สลัดวิตามินที่มีประโยชน์ในฤดูใบไม้ผลิคุณต้องการอะไรที่สดชื่นฉ่ำสดชื่นและเวลาในการดูแลรูปนี้ - ฤดูชายหาดจะเริ่มเร็ว ๆ นี้ เพื่อให้ดูดีร่างกายต้องการวิตามินและสารทำความสะอาด และสิ่งที่จำเป็นสำหรับเรื่องนี้? แน่นอนว่าเส้นใย! สลัดที่เสนอสามารถนำมาประกอบกับประเภทของการทำความสะอาดเนื่องจากผักที่มีเนื้อหาสูงของเส้นใย - กะหล่ำปลีและก้านของคื่นฉ่าย นอกจากนี้สลัดนี้มีประโยชน์ในการปรุงรสด้วยน้ำมันลินสีด - เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรี เตรียมสลัดทำความสะอาดไม่ยาก ชุดของผลิตภัณฑ์สามารถหลากหลายตามรสนิยมออกจากส่วนผสมหลักกะหล่ำปลีผักชีฝรั่งและน้ำมันลินสีด
ส่วนผสม:- กะหล่ำปลีปักกิ่ง 50 กรัม
- คื่นฉ่ายลำต้น 50g
- มะเขือเทศ 50 กรัม
- ผักชีฝรั่งสด 5 กรัม
- ผักชีฝรั่งสด 5 กรัม
- น้ำมะนาว 10 มล
- ซอสถั่วเหลือง 5 มล
- น้ำมันลินสีด 15 มล
- ขั้นตอนที่ 1 เพื่อเตรียมสลัดคุณต้องมีใบกะหล่ำปลีปักกิ่ง 2 ใบผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งน้ำมะนาวซีอิ๊วและน้ำมันลินสีด ฉันมักจะเพิ่มถั่วเขียวบรรจุกระป๋อง
- ขั้นตอนที่ 2 ล้างผักใต้ก๊อกและท่อระบายน้ำ ตามคำแนะนำของพ่อครัวที่มีชื่อเสียงทุกอย่างที่สามารถฉีกขาดได้ด้วยมือจะถูกฉีกขาด เป็นที่รู้จักกันว่าดังนั้นจึงลดความระเหยของวิตามิน เราตัดชิ้นส่วนที่แข็งเป็นชิ้นด้วยมีดเซรามิค
- ขั้นตอนที่ 3 คุณสามารถทำลายสีเขียว เธอสูญเสียน้ำน้อยลง
- ขั้นตอนที่ 4 หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่งและมะเขือเทศ ส่วนผสมทั้งหมดของสลัดไม่ควรสับละเอียด
- ขั้นตอนที่ 5 เติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซอสถั่วเหลืองและน้ำมันลินสีด สลัดไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมาก สามารถรับประทานอาหารกลางวันแทนอาหารเช้าและเย็นด้วยขนมปังสีดำหรือธัญพืช