รูปสวยในเวลาอันสั้น

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงการมีรูปร่างที่สวยงามในเวลาอันสั้น เราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วยความช่วยเหลือจากคำแนะนำของเรา การสังเกตและอาศัยคำแนะนำของเราคุณจะได้รับความงามของรูปที่สวยงามและ เหมาะอย่างยิ่ง

เพื่อให้ได้รูปที่สวยงามคุณต้องเริ่มต้นการเดินทางไม่ใช่ด้วยความหิวโหย คุณต้องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณและเลิกนิสัยที่ไม่ดีของคุณ จำกัด ตัวเองให้สมบูรณ์จากหวานเผ็ดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และจากอาหารไขมัน ในอาหารของคุณมีเพียงผักสีเขียวมะเขือเทศเห็ดผลไม้ผลเบอร์รี่ผลิตภัณฑ์จากนมข้าวโอ๊ตและบัควีทและแน่นอนขนมปัง แต่เฉพาะจากแป้งหยาบหยาบ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาดื่มน้ำสักแก้วหรือน้ำผลไม้เจือจาง ของเหลวช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมในชั่วข้ามคืน อาหารเช้าของคุณควรใช้หลังจากขั้นตอนนี้ประมาณ 20-30 นาทีเท่านั้น

ติดตามระดับของโปรตีน กินปลาผลิตภัณฑ์นมและเนื้อติดมันเช่นเดียวกับอาหารจากถั่วและถั่วเหลือง

สัปดาห์ละสองครั้งเป็นมังสวิรัติ กินเห็ดพริกหรือมะเขือยาว ฉันคิดว่าคุณสังเกตเห็นว่ามังสวิรัติส่วนใหญ่มีรูปร่างที่สวยงามเนื่องจากไม่กินเนื้อสัตว์ และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงประหยัดแคลอรี่ต่อสัปดาห์ ฉันยังคิดว่าคุณจะสามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบของรูปที่สวยงาม

จำกัด ตัวเองในเครื่องเทศและเครื่องเทศที่พวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกหิว

ขนมปังควรเป็นเฉพาะจากพันธุ์สีดำ

ไม่เคยทานอาหารว่างก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้ให้แทนที่ของว่างกับถั่วผลไม้หรือผัก คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ได้ซึ่งจะไม่ทำให้คุณแย่ลงและคุณจะสามารถหิวกระหายได้

หากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารก่อนนอนและไม่สามารถรับมือกับปัญหานี้ได้ให้กินเฉพาะอาหารแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ในกรณีใด ๆ อย่ากินอาหารสองชั่วโมงก่อนนอน

ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านเพื่อหาอาหารโปรดรับประทานอาหาร

คุณจำเป็นต้องกินช้าค่อยๆเคี้ยวอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกได้อย่างรวดเร็วของความอิ่มเอม

ชั่งน้ำหนักเฉพาะในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ดังนั้นคุณจะสามารถควบคุมการสูญเสียน้ำหนักของคุณและคุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นเพื่อให้ได้รูปที่สวยงามในระยะเวลาอันสั้น

เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณสามารถถอดออกจากรูปของคุณได้ประมาณห้าหรือหกกิโลกรัม และปราศจากความเสียสละและความรุนแรงต่อตัวคุณและร่างกายของคุณ

ตอนนี้คุณจะมีรูปที่สวยงามในเวลาอันสั้น!