น้ำมะเขือเทศสำหรับลดความอ้วน

สมบูรณ์ไร้ประโยชน์ลืมผู้หญิงที่ต้องการสร้างเกี่ยวกับเช่นราคาไม่แพงและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเป็นน้ำมะเขือเทศ ไม่เพียง แต่มันรสชาติดีก็ sates ดีก็ยังมีแคลอรี่น้อยที่สุด น้ำมะเขือเทศที่น่าสนใจคืออะไรสำหรับการลดน้ำหนักและวิธีการที่จะแนะนำให้ดื่มมันจริงๆลดน้ำหนัก?

ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศสำหรับร่างกาย

น้ำมะเขือเทศมีเนื้อหาบันทึกของ microelements มีประโยชน์วิตามินต่างๆ นอกจากนี้ยัง normalizes การเผาผลาญของสารช่วยในการผลิต serotonin ร่างกาย นี่คือฮอร์โมนที่รู้สึกถึงความสุขความอิ่มเอิบใจต่อมนุษย์ ฮอร์โมนนี้มีผลิตภัณฑ์จำนวนน้อยซึ่งส่วนใหญ่เป็นแคลอรี่สูง เนื่องจากน้ำมะเขือเทศมีปริมาณแคลอรี่ในทุกๆ 100 มิลลิลิตรต่อกิโลแคลอรี 20 กิโลแคลอรีเป็นที่นิยมในระดับ serotonin ในเลือดของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้น้ำมะเขือเทศที่ต่อสู้กับปอนด์พิเศษเขา:

• ไล่น้ำดี
• ช่วยลดกระบวนการอักเสบในร่างกาย
• ป้องกันภาวะหลอดเลือด
• มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ
• เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย
• stabilizes การทำงานของลำไส้และอวัยวะ
• ช่วยลดขั้นตอนการเน่าเปื่อยของผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการย่อยสลายในลำไส้
• ช่วยในการหลีกเลี่ยงการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

สำหรับการลดน้ำหนักในกรณีของน้ำมะเขือเทศการมีไขมันมีบทบาทสำคัญในอาหารนั้น เหล่านี้เป็นสารที่ละลายเซลล์ไขมัน เนื่องจากน้ำมะเขือเทศมีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับเซลลูไลท์หรือกิโลกรัม

การใช้น้ำมะเขือเทศในการลดน้ำหนัก

น้ำจากมะเขือเทศสามารถดื่มได้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมในอาหารหลัก คุณสามารถดื่มมันแทนอาหารเย็นหรืออาหารกลางวันเป็นอาหารว่างเมื่อคุณต้องการที่จะกิน นอกจากนี้ยังมีพันธุ์ของอาหารมะเขือเทศซึ่งน้ำผลไม้มีบทบาทสำคัญ

น้ำมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสูตรอาหารบางอย่าง น้ำที่ซื้อมาเพื่อสุขภาพไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีความแม่นยำมากขึ้นมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์น้อยกว่าในเครื่องดื่มที่ทำเอง

สูตร 1. มะเขือเทศสดไม่กี่อย่างทั่วถึงล้างแห้งด้วยผ้ากระดาษและม้วนไว้บนคั้นน้ำผลไม้ ในน้ำผลไม้เพิ่มให้คุณเลือกสาหร่าย, บีทรูท, ฟักทอง, ผักชีฝรั่ง, น้ำมะนาว คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของน้ำผลไม้เหล่านี้ไปมะเขือเทศ จากการกระทำนี้จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

สูตรของน้ำมะเขือเทศนี้สามารถจะแตกต่างกันเพิ่มไปที่น้ำผลไม้ของผักอื่น ๆ สีเขียว คุณสามารถเพิ่มหยิกของพริกแดงหรือดำลงไปในแก้วน้ำแต่ละแก้ว พริกไทยช่วยเพิ่มการเผาผลาญน้ำมะเขือเทศ

สูตร 2. เตรียมน้ำที่มีคุณภาพจากการวางมะเขือเทศ การวางควรมีคุณภาพสูงสีแดงสดไม่แดง ช้อนชาวางมะเขือเทศที่มีภาพนิ่งเจือจางด้วยน้ำเย็นเพิ่มหยิกของเกลือ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมพิเศษที่เกิดจากสูตรด้านบน

น้ำมะเขือเทศไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงในร่างกายมีอาการแพ้อาหาร อย่างไรก็ตามในระหว่างการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศไม่เป็นที่สังเกต นอกจากนี้ด้วยความระมัดระวังดื่มน้ำถ้าคุณมีความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของกระเพาะอาหาร

อาหารที่มีประสิทธิภาพด้วยน้ำมะเขือเทศ

สำหรับการลดน้ำหนักด้วยมะเขือเทศร่วมบีบอาหารทอดเค็มไขมันมากเกินไป ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีกจะรวมเข้ากันได้ดี ปรุงอาหารสำหรับคู่, อบในเตาอบ, multivark คุณสามารถเดือด

ผลิตภัณฑ์ที่มีความสมดุลอื่น ๆ ในเมนูที่มีน้ำมะเขือเทศ ได้แก่ ข้าวต้มชีสกระท่อมไขมันต่ำโจ๊กบัควีทชีสแข็งหรือ brynza ขนมปังข้าวไรย์ขนมปังสดผักผลไม้

โภชนาการมะเขือเทศเสริมด้วยของเหลวชนิดอื่น ๆ นอกจากน้ำมะเขือเทศแล้วคุณควรดื่มชาเขียวน้ำธรรมดา (ไม่เกิน 1-1.5 ลิตรต่อวัน) น้ำตาล, แป้ง, พาสต้าถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์หากคุณต้องการลดน้ำหนัก

อาหารมะเขือเทศ

กำลังยกเลิกวันที่ 1 สำหรับวันหนึ่งสัปดาห์ละครั้งควรดื่มน้ำมะเขือเทศเพียงครึ่งลิตร นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำสะอาด

วันที่ยกเลิกการโหลด 2 เช้า - แก้วน้ำหลังจากตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงต่อมาแก้วน้ำมะเขือเทศ; วัน - ต้มไข่ต้มกับแก้วน้ำมะเขือเทศและหนึ่งกระโปรง เย็น - น้ำมะเขือเทศ เมนูดังกล่าวแนะนำให้ทำสัปดาห์ละครั้ง

กำลังโหลดวันที่ 3 เช้า - ชีสและมะเขือเทศสด 2 ชิ้น วัน - ซุปมะเขือเทศชีส เย็น - น้ำมะเขือเทศ ในระหว่างวันน้ำมะเขือเทศเพิ่มเติมคือชาเย็น ควรรับประทานอาหารนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในทุกวันที่ขนถ่ายดังกล่าวข้างต้นสูญเสียน้ำหนักไม่เกิน 1-1.5 กิโลกรัมต่อวัน

อาหารสามวัน เป็นเวลาสามวันตามมื้อต่อไป เช้าเป็นไข่ต้มหนึ่งใบชาเขียวหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล อาหารกลางวัน - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100-150 กรัมน้ำมะเขือเทศ วัน - ปลาหรือไก่อบหรือไก่ต้มหรือสลัดผักน้ำมะเขือเทศ ขนมขบเคี้ยว - น้ำมะเขือเทศ เย็น - ชาใด ๆ สามารถเป็นสีเขียว, สมุนไพร นอกจากนี้ทุกวันดื่มน้ำ 1 ลิตร การสูญเสียน้ำหนักในช่วงสามวันของการรับประทานอาหาร - ไม่เกิน 3-4 กก.

อาหารประจำสัปดาห์ ทุกๆวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมะเขือเทศถึง 1 ลิตร นอกจากนี้ในวันแรกของสัปดาห์คุณสามารถกินมันฝรั่งอบ 5 ชิ้นในเปลือก ในวันที่สองของการรับประทานอาหารชีสกระท่อมไขมันจะถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำผลไม้ในปริมาณ 500 กรัมในวันที่สามของอาหารพร้อมกับน้ำผลไม้กินกิโลกรัมของผลไม้ใด ๆ เพียงไม่ได้เป็นแป้ง ในเนื้อต้มสี่หรือสัตว์ปีกและน้ำผลไม้อบ ในวันที่ห้ายกเว้นน้ำผลไม้เรากินผลไม้แห้งโดยเฉพาะลูกเกดแอปริคอตแห้งและลูกพรุน ในเมนูที่หกของวันประกอบด้วยครึ่งลิตรของโยเกิร์ตธรรมชาติและลิตรของน้ำมะเขือเทศ ในวันสุดท้ายของวันที่เจ็ดอาหารคือปลาและน้ำผลไม้ อาหารประจำสัปดาห์สามารถเพิ่มขึ้นเป็นสองสัปดาห์ การสูญเสียน้ำหนักระหว่างสัปดาห์มะเขือเทศอาหาร - 5-7 กิโลกรัมเป็นเวลาสองสัปดาห์ - 8-10 กก.