อาหารที่ไม่มีความเครียดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหาร

ทุกอย่างคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ ตั้งแต่วันนี้คุณก็จะรับประทานอาหาร อย่ากินอาหารและไม่มีเล็บนั่นคือสโลแกนของฉันและ ... และหลังจากหกโมงเย็นจะเริ่มมีความอยากเป็นอย่างมากสำหรับช็อกโกแลตสเต็กมันฝรั่งทอดและสารพัดอื่น ๆ ในท้ายที่สุดคุณคิดว่าคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ในวันพรุ่งนี้ ... แต่วิธีคิดค้นสิ่งมหัศจรรย์อื่นของโลก? คุณคิดว่ามีอาหารที่ไม่มีความเครียดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหารและทำอย่างไร คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเผชิญหน้าระหว่าง "อาหาร" กับ "เหตุผล" จากบทความของเรา

ไม่ผสมโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตไม่รวมเกลือและน้ำตาลไม่กินหลังจากหกไม่มีอะไรเป็นไขมันหวานขมเปรี้ยวคม ... หยุด! เลื่อนเครื่องคิดเลขซึ่งคุณคำนวณแคลอรี่ และกำจัดความรู้สึกคลั่งไคล้นี้ที่ปรากฏขึ้นหลังจากคำว่า "อาหารเครมลิน"

โอ้ศัตรูตัวเมีย - คนล่อลวงคือร่างกายของคุณ เขามักจะขออาหาร ด้วยเหตุนี้ชีวิตของเขากลายเป็นความรู้สึกทางจริยธรรมเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและการทรมานกายของร่างกายโดยเปรียบเทียบกับการทรมานของการสืบสวนของสเปนดูเหมือนความสนุกสนานของเด็ก ๆ ใน sandbox และโดยวิธีการที่ความเครียดสามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

มีปัญหาทางจิตมากมายหลายเรื่องการปิดกั้นความคิดเกี่ยวกับรูปที่เป็นอันตราย แต่อย่างใด และถ้าคุณไปในทางอื่น ไม่ห้าม แต่แทนที่?

ตัวอย่างง่ายๆ ทุกคนจะบอกว่าไม่มีอะไรให้เชียร์ขึ้นเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด แต่ในท้ายที่สุดยังคงกินช็อกโกแลต ในขณะเดียวกันสุกช็อกโกแลตที่ปรุงอย่างถูกต้องก็อร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น คุณจะต้องครีมเปรี้ยวผงโกโก้และไก่งวงซึ่งมักเตรียมกาแฟ คุณไม่รู้ไหมว่าครีมเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและในโกโก้ร้อยกรัมแคลอรี่มีค่าเท่าครึ่งในช็อกโกแลต ผงโกโก้และครีมควรผสมในเต่งจนเป็นเนื้อเดียวกันและนำไปต้มไฟ มีคุณค่าทางโภชนาการและที่สำคัญที่สุดคือเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำพร้อมแล้ว! เพื่อให้อิ่มตัวเพียงพอและถ้วยเล็ก ๆ แต่ความรู้สึกของช็อคโกแลตที่ต้องห้ามเหมือนกันอย่างแน่นอนจะยกวิญญาณของคุณ

ในตัวอย่างของสูตรดังกล่าวข้อผิดพลาดหลายอย่างสามารถทำลายได้ในครั้งเดียว ที่พบมากที่สุดคืออาหารที่เป็นอาหารที่กินได้น้อยและไม่สามารถย่อยได้ อีกอย่างหนึ่งก็คืออาหารอร่อยทุกอย่างต้องมีน้ำตาล ประการที่สาม - ส่วนเล็ก ๆ "โภชนาการ" ไม่สามารถตอบสนองได้

ในอาหารจานต่างๆคุณสามารถหาอาหารอื่น ๆ ได้มากมายเช่นข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งแอปเปิ้ลอบไอศครีมถั่วและลงท้ายด้วยหมูสับกับซอสมะนาว อย่ามองหาเต้าเสียบในการกำจัดผลิตภัณฑ์ต่างๆตามลำดับ โปรดจำไว้ว่าอาหารเป็นส่วนสำคัญของอาหาร

เนื่องจากมีการทดลองหลายอย่างในทางที่ถูกต้องในชีวิต หลักหนึ่งคือการโฆษณา "เทคนิคใหม่ล่าสุด" ที่ช่วยให้คุณกินทุกอย่างที่คุณต้องการในขณะที่ลดน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนัก ... "อาหาร" ดังกล่าวอาจเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพซึ่งคุณกำลังพยายามที่จะปกป้องอย่างอิจฉา

หากการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ แต่คุณยังต้องการใช้วิธีง่ายๆ: อย่าทำให้ความหายนะเป็นเวลาหลายชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร - รับประทานอาหารทุกๆสองถึงสามชั่วโมง ไม่ใช่อาหาร แต่คุณสามารถปรับตัวเองได้

คุณจำแบบดั้งเดิมของนักเรียน "ดับความหิว" - แก้วน้ำร้อน? ใช้เทคนิคนี้เท่านั้นไม่ใช่อย่างรุนแรง ดื่มน้ำเปล่า - น้ำต้มธรรมดาชาเขียวน้ำผลไม้ - เฉพาะ "nectars" ที่ไม่ใช่เก็บซึ่งประกอบด้วยคำและตัวเลขสามตัว

อย่าพาไป อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจัดวันพักผ่อนจากอาหาร อาหารจะไม่เปลี่ยนอารมณ์ดีจากการรับประทานอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตอีกต่อไป ถ้าคุณกำลังรอวันนี้เป็นวันหยุดลองคิดดูสิ - ควรทำกีฬาหรือการเต้นหรือไม่? หรือบางทีแค่พิจารณามุมมองของคุณเกี่ยวกับ "กิโลกรัม" ที่เพิ่มขึ้นแล้ว อย่าหันมาเป็น "อาหาร"! ในชีวิตมีกิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมาย! อาหารไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต!