คุณดูเหมือนจะรู้ทุกอย่างแล้วและรู้ว่าอย่างไร (ตามหลักวิชาแน่นอน) ตอนนี้รอคอยมานานแล้ว: ลูกน้อยของคุณเกิดมา ที่นี่ปัญหาหลักเริ่มต้น: ทารกร้องไห้ แต่คุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรเพื่อช่วยให้เขาเจ็บหน้าอกคุณจะหมดหลังจากคลอด ...
สาเหตุแรกของการร้องไห้ทารกไม่สามารถหิวเป็นแม่ของเราแนะนำ แต่ปวดในท้องซึ่งเกิดไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเต็มที่โดยระบบทางเดินอาหาร ช่วยมากกว่า crumbs? เขายังเด็กเกินไปที่จะกินยา ที่นี่เครื่องมือที่เหมาะสมคืออาหารที่เข้มงวดในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมการปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้บุตรหลานของคุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมายในทันทีหลังคลอด ลองดูว่าสาระสำคัญของมันคืออะไร
ฉันจะพูดทันทีว่ามันยากที่จะเก็บอาหารที่เข้มงวดเมื่อให้นมบุตร ปัญหาทั้งหมดคือเพียงแค่เมื่อวานนี้คุณอาจมีทุกอย่าง: ผลไม้ผักเนื้อนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและวันนี้ไม่มีการปฏิบัติ! เพิ่มการคลอดมากขึ้นซึ่งทำให้ร่างกายเปล่งปลั่งมากจนดูเหมือนว่าคุณวิ่งระยะทางวิ่งมาราธอน ในระหว่างการคลอดไม่มีอะไรที่สามารถกินได้ทั้งนั้น
ดังนั้นคุณอยู่ในวอร์ดกับลูกน้อยของคุณ ทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นตามคำสั่ง แต่เป็นหมอที่ดีการตรวจดูเด็กจะแสดงสิ่งที่ไม่สามารถกินได้ทันทีหลังจากคลอดบุตร (ยกเว้นนมและโยเกิร์ตไขมันต่ำ), พืชตระกูลถั่ว, เห็ด, เนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อไก่ (ไม่มีเนื้อตุ๋น) และกระต่าย) หวานช็อกโกแลต คุณถามว่า: แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้าง? คุณสามารถต้มมันฝรั่ง (เล็ก ๆ น้อย ๆ ), ขนมปัง (หยาบหยาบ), ชีส, เนย, เล็กน้อย (!) นมชากับชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของน้ำตาลไก่ต้มหรือกระต่ายและน้ำซุปจากพวกเขาซุปแสงกับโรคซางบาง เช่นอาหารที่เข้มงวดคุณจะต้องติดประมาณ 1-2 เดือน
เหตุผลหลักในการสังเกตอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้? ก่อนอื่นทุกอย่างที่คุณกินเข้าไปในเลือดของมารดาแล้วใส่นมแม่ที่เด็กดื่ม เนื่องจากระบบทางเดินอาหารที่ไม่มีรูปแบบการมีอยู่ในนมแม่ของเอนไซม์บางชนิดที่มีอยู่ในอาหารแต่ละชนิดอาจทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ ในกรณีนี้ทารกมีอาการปวดท้องและคุณและพ่อหนุ่มกำลังเบื่อและไม่สบายใจในชั่วข้ามคืน การกู้ภัยที่นี่คือยาเช่น "Espumizan - อิมัลชัน" หรือ "Plantex" รวมทั้งน้ำผักชี แต่คำนึงถึงอายุของเด็กยาหลายชนิดได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะในหนึ่งเดือน! อย่ากินอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงและทารก ได้แก่ แตงกวาแอปเปิ้ลแตงโมพลัม การอบและขนมหวานมักทำให้ท้องผูกในเด็ก ๆ ดังนั้นหากคุณพบว่าเศษของคุณไม่สูบเป็นเวลาหลายวันให้หยุดกินขนมปังและคุกกี้! ตอนนี้คิดถึงสิ่งที่ดีที่สุด: เลี้ยงเด็กด้วยยาหรือปฏิบัติตามอาหารของคุณเอง
เหตุผลที่สองในการสังเกตอาหารอย่างเข้มงวดเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นความเป็นไปได้ที่จะมีอาการแพ้ในเด็กแรกเกิด นี่เป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุด ปัจจุบันเด็กหลายคนคิดว่ากุมารแพทย์มีความเปราะบางต่อสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น นี่เป็นเพราะก่อนอื่นเพื่อนิเวศวิทยาผลิตภัณฑ์ที่มีสารเจือปนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามอาหารอย่างเข้มงวดเมื่อให้นมบุตร สารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง ได้แก่ ช็อกโกแลตและขนมเค้กเครื่องปรุงต่างๆไส้กรอกรมควันผักดองและผักกระป๋องผักผลไม้และผลเบอร์รี่ที่มีสีสันสดใส (เฉพาะข้าวแดง) ผลไม้เช่นมะนาวและผลไม้เขตร้อนปลาสีแดงอาหารทะเล
เมื่อทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไปคุณสามารถค่อยๆขยายอาหารได้ เริ่มต้นด้วยลองทุกอย่างเพียงเล็กน้อย แต่ไม่เกินหนึ่ง - สองผลิตภัณฑ์ใหม่ต่อวัน ดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดสารก่อภูมิแพ้ได้ และถ้าคุณกินทุกอย่างทันทีคุณจะไม่เข้าใจว่าทำไมเศษบนแก้มมีสีแดงล้าง ดังนั้นในปีที่คุณสามารถกินเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการและทารกจะได้รับใช้เพื่อให้อาหารสามัญที่ดีกว่า หลังจากรับประทานอาหารเสริม (น้ำผลไม้และผักและมันฝรั่งบด) ลงในอาหารปัญหาการกินผลไม้บางอย่างจะหายไปเอง
ถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารแล้วเลือกอาหารที่ถูกต้องและอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งมีสารกันบูดและสารเคมีน้อยที่สุดเพราะจากนมของแม่ทั้งหมดสารที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายเข้าไปในร่างกายของทารก ทำไมตั้งแต่แรกเกิดถึงจะแนะนำทารกให้กับสารดังกล่าว? ยังมีเวลาที่จะลองใช้ชีวิตของพวกเขา
สถานที่พิเศษในหมู่ผลิตภัณฑ์ "สุขภาพ" กับอาหารของแม่พยาบาลที่ถูกครอบครองโดยผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว: ชีสกระท่อม, ครีมเปรี้ยวและชีสเป็นผู้นำในรายการนี้ อาหารเหล่านี้มีแคลเซียมอยู่มากซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต ทารกแคลเซียมตัวนี้ใช้เวลามากจากร่างกายของแม่ เพื่อให้เส้นผมของคุณไม่จางหายไปและเล็บไม่แตกออกให้พิงชีสและชีส คุณควรกิน kefir ทุกวันเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
ฉันจะให้คำแนะนำอื่นเกี่ยวกับโภชนาการ: ถ้าบุตรของท่านมีอาการท้องผูกแล้วในช่วงเย็นแช่ 6-7 ลูกพรุนและในช่วงเช้า vodichku ดื่มและกินผลเบอร์รี่ ดังนั้นคุณจะปรับการย่อยอาหารไม่เพียง แต่ของทารก แต่ยังของคุณเอง
หากคุณปฏิบัติตามอาหารของคุณแม่พยาบาลคุณควรพิจารณาว่าคุณดื่มอะไร อย่าดื่มกาแฟและโกโก้เพราะมันกระตุ้นและอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เหมือนกันในเด็ก คุณสามารถดื่มชาเขียวที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชาควรไม่แข็งแรงมาก และแน่นอนไม่ดื่มแอลกอฮอล์! ในปัจจุบันตำนานเกี่ยวกับการใช้นมข้นที่มีชาซึ่งก่อให้เกิดการผลิตนมถูกล้างผลาญ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านมไม่ได้รับการจัดสรรเนื่องจากอาหารที่แม่ใช้ แต่ในการพัฒนาฮอร์โมนบางตัวในหญิงที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตามปริมาณของนมแม่สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคุณใช้เครื่องดื่มอุ่น ๆ (ชาหรือนม)
อาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมค่อนข้างเข้มงวด แต่สำหรับเด็กที่คุณรักและสุขภาพของเขาคุณสามารถทนทุกอย่างได้ นอกจากนี้คุณแม่ทุกคนยังต้องการที่จะใส่ใจในรูปร่างหลังการตั้งครรภ์และการยึดมั่นในอาหารดังกล่าวจะส่งผลให้รูปแบบของคุณกลับสู่สภาวะที่ดีเยี่ยม