หนึ่งในอาหารที่เร็วที่สุดคืออาหารสตรอเบอรี่ แท้จริงแล้วอาหารที่ไม่มากนักช่วยให้คุณเสียได้เพียง 4 วันถึง 3 กิโลกรัม น้ำหนักส่วนเกิน โดยปกติอาหารนี้จะเริ่มขึ้นทันทีหลังจากการปรากฏตัวของสตรอเบอร์รี่สด อาหารสตอเบอร์รี่ทุกวันต้องใช้สตรอเบอร์รี่ 4 แก้ว (0.8 กิโลกรัม) แม้ว่าสตรอเบอรี่จะถือว่าเป็นผลเบอร์รี่ที่อร่อยที่สุด แต่ปริมาณน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ในเนื้อมันน้อยมากเมื่อเทียบกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ (โดยเฉพาะแครนเบอร์รี่และน้ำทะเล) - ทำไมอาหารทั้งสองนี้มีประโยชน์และมีประโยชน์
เมนูอาหารสตรอเบอรี่ (หวาน, ขนม, ขนมปัง จำกัด , สลัดทั้งหมดเท่านั้นเกลือ)
เมนูอาหารสตรอเบอรี่สำหรับวันแรก
•อาหารเช้า: แก้วสตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ลเขียว, แก้วฟรี (1%) kefir, หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง - บดทั้งหมดและผสมเพื่อให้ได้สลัด
•อาหารกลางวัน: สลัดสตรอเบอรี่ - แก้วสตรอเบอร์รี่แตงกวาสด 2 ชิ้นไก่ 50 กรัมต้มน้ำผลไม้คั้นสดครึ่งมะนาววอลนัท 1 ชามเขียวชอุ่มน้ำมันพืช
•อาหารว่างที่เลือก: แก้วสตรอเบอร์รี่กับขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
อาหารค่ำ: สลัดสตรอเบอร์รี่ - 100 กรัมของมันฝรั่งหอมเล็กแก้วของสตรอเบอร์รี่ 50 กรัมฟรีชีสกระท่อมครึ่งแก้ว kefir น้ำคั้นสดของครึ่งมะนาว
เมนูอาหารเป็นเวลา 2 วัน
•อาหารเช้าครั้งแรก: แก้วสตรอเบอร์รี่กับขนมปังข้าวไรย์
•อาหารเช้าที่เป็นตัวเลือกที่สอง: แก้วสตรอเบอร์รี่บดและแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ (ไม่เพิ่มน้ำตาล)
•อาหารกลางวัน: 3 แพนเค้กยัดไส้ด้วยสตรอเบอรี่ขูด (ไม่ใส่น้ำตาล)
•อาหารค่ำ: สลัดกะหล่ำปลีกับสตรอเบอร์รี่ - 100 กรัมกะหล่ำปลีสดและแก้วสตรอเบอร์รี่ช้อนชาน้ำมันพืช
เมนูสตรอเบอร์รี่ในวันที่สาม
•อาหารเช้า: แก้วสตรอเบอร์รี่และขนมปังปิ้ง (หรือแครกเกอร์หรือชิ้นส่วนของขนมปังข้าวไรย์)
•อาหารกลางวัน: 200 กรัมแตงโม, แก้วสตรอเบอร์รี่ครึ่งกล้วย
•อาหารว่างที่เลือก: แก้วสตรอเบอร์รี่กับขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
•อาหารเย็น: สลัด - ต้มสำหรับคู่: 70 กรัมมันฝรั่ง 70 กรัมแครอท 70 กรัมกะหล่ำปลี; นอกจาก 2 ชั่วโมงก่อนที่จะมีการนอนหลับแก้วสตรอเบอร์รี่
เมนูของอาหารสตรอเบอรี่ในวันที่สี่:
•อาหารเช้า: แก้วสตรอเบอร์รี่และชีสแข็ง 50 กรัม
•อาหารกลางวัน: ผักกาดหอม - แก้วสตรอเบอร์รี่ต้นหอมเล็ก 100 กรัมปลาต้มใบผักกาดหอมช้อนชาน้ำมันพืช
•อาหารค่ำ: สลัดกะหล่ำปลีกับสตรอเบอร์รี่ - 100 กรัมกะหล่ำปลีสดและแก้วสตรอเบอร์รี่ช้อนชาน้ำมันพืช
ข้อดีของการทานสตรอเบอรี่
อาหารสตรอเบอร์รี่โดยไม่ต้องสงสัยเป็นหนึ่งในที่เร็วที่สุด เพราะ พื้นฐานของอาหารสตรอเบอร์รี่, อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุด - นี่เป็นบวกที่สองของอาหารสตรอเบอร์รี่
ข้อเสียของอาหารสตอเบอร์รี่
มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังจำนวนมาก - จำเป็นต้องปรึกษาทั้งแพทย์ที่เข้าร่วมและนักโภชนาการ ข้อที่สองของอาหารสตรอเบอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยคือควรรับประทานอาหารนี้ในวันสุดสัปดาห์หรือช่วงวันหยุด (เช่นเดียวกับในอาหารกะหล่ำปลี) การทำซ้ำซ้ำของอาหารนี้เป็นไปได้ไม่เร็วกว่าใน 2 เดือน
vse-diety.com