ในโลกปัจจุบันประมาณ 30% ของประชากรโลกอายุ 65 ปีมีปัญหาในการมองเห็นหรือได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคสายตาบางชนิดและไม่สามารถรักษาโรคได้ทุกโรค ประเทศของเราไม่มีข้อยกเว้น อาจกล่าวได้ว่าหลาย ๆ คนถ้าไม่ใช่ชาวรัสเซียคนที่สองทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการด้อยค่าภาพใด ๆ การรักษาด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวคือหนึ่งในตัวเลือกในการแก้ปัญหานี้และช่วยในเรื่องของการรักษาสุขภาพ
อาหารคืออะไร?
นี้เป็นอาหารที่จะอิ่มตัวกับสารอาหารบางอย่างและวิตามินที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้สำหรับอวัยวะของการมองเห็น แน่นอนเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นหรือการรักษาโรคตาบางเพียงโดยการเปลี่ยนอาหารและการใช้อาหารที่คล้ายกันก็เป็นไปไม่ได้เพียงแค่ ในการรักษาโรคตาจำเป็นต้องปรึกษาและรักษาผู้เชี่ยวชาญการใช้ยาตามที่แพทย์กำหนด อย่างไรก็ตามหากอาหารของคุณมีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อดวงตามันจะช่วยให้คุณสามารถเก็บสายตาไว้ได้นานขึ้นนั่นคือเป็นการป้องกันที่ดี ดีถ้าโรคเกิดขึ้นแล้วเช่นอาหารพร้อมกับการรักษาจะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนโดยเร็วที่สุด
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรกิน?
ความคมชัดของวิสัยทัศน์ของเราและแน่นอนสภาพของดวงตาโดยตรงขึ้นอยู่กับการทำงานของลำไส้ สิ่งมีชีวิตที่กัดกร่อนในกระบวนการย่อยอาหารไม่ถูกต้องอาหารไม่ดูดซึมได้ดีและเป็นผลให้การดูดซึมวิตามินเข้าสู่กระแสเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน A และ E ก็เสื่อมลงซึ่งส่งผลเสียต่อวิสัยทัศน์และสุขภาพโดยทั่วไป ดังนั้นเพื่อคืนวิสัยทัศน์คุณจำเป็นต้องแก้ไขอาหารของคุณและถ้าจำเป็นให้ปรับ ประมาณ 60% ของการบริโภคประจำวันของอาหารต้องเป็นน้ำผลไม้ผักผลไม้สลัด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมาก และคนเช่นทุกวันมากขึ้นเรื่อย ๆ
แรกของทั้งหมด - วิตามิน!
วิตามินเอแคโรทีน
แม้จะมีการขาดวิตามินเอในร่างกายเล็กน้อยวิสัยทัศน์จะอ่อนแอลง เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นเมนูประจำวันต้องมีอาหารใดต่อไปนี้ที่อุดมด้วยวิตามินเอมากที่สุด
- แครอท (คุณต้องกินเฉพาะกับไขมัน!)
- ฟักทองแตง
- มะเขือเทศ (สีเหลืองและสีส้ม)
- ผลส้ม
- แอปริคอต
- คาเวียร์ตับตับปลาดิบ
- เนยแข็งชีสกระท่อม
- ทะเล buckthorn
- ถั่วเขียวผักกาดหอมหอมใหญ่
- ปลาของสายพันธุ์ที่เป็นไขมัน
วิตามินอี
วิตามินนี้มีในปริมาณมาก:
- ผักสมุนไพรพืชตระกูลถั่ว
- กะหล่ำปลี
วิตามินซี - สะสมในเลนส์ตาและให้เนื้อเยื่อของมันมีพลังงาน พบในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ผลไม้ผลเบอร์รี่และผักใบเขียว
- Currant, Cranberry, Dog Rose, Hawthorn
- กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี
- ผลส้ม
ปรับปรุงฟังก์ชันสายตาของกรดอะมิโนเรียกว่า taurine ด้วยโรคหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานรังสีความเครียดอายุความขาดแคลนโทรีนที่พัฒนาขึ้น ถ้าคนสูญเสีย 50% ของ taurine จากความเข้มข้นปกตินี้จะกลายเป็นกระบวนการกลับไม่ได้นำไปสู่การสูญเสียที่สมบูรณ์ของการมองเห็น ในสภาวะปกติตาเรตินาของตาการสูญเสียทอรีนในที่มีแสงสามารถสะสมในเวลากลางคืนได้ แน่นอนคนไม่ต้องเผชิญกับความสูญเสียที่สมบูรณ์ของทอรีนสิ่งที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นอย่างเป็นอิสระ แต่ส่วนใหญ่ของมัน แต่อย่างไรก็ตามเราได้รับผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อนมเนื้อสัตว์) ประกอบด้วยสัตว์ทะเลและสาหร่ายสีแดง
นอกจากนี้สำหรับคุณภาพและวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนสอดคล้องกับพื้นที่ที่ตั้งอยู่ในใจกลางของตาข่ายเปลือกตา เม็ดสีนี้เป็นจุดสีเหลืองเพราะสำคัญที่สุดคือ lutein ซึ่งทำหน้าที่คัดกรองป้องกัน ในบางโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือเช่นโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดสมองปริมาณ lutein ในเลือดอาจลดลง ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้เพิ่มเติม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมอยู่ในอาหาร:
- กะหล่ำปลี
- ผักขม
- courgettes
- ข้าวโพด
- ถั่วสตริง
- เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ
- ไข่
เป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องทราบบลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่เป็นเพียงวิธีการรักษาแบบคลาสสิกสำหรับปัญหาสายตา นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกด้วย กล่าวได้ว่า Bilberry สามารถรักษาและฟื้นฟูความรุนแรงของภาพซึ่งจะช่วยในการฟื้นฟูเม็ดสีของเรตินาโพซิเฟนที่ทำให้แสงจางลงแม้ในที่มีแสงน้อย นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ช่วยเสริมความแข็งแรงของเรตินาได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยคืนค่าสัมภาระของเส้นเลือดตา ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน: ปัญหาเกี่ยวกับวิสัยทัศน์
ถ้าคุณเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์แล้วไม่เพียง แต่สายตาของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วยเช่นกัน ดังนั้นกินอร่อยและมีประโยชน์และเป็น Hippocrates เคยบอกว่าให้ "อาหารของคุณเป็นยา."