ผู้หญิง idevushki ที่ทำตามรูปของพวกเขาชอบผลไม้แห้งปฏิเสธขนมปังและช็อคโกแลตบาร์ ในเวลาเดียวกันผลไม้แห้งเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง - คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ ทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารแนะนำของหวานแทนที่จะกินผลไม้แห้ง?
ปรากฎว่ามีฟรักโทสกลูโคสและเฮเซลดิง แต่มีน้ำตาลน้อยมาก
นอกจากนี้ผลไม้แห้งไม่ได้มีไขมัน แต่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ - พวกเขามี 4-5 ครั้งมากกว่าผลไม้ดิบธรรมดา เป็นแหล่งวิตามินที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย (โดยเฉพาะกลุ่มบีและแคโรทีน) และเส้นใยดังนั้นจึงเป็นประโยชน์และมีคุณค่า
แพทย์นักโภชนาการบอกว่าถ้าคุณใช้ผลไม้แห้งในปริมาณน้อย ๆ จะช่วยลดความกระหายของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะฆ่าความอยากอาหารแล้วคุณก็ต้องกินไม่กี่ชิ้นของแอปริค็อบแห้งวันที่หรือชนิดอื่นของผลไม้แห้งและเพียงแค่ดื่มมันด้วยน้ำ ไม่เพียงคุณเท่านั้นที่จะปราบปรามความหิวโหยดังนั้นยังให้ร่างกายมีประโยชน์สาร แต่อย่าลืมว่ามีแคลอรี่มากมายในผลไม้แห้ง ดังนั้นการบริโภคในปริมาณมากไม่คุ้มค่า ถ้าคุณกินอาหารตามปกติอย่าทานอาหารคุณก็สามารถกินได้ 100 กรัมต่อวัน
หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจากนั้นติดกับอาหารสำหรับผลไม้แห้ง
ระยะเวลาอาจถึง 5 วัน ดังนั้นคุณกินไม่เพียง แต่ผลไม้แห้ง แต่ยังถั่วเพียงไม่เค็มและไม่ทอด ดังนั้นคุณต้องผสมผลไม้แห้งกับถั่วและบรรจุในซอง 100 กรัม คุณต้องมีแพ็คเก็ต 5 ชุด ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่า 1 แพ็คเก็ตเป็นอาหารของคุณสำหรับวันนี้ หากต้องการถ่ายโอนระบบไฟฟ้าดังกล่าวอย่างไม่เจ็บปวดและง่ายดายให้แบ่งปริมาณรายวันออกเป็น 10 มื้อ
ด้วยอาหารดังกล่าวไม่มีความรู้สึกหิวเพราะโดยเฉลี่ยมีเพียงหนึ่งชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารและเป็นไปไม่ได้ที่จะหิวสำหรับระยะเวลาดังกล่าว คุณสามารถดื่มกาแฟน้ำและชาได้ แต่ไม่มีครีมนมและน้ำตาล
ตลอดทั้งมื้ออาหารคุณต้องกินผลไม้แห้งทุกประเภทสลับกันเพราะแต่ละคนเป็นแหล่งอาหารที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย
นักโภชนาการได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการในระหว่างรับประทานอาหาร เกือบทั้งหมดเป็นเอกฉันท์บอกว่าร่างกายต้องการและต้องการความหวาน
ยอมรับว่าเมื่อเราปฏิบัติตามระบบอาหารพิเศษเรามองด้วยความอิจฉาที่ผู้ที่ทานไอศกรีมและม้วนอย่างอิสระ ในขณะเดียวกันเราไม่ได้ตอบสนองความต้องการของร่างกายในเรื่องของน้ำตาล แต่ก็รู้สึกโกรธและเครียด ดังนั้นคุณจำเป็นต้องใช้ผลไม้แห้งซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและยังช่วยในการลดน้ำหนัก
พิเศษคืออะไรเกี่ยวกับผลไม้แห้ง?
พวกเขาไม่ได้มีสีย้อมสารเติมแต่งและสารเคมีอื่น ๆ โดยสิ่งมีชีวิตพวกเขาจะได้รับการยอมรับและหลอมรวมเข้าด้วยกันนี่เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือผลไม้แห้งมากขึ้นจะมีประโยชน์มากขึ้น ตัวอย่างเช่นใน 100 กรัมของแอปริค็อบแห้งมีฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคสมากเช่นเดียวกับในสี่กิโลกรัมของแอพริคอท
ตอนนี้เรามาพูดถึงผลไม้แห้งกันเถอะ
พรุน
ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อการย่อยอาหารดังนั้นจึงช่วยในการลดน้ำหนัก ประโยชน์สูงสุดของลูกพรุนในปริมาณมากของเส้นใยอาหารซึ่งหลายครั้งปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ซึ่งหมายความว่าไขมันที่เป็นอันตรายและตะกรันจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ประโยชน์ของผลไม้แห้งนี้คือว่ามันสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
แอปริค็อบแห้ง
ผู้หญิงหลังจากสี่สิบปีของแอปริคอตแห้งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพราะปกป้องกระดูกจากโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้แอ็พพริเค้นแห้งช่วยให้คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของยาขับปัสสาวะ ยาเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายในสิ่งที่พวกเขาล้างออกจำนวนมากของเกลือที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และถ้าคุณกินแอปริคอตแห้งแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจะถูกเติมเต็ม
วันที่
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เป็นที่นิยมในอาหารเป็นแอปริคอตแห้งและลูกพรุน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลวร้ายใด ๆ วันที่มีความหวานมากดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น หากคุณกำลังอดอาหารคุณสังเกตเห็นว่าคุณลดลงในความแข็งแรงแล้วกินผลไม้แห้งเหล่านี้มาก อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำงานและปรับปรุงการทำงานของสมอง ดังนั้นคุณสามารถกลับสู่การแก้ปัญหาของคำถามของคุณได้อีกครั้งหากคุณเป็นคนที่ใช้งานหรือธุรกิจแล้วใช้วันที่พวกเขาจะช่วยคุณ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญที่ชาวอียิปต์ที่สร้างปิรามิดกินวันดังนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาเรียกคืนประสิทธิภาพ
ลูกเกต
บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์นี้เรียกว่ามัลติมีเดียแห้ง แต่ทำไม? ทั้งหมดเป็นเพราะเขาอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ เป็นที่ยอมรับในอาหารหลายเพราะมีจำนวนมากของไอโอดีนและเป็นสิ่งจำเป็นโดยร่างกายสำหรับการทำงานที่เหมาะสมและดีของต่อมไทรอยด์ นอกจากลูกเกดเสริมสร้างและฟื้นฟูเส้นผม
แอปเปิ้ลและลูกแพร์แห้ง
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่แตกต่างกับความหวานของพวกเขาเช่นผลไม้แห้งอื่น ๆ แต่พวกเขามีความเหมาะสมสำหรับการรับประทานอาหาร เมื่อเทียบกับผลไม้แห้งอื่น ๆ แล้วพวกเขามีข้อได้เปรียบที่โดดเด่น พวกเขาดีในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินไปไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และการปฏิเสธของร่างกาย ใยซึ่งอยู่ในพวกเขาเอาโลหะหนักออกจากร่างกายและเพคตินช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร แอปเปิ้ลและลูกแพร์ในรูปแห้งเช่นเดียวกับวันที่มีอิทธิพลอย่างดีต่อการทำงานของสมอง นี่เป็นเพราะพวกเขามีโบรอน
ตอนนี้คุณจำเป็นต้องบอกคุณว่าผลไม้แห้งเหมาะกับการลดน้ำหนักอย่างไร - ควรเลือกอย่างไร
อย่าซื้อแอปริคอตแห้งสดใสมากสีส้มเพราะมันไม่มีอยู่ในตัวนั่นหมายความว่ามันได้รับการรักษาด้วยเคมี ดังนั้นแอปริค็อตแห้งดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณเนื่องจากไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกต่อไป ที่ดีที่สุดคือใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีสีเหลืองอ่อน ผ่านผลไม้ที่มีสัมผัสรสชาติไวน์และผลิตภัณฑ์เหี่ยวย่นมาก
จำเป็นต้องจัดเก็บผลไม้แห้งในถุงหนาแน่นของผ้า ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ "หายใจไม่ออก" และจะไม่เน่าซึ่งจำเป็นจะเกิดขึ้นเมื่อเก็บไว้ในถุงพลาสติก โปรดจำไว้ว่าก่อนที่จะใช้มันสำหรับอาหารคุณต้องล้างให้สะอาดเพราะพวกเขาจะได้รับการปฏิบัติด้วยกำมะถันหรือขี้ผึ้ง (ดังนั้นพวกเขาจะถูกขนส่งได้ดีขึ้นและเก็บไว้) ขี้ผึ้งและกำมะถันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและจะไม่ส่งผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก แต่ถ้าเป็นไปได้อย่ากินสารส่วนเกิน
นั่นเป็นวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารหวาน ถ้าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องหวานและคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนแล้วซื้อลูกเกดแอปริคอตแห้งวันที่ลูกพรุนแอปเปิ้ลแห้งและลูกแพร์และเติบโตบางเพื่อความสุขของคุณ