อาหารถูกออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ มันค่อนข้างเข้มงวด แต่ผู้ติดตามทุกคนเป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าความรู้สึกหิวคงที่จะไม่รู้สึกถึงวันที่สอง
พื้นฐานของอาหารคือ kefir ซึ่งมีปริมาณไขมัน 1% นอกเหนือจาก kefir แล้วผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ จะปรากฏในอาหารทุกวัน
วันที่ 1: การบริโภคมันฝรั่งอบ 400 กรัมและ 0.5 ลิตรของ kefir;
วันที่ 2: การบริโภคชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ 400 กรัม, 0.5 กิโลกรัม kefir;
วันที่ 3: การบริโภคผลไม้ 400 กรัมยกเว้นกล้วยและองุ่น kefir 0,5 l;
วันที่ 4: บริโภค 400 ก. อกไก่โดยไม่มีเกลือ 0.5 ลิตร kefir
วันที่ 5: บริโภคผลไม้ 400 กรัม 0.5 ลิตร kefir;
วันที่ 6: การบริโภคน้ำแร่ที่ยังเหลือ 1.5 ลิตร
วันที่ 7: การบริโภคผลไม้ 400 กรัม 0.5 ลิตร kefir
นี่เป็นทางเลือกพื้นฐาน แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้วันสามารถเปลี่ยนสถานที่ผลไม้แห้งและผักสามารถรวมอยู่ในอาหาร
ประโยชน์ของอาหาร วัลเลย์เป็นพื้นฐานของมันคือ kefir ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ในทางตรงกันข้ามมันมีผลประโยชน์ในลำไส้ normalizing จุลินทรีย์ นอกจากนี้เนื่องจากความสอดคล้องหนามีความรู้สึกของความอิ่มตัว
อาหารที่สร้างขึ้นจากหลักการง่ายๆ ทุกวันร่างกายได้รับสารบางชนิด วันแรกเปิดมันฝรั่งซึ่งมียืดชัดเจนสามารถเรียกว่าผลิตภัณฑ์อาหาร อนุญาตให้ใช้มันฝรั่งสำหรับอาหารในวันแรกเพื่อให้ร่างกายมีเวลารับประทานอาหารที่ จำกัด มันฝรั่งอีกตัวหนึ่งช่วยจัดหาพลังงานให้กับร่างกายจะช่วยไม่ให้เกิดการขาดคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารและคาร์โบไฮเดรต เนยแข็งกระท่อมในวันที่สองเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ร่ำรวยที่สุด นี้ช่วยในการสร้างร่างกายและเริ่มที่จะดึงพลังงานจากไขมัน ผลไม้ที่ได้รับอนุญาตสำหรับการบริโภคในวันที่สามเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของคาร์โบไฮเดรตวิตามินเส้นใย อกไก่เป็นอาหารโปรตีนอีกครั้ง ไขมันเริ่มแยกออกจากกัน และไก่ก็เป็นอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์มากที่สุด ผลไม้ได้รับอนุญาตในวันที่ห้าและเจ็ดและในวันที่หกคุณสามารถดื่มน้ำแร่เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีก๊าซ น้ำแร่ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ขจัดสารพิษตะกรันทำความสะอาดลำไส้ ผลไม้วันที่เจ็ด kefir เสร็จสมบูรณ์อาหารและเป็นขั้นตอนเริ่มต้นของการออกจากอาหาร
อาหารควรสังเกตเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นคุณควรค่อยๆเปลี่ยนไปใช้อาหารตามปกติ แต่ จำกัด การบริโภคของหวาน floury ไขมัน หลังจากการสิ้นสุดของอาหารคุณอาจเพิ่มน้ำหนักเพียงเล็กน้อยที่ 0.5-1 กก. ไม่ต้องกังวลอยู่ในบรรทัดฐาน
อาหารที่ควรบริโภคในวันใดวันหนึ่งแบ่งออกเป็น 6 มื้อ มีความต้องการในช่วงสองชั่วโมงเริ่มต้นที่ 8:00 มื้อสุดท้ายเวลา 18.00 น.
มีความจำเป็นต้องจัดให้ร่างกายปลดปล่อยก่อนรับประทานอาหาร
มีความจำเป็นต้องทำความสะอาดสวนทุกวัน
ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำสมุนไพรที่เตรียมจากสาโทเซนต์จอห์นดอกคาโมไมล์ดอกดาวเรือง
นอกจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตแล้วคุณยังสามารถดื่มกาแฟได้ในตอนเช้าโดยไม่มีน้ำตาลและในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำต้มได้ไม่เกิน 0.5 ลิตร
แม้ว่าอาหาร kefir และเข้มงวด แต่ผลของมันไม่สามารถเรียกว่าใจร้อน ความแตกต่างจากอาหารอย่างรวดเร็วอื่น ๆ ก็คือน้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับคืนมา