เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำผักมีประโยชน์มากเพราะมีสารธรรมชาติที่มีคุณค่าในรูปของเส้นใยวิตามินแร่ธาตุเกลือแร่ ส่วนผสมดังกล่าวในน้ำผลไม้ผักมีมากกว่าผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ แนะนำให้ดื่มน้ำผักเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารกระตุ้นการย่อยอาหารการย่อยได้ดี อย่างไรก็ตามนอกจากข้อดีแล้วยังมีข้อบกพร่องอีกด้วย วิธีการดื่มน้ำผักผักสดเพื่อให้มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว
คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างง่าย: คุณต้องผสมน้ำผัก แสดงให้เห็นว่าน้ำที่ทำจาก beets ดิบโดยไม่มีสารใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะแม้แต่ในปริมาณน้อย น้ำผลไม้จากผักชีฝรั่งไม่สามารถนำมารับประทานได้ในรูปของของเหลวที่มีปริมาณมากกว่า 1 ช้อนโต๊ะ มีการใช้มากเกินไปของระบบประสาทในปริมาณมาก
เพื่อให้เพลิดเพลินและหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากน้ำผลไม้ผักแนะนำให้เพิ่มน้ำผลไม้หรือน้ำผลไม้ kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติเครื่องเทศเครื่องเทศซอสถั่วเหลืองในปริมาณที่น้อยให้กับพวกเขา ของเครื่องเทศส่วนใหญ่เพิ่มลูกจันทน์เทศพริกไทยดำอบเชย นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นแล้วการผสมน้ำผักกับแต่ละอื่น ๆ ได้รับอนุญาต
น้ำมะเขือเทศมีประโยชน์และน่าพอใจในตัวเอง แต่ถ้าคุณผสมมันกับน้ำผลไม้จากวัฒนธรรมอื่น ๆ คุณจะได้รับใหม่รสชาติพิเศษที่มีสารเต็มรูปแบบของสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย ขอแนะนำให้ผสมน้ำแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1: 2 รวมทั้งฟักทองในอัตราส่วน 1: 1
น้ำแครอท มีความเห็นว่าน้ำแครอทเป็นประโยชน์ในการดื่มในปริมาณใด ๆ แต่ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นเช่นนั้น นักโภชนาการเตือนว่าน้ำแครอทบริสุทธิ์สามารถดื่มได้ไม่เกิน 100 มล. ต่อวัน มิฉะนั้นบุคคลอาจพัฒนาเป็นโรคภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้หากคุณกินน้ำแครอทในปริมาณมากผิวจะได้รับสีเหลืองและลักษณะที่ไม่แข็งแรง ขอแนะนำให้ผสมแครอทและน้ำแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1: 2 หรือ 1: 1
ข้อ จำกัด ยังอธิบายสำหรับน้ำผลไม้แตงกวา อย่าดื่มในปริมาณมากกว่า 100 มล. ต่อวัน ควรผสมกับน้ำมะเขือเทศในส่วนที่เท่ากันรวมทั้งน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลและลูกเกดดำในอัตราส่วน 1: 2
น้ำคื่นฉ่ายสามารถนำมารวมกันได้ดีกับน้ำผลไม้ที่ทำจากผักอื่น ๆ ตัวเลือกที่เป็นไปได้: ผักชนิดหนึ่งแครอทผักชีฝรั่ง - 3: 8: 5 ผักชีฝรั่งแครอทกะหล่ำปลี - 5: 1: 4 ผักชีฝรั่งมะเขือเทศเปรี้ยว - 1: 1:
น้ำผักชีฝรั่งจะดีกว่าที่จะผสมกับแครอทในอัตราส่วน 1: 3 และสัดส่วนของน้ำสลัดกับแครอท - 1: 2
น้ำบีทรูทถือว่ามีประโยชน์มาก แต่ต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้
สิ่งมีชีวิตที่ต้องการจะชินกับน้ำนี้ค่อยๆและมันเริ่มต้นที่จะยืนกับน้ำผลไม้รวมที่ประกอบด้วยแครอทและหัวผักกาด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ดังกล่าวไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณของน้ำในขั้นตอนเดียวเพิ่มขึ้นค่อยๆลดสัดส่วนของส่วนประกอบแครอท น้ำบีทรูทควรเก็บไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนใช้ในตู้เย็น อย่าดื่มมันค่อยๆบีบ
ดื่มสด
สามกฎหลักสำหรับการใช้น้ำผลไม้คั้นสดจะมีการอธิบาย
- น้ำผลไม้คั้นสดควรจะเมาในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร ตัวอย่างเช่นสามสิบนาทีก่อนหรือ 1-2 ชั่วโมงหลังอาหาร ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำกับอาหารในขณะที่การเจือจางของน้ำย่อยเกิดขึ้นและอาหารจะถูกย่อยแย่ลง ระยะเวลาในการบริโภคน้ำผลไม้ตามธรรมชาติคือ 3-5 สัปดาห์ คุณสามารถทำซ้ำได้หลังจากหยุดเรียน 10 วัน ที่ดีที่สุดคือปรึกษานักโภชนาการหรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับระยะเวลาที่ถูกต้องของการดื่มน้ำผลไม้ที่สัมพันธ์กับคุณและลักษณะของร่างกายของคุณ อย่าลืมว่าน้ำผลไม้คั้นสดใหม่บางชนิดมีผลกระทบที่รุนแรง
- น้ำควรเป็นธรรมชาติคุณไม่ควรเกลือหรือน้ำตาลมัน อนุญาตให้เจือจางน้ำด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้มข้นของน้ำผลไม้คั้นสด
- ดื่มน้ำอย่างช้าๆในจิบขนาดเล็ก แสดงให้เห็นว่าเมื่อผสมกับน้ำลายน้ำจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย ในทางตรงกันข้ามคุณไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำในปากของคุณเป็นเวลานานความเสียหายที่เคลือบฟัน