็นแชมป์โลก 10 ครั้ง ตัวเลขนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะออกจากคนอื่น ๆ เนื่องจากเที่ยวบินก่อนที่ขาฟรีแกว่ง ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด - นักเล่นสเก็ตกระโดดลงไปในอากาศไม่ได้ทันที แต่เพียงหันครึ่งหัน
- Rittberger (Loop) - กระโดดโดยไม่ต้องเตะ maha และกดปุ่มสเก็ตด้วยฟันของน้ำแข็งเมื่อนักเล่นสเก็ตผลักดันขาสนับสนุนที่ดินบนขาเดียวกัน ดำเนินการในการเคลื่อนไหวบนขวาสเก็ตขาสนับสนุนยังคงโค้งงอ การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมากนักบ่อยๆนักกีฬาจึงวางเท้าเปล่าของเขาไว้บนน้ำแข็งและกระโดดจากสองขา
- Lutz (Lutz) - ไปหาเขาจากการเดินทางที่ยาวนานกลับมาที่ขาซ้ายของเขา ความลับคือก่อนที่จะกระโดดคุณต้องยันเล็กน้อยไปข้างหน้ายกเท้าขวาของคุณและจากนั้นตีน้ำแข็งด้วยฟันและที่ดินที่ขาอื่น ๆ
- Axel (Axel) - กระโดดเพียงอย่างเดียวที่ทำไม่ได้กับฟรี แต่มีขานำ คุณขับรถแล้วกระโดดขึ้นและหลังจากที่มีอยู่แล้วในอากาศที่คุณจะเปิดหลังจากที่คุณได้อย่างปลอดภัย
รอบแกนของมัน
นอกจากการกระโดดแล้วยังมีการหมุนเวียน - องค์ประกอบที่งดงามผิดปกติ พวกเขาเป็นเรื่องง่าย - การเคลื่อนไหวบนขาข้างหนึ่งไปทางขวาหรือซ้ายและรวมกัน - ในระหว่างการหมุนขาและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่ง สกรูเป็นขาตั้ง: ขาอิสระก้มลงก่อนที่แถบรองรับและแขนจะทอบนหน้าอก ในระหว่างการเคลื่อนไหวผู้เล่นสเกตลดขาที่ว่างลงและยืดมือของเขาขึ้น ความเร็วของการหมุนเพิ่มขึ้นและมีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพมาก ด้านบนเหมือนกัน แต่ในท่านั่ง: ขาที่รองรับงอและขาอิสระจะยืดออกไปข้างหน้า มือควรขนานกับน้ำแข็ง
ซื้อและบันทึก
การเรียนรู้การเล่นสเก็ตไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก่อนอื่นคุณต้องไปที่ร้านกีฬา
วิธีการเลือก
รองเท้าใดดีกว่าหนังหรือพลาสติก สามปีที่ผ่านมาคุณอาจต้องการพลาสติก - แล้วมันเป็นแฟชั่นที่ไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามการเดินเท้าในรองเท้าดังกล่าวทำให้รู้สึกอึดอัด วันนี้พวกเขากลับไปที่รองเท้าหนังคลาสสิกกับการปักด้ามยาว เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาได้อย่างน่าเชื่อถือแก้ไขข้อเท้าและเท้า และเพื่อให้เท้าของคุณไม่แข็งพร้อมกับผ้าหุ้มผ้าใบพิเศษ พวกเขาจะทำจากขนแกะและใส่โดยตรงบนรองเท้า หรืออีกวิธีหนึ่งสิ่งสำคัญคือรองเท้าสเก็ตนั่งได้ดีมิฉะนั้นสเก็ตจะกลายเป็นความทุกข์ทรมาน ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะซื้ออย่างน้อยครึ่งหนึ่งของขนาดมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่บนถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องกลัวล่วงหน้า คุณเห็นเป้าหมายคุณเชื่อในตัวเอง - ไปข้างหน้า! ถ้าคุณคิดว่าน้ำแข็งไม่เสถียรเกินไปให้หมอบและพยายามที่จะผุดขึ้นบนเท้าของคุณ และเมื่อคุณมั่นใจที่จะยืนบนรองเท้าสเก็ตคุณสามารถลองทำองค์ประกอบบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่นการที่ง่ายที่สุดคือการกระโดดครึ่งเลี้ยว: คุณนั่งบนเท้าซ้ายและกระโดดลงเท้าขวา นี่คือสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือการเล่นสเก็ตเป็นเรื่องที่ดีจริงๆ จริงสำหรับฉันมันมีมานานแล้วงาน ข้อผิดพลาดร้ายแรงที่สุดที่ผู้เริ่มต้นเกือบทั้งหมดจะทำเมื่อพวกเขาปรากฏตัวครั้งแรกบนน้ำแข็งคือการล่มสลายของศีรษะไปข้างหลัง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะตกอยู่ในกรณีใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คุณควรเริ่มต้นการฝึกอบรมที่บ้านเพื่อเรียนรู้วิธีการจัดกลุ่มอย่างถูกต้องและตกลงไปกับพื้น และบนน้ำแข็ง - ไปเพื่อให้ร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย
วิธีการกรีด
ผู้เชี่ยวชาญด้านความเชื่อถือแม้ว่าคุณจะได้เห็นหลายวิธีในการทำให้รองเท้าสเกตมีความคมชัดขึ้นและมั่นใจว่าคุณจะสามารถทำซ้ำได้ ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำให้รถเสียหายหรือล่มจืดในน้ำแข็งคุณจะได้รับบาดเจ็บ ติดตามได้ดียิ่งขึ้นเพื่อให้รองเท้าสเก็ตของคุณมีรูปร่างที่เยี่ยมยอดเสมอ - พวกเขาจะต้องส่งมอบให้กับเวิร์คช็อปก่อนแต่ละฤดูกาล และพวกเขาไม่ได้ถูก blunted ก่อนเวลารับพิเศษครอบคลุม
วิธีการจัดเก็บ
ฝาครอบสามารถมีได้สองแบบ - แข็งและนุ่ม คนแรกสวมใส่ที่ออกจากลานสเก็ตในขณะที่หลังใช้สำหรับเก็บรองเท้าสเก็ตตลอดทั้งปี หลังทำด้วยผ้าที่ดูดซับความชื้นได้ดีและปกป้องใบมีดจากการกัดกร่อน บางครั้งการถอดรองเท้ารูปลงในตู้ส้นเท้าจะมีสีสัน แต่นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด: แต่เพียงผู้เดียวจะเริ่มร้าวและในที่สุดก็ค่อยๆร่วงลง ควรหล่อลื่นด้วยโซลูชันพิเศษซึ่งสามารถพบได้ในร้านรองเท้า แต่นักวิ่งแนะนำให้จัดการกับปิโตรเลียมเจลลี่หรือเกลือไขมันแล้วเก็บในที่มืดที่แห้ง ก่อนฤดูหนาวหน้า