ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
วิธีแรก Infusion ของเชื้อราชาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ผลของการทำให้บริสุทธิ์สามารถทำได้โดยการบริโภคทุกวัน 2 หรือ 3 แก้วใส่ คุณสามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ถ้าคุณใช้เห็ดเป็นประจำให้เลื่อนออกทุก 2 วันเมื่อทำความสะอาดอย่างทั่วถึง น้ำแร่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตผักและผลไม้ซีเรียลที่อุดมไปด้วยเส้นใยสมุนไพรสำหรับชงชา ภายใน 2 วันดื่ม kibbut 1 แก้วต่อชั่วโมงก่อนมื้ออาหารสามครั้งต่อวัน
สำหรับอาหารเช้า: โจ๊กจากธัญพืชที่ไม่อิ่มตัว (ข้าวบัควีทข้าวฟ่างข้าว) โดยไม่มีน้ำตาลไม่มีเกลือและน้ำ
รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักสำหรับฤดูยกเว้นมันฝรั่ง อาจเป็นผักเช่นสลัดผักสดหัวไชเท้ากะหล่ำปลี และยัง beets, แครอท, มะเขือเทศ, แตงกวา
อาหารค่ำ: ผลไม้ใดก็ได้ (ส้มกล้วยลูกแพร์แอปเปิ้ล)
นอกเหนือจากการชงชาเห็ดคุณสามารถดื่มชาสมุนไพรและน้ำแร่ ในตอนเย็นก่อนเข้านอนคุณต้องดื่มชาสมุนไพรซึ่งจะช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ตามสูตรอย่างใดอย่างหนึ่ง:
1. เราผสมส่วนหนึ่งของดอกไม้ mallow, 5 ส่วนของหญ้าคาโมไมล์, 3 ส่วนของแผ่นหญ้าแห้ง, 1 ส่วนของดอกลาเวนเดอร์, 3 ส่วนของใบตำแย ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะในการเก็บรวบรวมและเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วเรายืนยันในตู้เย็นเป็นเวลา 2 หรือ 3 ชั่วโมง
2 เราผสม 2 ส่วนของเปลือกของ buckthorn, 1 ส่วนของผลไม้ของผักชี, 1 ส่วนของวอลนัท ช้อนโต๊ะของคอลเลกชันจะเต็มไปด้วยแก้วน้ำเดือดเรายืนยัน 1 หรือ 2 ชั่วโมง
หลังจากทำความสะอาดสองวันสำหรับสองสามวัน จำกัด ตัวเองเพื่อโภชนาการไม่ได้ทันทีความเครียดในกระเพาะอาหารของคุณ และไปจากจานผักไปจนถึงอาหารจากโคนมแล้วไปทำเป็นอาหารจานปลาและในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
หากการทำความสะอาดเป็นรายเดือนสภาพของสุขภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วร่าเริงและความสว่างในร่างกายจะปรากฏขึ้นการป้องกันของร่างกายจะเพิ่มขึ้นความเมื่อยล้าลดลง
วิธีที่สอง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะเกลือและ 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งละลายใน 1.5 ลิตรของน้ำอุ่นต้ม มาดื่มกัน 30 นาทีก่อนอาหารเช้า ขั้นตอนดำเนินการ 2 ครั้งต่อเดือน
วิธีที่สาม 5 ช้อนโต๊ะสนเข็มสับสนหรือต้นสนเทครึ่งลิตรของน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที เราจะทนต่อ 12 ชั่วโมงในความร้อนความเครียดและเทลงในเทอร์โม ใช้ยาต้มแทนน้ำในระหว่างวัน ทุกวันเรากำลังเตรียมการเช่นยาต้ม ดื่มจนปัสสาวะมีความชัดเจน
วิธีที่สี่ อาหารผลไม้จะสงบระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดลำไส้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมอาหาร เป็นเวลาหลายวันคุณต้องดื่มน้ำกลั่น 8 แก้วต่อวันเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายและสารพิษ
หลังจากที่คุณต้องการอาหารผลไม้: ในช่วงสามวันแรกใช้น้ำผลไม้หรือผลไม้สดสดน้ำกลั่น หากการทำความสะอาดดังกล่าวเป็นไปอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและทำให้คุณผอมได้ สำหรับพลัมอาหารที่ดีลูกพีชแพร์แอปเปิ้ลเกรปฟรุตส้ม ในวันที่สี่ให้เพิ่มผักดิบและธัญพืชและในอีกสองสามวันคุณสามารถกินเนื้อไขมันต่ำได้ เพื่อให้พอดีคุณต้องใช้ "วันทำความสะอาด" ทุกๆ 3 เดือน ในเวลากลางคืนคุณต้องทานแอปเปิ้ล 1 หรือ 2 แก้วและนมข้นหรือแก้วคาฟีร์ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการทำความสะอาดร่างกาย
วิธีที่ห้า ก่อนนอนเพื่อดื่ม 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันทานตะวันคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกน้ำมันลินสีดหรือฟักทองได้ด้วยน้ำมะนาว½และในตอนเช้า 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันทานตะวันและ 2 ช้อนโต๊ะวอดก้า ในช่วงบ่ายชงและดื่มชากับพืชสมุนไพรต่อไปนี้ - ชิกโครี, สุนัขเพิ่มขึ้นดอกคาโมไมล์มิ้นท์ ระยะเวลาในการรักษา 4 สัปดาห์
ทำความสะอาดเลือด
ในระหว่างวันที่เราดื่ม 3 หรือ 4 ถ้วยของการแช่จากดอกดาวเรือง, คาโมไมล์, ตำแย - หนึ่งถ้วยน้ำเดือดควรจะเอาเรายืนยัน 20 หรือ 30 นาทีและยังดื่ม 1 ลิตร kefir นอกจากนี้ควรทำความสะอาดด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน (ดูวิธีที่ 5)
ลบ 5 กิโลกรัมเป็นเวลา 10 วัน
อาหารประกอบด้วย 5 คาร์โบไฮเดรตและ 5 วันโปรตีนซึ่งจำเป็นต้องสลับกันโปรตีนวันหนึ่งคาร์โบไฮเดรตวันที่สองโปรตีนวันที่สามเป็นต้น
โปรตีนวัน: ในตอนเช้าในขณะท้องว่างคุณต้องดื่ม 1 ถ้วยต้มน้ำ
อาหารเช้า: แตงกวาสดหรือผักสีเขียวไข่ต้ม 1 ฟอง ต้มไก่โดยไม่ใช้เกลือคุณจะได้ 700 หรือ 800 กรัมเนื้อไก่ต้องรับประทานภายในวัน สำหรับวันดื่มน้ำ 2 ลิตร
วันคาร์โบไฮเดรต: เตรียมสลัดจากแครอท½กิโลกรัม½กิโลกรัม beets ดิบ½กิโลกรัมกะหล่ำปลี ส่วนผสมใส่ตะแกรงเพิ่ม 1 ช้อนชาน้ำมะนาวและสับสลัดทั้งหมดเพื่อให้น้ำผลไม้ปรากฏขึ้นผสมกัน ทุกๆชั่วโมงคุณต้องกินสลัดนี้ ระหว่างวันดื่มน้ำได้ 2 ลิตร
อาหารฝรั่งเศส
ลดปริมาณแคลเซียมได้ถึง 1500 กิโลแคลอรีโดยการลดไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่จำเป็นต้องลดปริมาณโปรตีนที่ต้องการ ในอาหารที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคผลไม้และผักยกเว้นมันฝรั่งในปริมาณที่ปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาไม่เกิน 1250 kcal คุณจำเป็นต้องใช้ 6 ครั้งต่อวันและในส่วนเล็ก ๆ หลักสูตรของอาหารคือ 2 หรือ 3 สัปดาห์ไม่เกินหนึ่งเดือน
สูตรทิเบตสำหรับความสามัคคี
ในการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มวันละแก้วในวันที่เห็ดนมทิเบต 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารและ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อจัดวันขนแพะแอปเปิ้ลเห็ด kefir
เมนูของวันอดอาหาร
อาหารเช้า: แก้วใส่เห็ดโดยไม่มีน้ำผึ้งและน้ำตาลแอปเปิ้ล
อาหารเช้าที่สอง: แก้วเห็ด kefir, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์
อาหารกลางวัน: ขนมปังสีดำและแก้ว kefir เห็ด
ดินเนอร์: สลัดแอปเปิ้ล - แพร์เทกับเห็ด kefir
ก่อนเข้านอนคุณจำเป็นต้องดื่ม kefir เห็ดกับช้อนชาน้ำผึ้ง
การสูญเสียน้ำหนักจะมีเสถียรภาพคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 4 กิโลกรัมต่อเดือน พืชของลำไส้เป็นปกติและการเผาผลาญอาหารพื้นหลังของฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติโล่คอเลสเตอรอลจะถูกลบออก
สลัดความงาม
หากคุณทานเป็นประจำเป็นเวลา 2 หรือ 3 สัปดาห์ "สลัดความงาม" นี้จะช่วยปรับปรุงสภาพเล็บผมผิวหนังและส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดี
ทานข้าวโอ๊ต 5 หรือ 6 ช้อนโต๊ะ 6 หรือ 8 ช้อนโต๊ะต้มน้ำเย็น เพิ่มน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อนและประมาณ 7 หรือ 10 เม็ดที่สับละเอียด ทิ้งไว้ 30 นาที แต่ในเวลากลางคืนควรกินในขณะท้องว่างตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารให้เพิ่มผลเบอร์รี่เปรี้ยวหรือผลไม้น้ำผลไม้½มะนาว 5 หรือ 6 ช้อนโต๊ะนมแอปเปิ้ลขูดให้เป็นเกล็ด ลองทำสลัดกับน้ำผึ้งหรือราสเบอร์รี่สดสตรอเบอร์รี่ บางครั้งเราเพิ่มลูกเกดแทนนมเต้าหู้ลูกพรุนหั่นบาง ๆ แอปริคอตแห้ง
สูตรแห่งความสามัคคี
ถ้าคุณต้องการที่จะผอมคุณต้องกิน 4 จานต่อวันเพื่อให้ค่าพลังงานของพวกเขาคือ 400 แคลอรี่
เมนูตัวอย่างที่มีเนื้อหาแคลอรี่ที่ระบุ
อาหารเช้า
ราสเบอร์รี่ muesli - 409 kcal
ผสม muesli ½ถ้วยกับราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยและมีชิปช็อกโกแลต
ตัวเลือก - แพนเค้กกับน้ำผึ้ง - 425 กิโลแคลอรี
อาหารกลางวันและอาหารเย็น
ผักชีกับผัก - 384 กิโลแคลอรี
ทอด 1 หอมสับจนกว่าจะใสบน 1 ช้อนโต๊ะเนยและจำนวนมะกอกเดียวกัน เติมน้ำซุปไก่ 1.5 ถ้วยและ 1.5 ถ้วยใส่เกลือเล็กน้อยและปรุงอาหารด้วยไฟขนาดเล็กและคนให้เข้ากัน เราเท 1 ถ้วยน้ำซุปใส่ 300 กรัมถั่วลิสงแช่แข็งสีเขียวและนำไปต้ม 2 นาทีก่อนที่จะกำจัดเราฤดูกาลจานที่มีชีสขูด Parmesan กับเครื่องเทศและน้ำมะนาว
คุณสามารถกินช็อกโกแลตและพิซซ่าและอื่น ๆ แต่อยู่ในค่าแคลอรี่บางอย่าง
องค์ประกอบของเมนูอาหาร
4 กระป๋องผักต่อวัน สลัดผักสองถ้วยหนึ่งถ้วยให้บริการเท่ากับถ้วยน้ำผลไม้
3 เสิร์ฟผลไม้ต่อวัน
1 ซีเรียลต่อวัน
3 ผลิตภัณฑ์นมหมักต่อวัน
1 มื้อต่อวัน พันธุ์: ถั่ว 15 กรัมถั่ว 1 ถ้วยไข่ 2 ฟอง
เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก:
1. ห้ามรับประทานอาหารในขณะท้องว่าง
2. คว้าแครอทหรือแอปเปิ้ลสำหรับทำงานและเมื่อคุณต้องการบางอย่างเพื่อเคี้ยวมันจะมีประโยชน์
3. เพื่อลดความกระหายและลมหายใจสดชื่นจะช่วยให้ผักชีฝรั่งสด 3 หรือ 4 ฟอง
ขอแนะนำก่อนนอนและเมื่อใดก็ได้เพื่อใช้ muesli:
เมื่อต้องการข้าวโอ๊ตแป้งฝุ่นเราจะเพิ่มลูกเกดโดยไม่มีเมล็ด, กล้วย, ลูกพรุนตัดแอปริคอตแห้งเราจะเติมนมไขมันไม่หมักหรือนม กินอาหาร 1 มื้อ
Vitamin Dope
ทุกคนรู้ดีว่าวิตามินในร่างกายไม่สะสม แต่ต้องมาพร้อมกับอาหาร แต่เพื่อที่จะไม่ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลคนซื้อวิตามินเทียมในร้านขายยา แต่มีคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อวิตามิน ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องใช้ประโยชน์จากธรรมชาติที่สามารถให้เราได้
สูตร: ใช้เวลา 1 ส่วนของผลเบอร์รี่ Hawthorn, 2 ส่วนของดอกกุหลาบสะโพก, 1 ใบแห้งตำแย เราผสมมันและใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะผสมและเติมด้วย 300 มล. ของน้ำเดือดเรายืนยันเราห่อมันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ความเครียด เราใช้เวลาครึ่งถ้วย 3 ครั้งต่อวัน ขั้นตอนการรักษาคือ 1 เดือน มีความจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายจากภายใน
คอลเลกชันนี้จะช่วยลดเลือดสะสมของไขมันส่วนเกินและจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย นอกจากนี้หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้คุณสามารถช่วยให้หัวใจและตับสามารถรับมือกับอาหารที่มีน้ำหนักมากเช่นมันฝรั่งทอดมายองเนสพาสต้าและเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าการทำงานของตับและหัวใจ
ข้าวอาหาร
200 กรัมข้าวแช่และต้มโดยไม่มีเกลือ กินในระหว่างวัน อาหารนี้มีค่าพลังงานน้อย ข้าวดีกำจัดสารพิษและตะกรันออกจากร่างกาย แต่เช่นเดียวกับอาหารที่ จำกัด ทั้งหมดก็ไม่ควรใช้มานาน
ลองพูดคุยเกี่ยวกับมะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร พวกเขามีเส้นใยกรดอะมิโนโปรตีนกรดอินทรีย์จำนวนมากเหล็กวิตามิน PP, K, B1, B2, B6, C และสารประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
มะเขือเทศมีการใช้ในโภชนาการทางการแพทย์เป็นแหล่งเติมเต็มของร่างกายด้วยเกลือแร่และวิตามิน วิตามินจำนวนมากร่วมกับสารเพคตินและเส้นใยทำให้มะเขือเทศขาดไม่ได้ในด้านโภชนาการของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปและมีความผิดปกติต่างๆในการเผาผลาญเกลือ มะเขือเทศสุกควรบริโภคในรูปแบบต่างๆของโรคโลหิตจางเนื่องจากพวกเขามีกรดโฟลิคและเกลือของเกลือที่ย่อยได้
มะเขือเทศมีกรดอินทรีย์จำนวนมากมะเขือเทศสามารถยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้ในลำไส้กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและสามารถกระตุ้นความกระหาย มี purines น้อยในพวกเขานี้ทำให้พวกเขาผลิตภัณฑ์อาหารในการป้องกันหลอดเลือด
ขอบคุณแคโรทีนและวิตามินซีมะเขือเทศเป็นสารต้านการดูดซึม เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคนในส่วนประกอบเหล่านี้คุณจำเป็นต้องกินผักเหล่านี้ 200 กรัมทุกวันในรูปแบบสด
เกลือที่มีอยู่ในมะเขือเทศทำให้ปกติสมดุลของกรดเบสและส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง ถ้าคุณกินมะเขือเทศนี้จะช่วยกระตุ้นตับซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคตับแข็งและการอักเสบ จำเป็นต้องรู้ว่ากรดอินทรีย์จำนวนมากสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อถุงน้ำดีซึ่งเป็นข้อห้ามใน cholelithiasis
มะเขือเทศมีการใช้ในการรักษาแผลเปื่อย มะเขือเทศสุกถูกบดและนำไปใช้กับบริเวณที่มีผิวอักเสบ ในเครื่องสำอางผลของมะเขือเทศเท่ากับแครอทและแตงกวา ช่วยให้ผิวมีสีคล้ำและเรียบเนียน ทุกวันคุณจำเป็นต้องทำหน้ากากสำหรับ 10 หรือ 15 นาทีจากเยื่อกระดาษของมะเขือเทศ
ตามสูตรเหล่านี้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษและอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักทำให้รูปร่างบางและปรับปรุงสุขภาพของคุณ