จะเป็นอย่างไร? มันเป็นไปได้ในช่วงฤดูร้อนที่จะเนื้อหากับวิตามินเคมีและ bioadditives ปฏิเสธตัวเอง "ชีวิต" วิตามินและธาตุ - หลังจากทั้งหมดในเตียงสวนเติบโตผลประโยชน์ที่เรียบง่ายของผลเบอร์รี่, ผัก, ผลไม้? มากสำหรับสุขภาพและความงาม! อย่าใจแคบ แต่ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยระบบทางเดินอาหารที่อ่อนแอและไม่แข็งแรงต่อการทดลองที่โหดร้าย เราจำเป็นต้องหา "ความหมายทองคำ" ของเราและปฏิบัติหน้าที่ได้ดี
ก่อนอื่นคุณควรเตรียมล่วงหน้าเพื่อเตรียมท้องที่ป่วยของคุณในช่วงฤดูร้อน เมื่อไหร่ที่คุณมักมีอาการกำเริบ? ใช่แล้วต้นฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นแพทย์ขอแนะนำให้ผู้ป่วยดังกล่าวในวันที่คาดว่าจะกำเริบที่คาดว่าจะดำเนินการรักษาป้องกันการกำเริบของโรคพิเศษ แล้วในช่วงฤดูร้อนท้องของคุณจะอยู่ใน "ความพร้อมเต็มต่อสู้. แต่ถ้าการกำเริบของโรคเกิดขึ้นในช่วงฤดูเก็บเกี่ยว (และสิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยหลังจากสตรอเบอรี่ต้นลูกเกดต้นจากหัวใจ)? ดีก็เป็นสิ่งจำเป็นในเวลานี้เพื่อแยกออกจากอาหารทั้งหมดผลเบอร์รี่และผักดิบ อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้สดจากแครอทผักโขมและผักชีฝรั่งที่มีครีมเล็กน้อยจะแสดงแม้จะมีอาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารลำไส้ใหญ่อักเสบกระเพาะ พวกเขาไม่ก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซที่เจ็บปวด
หลังจากที่กำเริบภายใต้ผลประโยชน์ของน้ำอัดลมน้ำผลไม้และมันฝรั่ง decoctions จะลดลงคุณสามารถค่อยๆนำเข้าอาหารของคุณสีเขียวผลเบอร์รี่ผักดิบและผลไม้ ในกรณีนี้ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
•ผลไม้เป็นช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร
•ผัก - แยกจากธัญพืชถั่วและถั่วในส่วนที่มีขนาดเล็กเท่านั้น
•กระเพาะอาหารที่อ่อนแอจะย่อยง่ายผลไม้ในตอนเช้าและตอนเย็นและกินอาหารเหล่านั้นก่อนอาหารและไม่หลังจาก
งานของเราไม่ได้เป็นเพียงเพื่อช่วยระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ฤดูร้อนเป็นโอกาสพิเศษในการอิ่มตัวร่างกายด้วยจุลินทรีย์ตามธรรมชาติจากเตียง - แคลเซียมไอโอดีนซิลิคอนโซเดียม การดูแลกระเพาะอาหารของคุณคุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับประโยชน์เบื้องต้นของผลเบอร์รี่ผักและผลไม้
แคลเซียม
แหล่งผักของแคลเซียม - เมล็ดธัญพืช, หัวผักกาด, ผักชนิดหนึ่ง, บรัสเซลส์, กะหล่ำปลีสีขาว, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, เชอร์รี่, หัวผักกาด, ดอกแดนดิไลสีเขียว ฯลฯ แหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติที่ดีคือหัวหอมสีเขียว ในลูกศรที่น่าสนใจของเขาก็ดูเหมือนว่าเพียงแค่สารที่มีประโยชน์ต่างๆจะจับกลุ่ม จุดเริ่มต้นของเดือนกรกฎาคมคือเวลาเก็บเกี่ยวของหัวหอมสีเขียว เขาโตขึ้นหล่อเหลาลูกธนูฉ่ำสดใส ง่ายต่อการเตรียม: เลือก, ล้าง, แห้งและประณีตสับ พับถุงและแช่แข็ง คุณยังสามารถทำอย่างไรกับลูกศรกระเทียม แพทย์ - นักโภชนาการในการสนับสนุนทั่วไปของการแช่แข็งและการอบแห้งของพืชสีเขียวและเผ็ด มีคำบอกว่าหัวหอมช่วยประหยัดจาก 7 โรค แต่ต้นหอมสดสามารถส่งมอบและประสบปัญหาได้มาก แต่แห้งหรือแช่แข็ง - กระเพาะอาหารจะไม่มีปัญหา ในฤดูร้อนต้นหอมสลัดสดคุณสามารถ pre- เผาด้วยน้ำเดือด
อีกแหล่งที่ดีของแคลเซียมคือเชอร์รี่ ผลไม้เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน C, B1, B2, E, PP โพแทสเซียม (สำหรับการกำจัดน้ำส่วนเกิน) และอื่น ๆ นอกเหนือจากแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีค่าเช่นเหล็ก (จำเป็นต่อกระบวนการผลิตเม็ดเลือดและการหายใจของเนื้อเยื่อ) และด้วยแอนโธไซยานินและแอนโธไซยาไนด์ที่อยู่ในสีของต้นเชอร์รี่การเบรคของกระบวนการอักเสบและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเกิดขึ้น ดังนั้นร่างกายจึงมีผลต่อการฟื้นฟู ผลไม้เชอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำนอกจากสารที่มีอยู่ในตัวพวกเขาแล้วยังสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ทำให้เป็นกลางไขมันที่เข้าสู่ลำไส้ ที่ระดับความสูงของฤดูกาลเมื่อมีเชอร์รี่จำนวนมากทุกที่จะเป็นประโยชน์ในการดำเนินการรักษาเชอร์รี่ ทุกวันใช้สดหรือเพิ่มจานต่างๆ เชอร์รี่สดสามารถควบคุมกระบวนการย่อยอาหารขจัดปัญหาท้องผูก
ไอโอดีน
ไอโอดีนเป็นจุลินทรีย์ที่น่าอัศจรรย์ซึ่งเป็นที่มาของสติปัญญาของเรา อย่างที่คุณรู้แล้วว่าดินแดนของรัสเซียหมดสิ้นลงของไอโอดีนและเพื่อให้ธาตุอาหารเหล่านี้ตกอยู่ในผลไม้พืชสวนจึงจำเป็นต้องทำปุ๋ยให้เหมาะสมและเหมาะสม มะเขือเทศหัวผักกาดและผลไม้ rutabaga บลูเบอร์รี่สลัดมัสตาร์ดสลัด rucola บวบบรัสเซลส์กะหล่ำสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หัวหอม chard แครอทแตงกวาพริกไทยมีความสามารถในการอิ่มตัวกับไอโอดีนจากดิน
สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มีกรดแอสคอร์บิกกรดโฟลิคไอโอดีนค่อนข้างสูง ทั้งหมดนี้ร่วมกันสามารถมีผลการรักษาสำหรับผู้ที่มีโรคโลหิตจาง, โรคไขข้อ, โรคประสาทอ่อน ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังมีประสิทธิภาพในกรณีของโรคกระเพาะโรคกระดูกอ่อนโรคปริทันต์อักเสบกลากผื่นผิวหนังหลอดเลือดตีบ ใช้สำหรับกฎในช่วงฤดูร้อนที่จะแปรงฟันของคุณไม่ได้ด้วยการวาง แต่กับสตรอเบอร์รี่ ฟันจะเป็นสีขาวและลืมเกี่ยวกับโรคปริทันต์และกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปาก สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ที่มีนมเปรี้ยวครีมหรือครีมไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารในช่วงที่ไม่มีอาการกำเริบ ข้อควรระวังควรให้เฉพาะกับเด็กเล็ก ๆ เท่านั้น - อาจเกิดอาการมึนงง
ซิลิคอน
ถ้าเราอยากจะพูดเกี่ยวกับคนที่เขาอายุมากเราก็จะพูดว่า "ใช่แล้วเอาทรายมา ... " แต่ในคำพูดเหล่านี้มีความจริงบางอย่าง: ในผู้สูงอายุร่างกายเริ่มสูญเสียซิลิคอนอย่างรวดเร็ว โดยวิธีการที่ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของซิลิคอน เป็นซิลิคอนที่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อเยื่อหุ้มสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่คิดและวิเคราะห์ แต่สำหรับการดูดซึมของซิลิคอนจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตแบบเคลื่อนที่และทำงานในที่โล่ง ซิลิคอนป้องกันโรคกระดูกพรุนและส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม มันอยู่ในรูปแบบของผลประโยชน์ซิลิคอนของผลเบอร์รี่หลายผักผลไม้ แหล่งธรรมชาติของซิลิคอน: หัวผักกาดและหัวบีทเชอร์รี่ใบมัสตาร์ดกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีสีขาวและกะหล่ำสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่หัวหอมแตงกวาสลัด rucola ผักกาดหอมเมล็ดทานตะวันฟักทองมะเขือเทศสุกมะรุมผักโขม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำนวนมากซิลิคอนในหญ้าแตงกวา - borago โชคดีที่มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะเลี้ยงดูเธอให้เป็นเดชา เพียงแค่หนึ่งเดือนหลังจากการเพาะปลูกคุณสามารถเก็บเกี่ยวได้อย่างปลอดภัย จากใบของ borago ทำให้สารเติมแต่งสำหรับสลัด vinaigrette, okroshki, cold borsch โดยวิธีการที่สลัดผักสดกับ borago ถูกย่อยดีกว่า ลองด้วยตัวคุณเอง! นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าหญ้าแตงกวาสด (เป็นเครื่องปรุงรส) และน้ำผลไม้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานปรับปรุงอารมณ์ลดภาวะซึมเศร้าความโล่งใจในช่วงหัวใจอ่อนแอต่อเส้นประสาท
โซเดียม
โซเดียมเรากับคุณส่วนใหญ่มักใช้เป็นเกลือโต๊ะทั่วไป อย่างที่คุณรู้ว่าโซเดียมจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติและในร่างกายมนุษย์แหล่งที่ใหญ่ที่สุดคือน้ำลาย ผสมกับอาหารระหว่างมื้ออาหารและช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้นดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้คุณเคี้ยวอาหารเป็นเวลานานและทั่วถึง โดยวิธีการในระหว่างความร้อนและถ้าคุณมีความรักร่างกายเพิ่มการผลิตโซเดียม "ของตัวเอง" และถ้าคุณโกรธอย่างต่อเนื่องรวดเร็วอารมณ์และระคายเคืองแล้วโซเดียมเป็นสองเท่าด้วยปัสสาวะ เมื่อโซเดียมไม่เพียงพอเส้นประสาทอยู่ที่ขีด จำกัด ความสามารถในการคิดและโฟกัสอยู่ในระดับต่ำและจูงใจให้เกิดความร้อนแรงขึ้น ฉันควรทำอย่างไร? ไม่กินมากเกินไป! มันจะดีกว่าที่จะกินผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยโซเดียมสีขาวและบรัสเซลส์, ผักชนิดหนึ่ง, ลูกแพร์แห้ง, หัวไชเท้า, Chard, สตรอเบอร์รี่, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม
การลงทะเบียนถาวรในกระท่อมจำนวนมากได้รับการขึ้นฉ่ายและสิ่งนี้ถูกต้อง การเพาะปลูกผักชีฝรั่งรากเป็นเรื่องค่อนข้างซับซ้อน แต่มีใบและก้านใบมีปัญหาในทางปฏิบัติ และมันไม่มีอะไรที่รสชาติและกลิ่นของมันเป็นเพียงเล็กน้อยรุนแรง แต่ประโยชน์ของมันเป็นเพียงล้ำค่า! ใบปลิวแต่ละเล่มเป็นคลังของสารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับกรดแอสคอร์บิคและแคโรทีนในผักชีฝรั่งมีวิตามินบีและพีอาร์จำนวนมากที่มีความรับผิดชอบต่อความกระชับของระบบประสาทผิวพรรณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าลำไส้และการหายใจของเนื้อเยื่อ ค่อนข้างมากในนั้นและเกลือแร่ - โพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียม ทุกคนมีสุขภาพร่างกายของระบบหัวใจและหลอดเลือดกล้ามเนื้อและกระดูก คื่นฉ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวของมันยังสามารถรับมือกับโรคเบาหวานเพราะมันมีเนื้อหาของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน อย่างไรก็ตามประโยชน์หลักของมันคือการครอบครองการต้านการอักเสบการขับปัสสาวะนั่นคือสามารถช่วยให้ร่างกายเพื่อกำจัดผลิตภัณฑ์สุดท้ายของการเผาผลาญอาหารอย่างถาวรรักษาเยาวชนและสุขภาพ คล้ายกับองค์ประกอบของวิตามินและเกลือแร่ที่มีผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักกระเฉด พวกเขายังมีรูตินซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด แต่มีอุปสรรคหนึ่งคือไม่สามารถหาซื้อได้ในอนาคต มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกินเฉพาะสดมิฉะนั้นผลประโยชน์จะหายไป
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างมากในการเพาะปลูก ruku ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารผ่อนคลายระบบประสาทที่แตกเป็นเสี่ยง ๆ และปรับปรุงการนอนหลับ บางคนทำในเรือนกระจก (เพื่อเร่งการเจริญเติบโต) ในแต่ละสัปดาห์จะหว่านเมล็ดใหม่ Rukola ให้กลิ่นเผ็ดและอร่อยมากในสลัดกับลูกแพร์องุ่นและชีสบางอย่าง เติมน้ำมันสำหรับสลัดนี้สามารถทำจากน้ำส้มสายชูไวน์น้ำมันมะกอกหรือมายองเนสและโรยด้วยเมล็ดผัดด้านบนหลังจากทำความสะอาด
โภชนาการให้คำแนะนำ: เพื่อให้ได้ความมั่นใจว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ที่จำเป็นของผลเบอร์รี่ผักผลไม้คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บนโต๊ะควรได้รับผักและผลไม้สี่สี: สีส้ม, สีเขียวเข้ม, สีแดงและสีเหลือง เมื่อคุณจำเป็นต้องกินพืชที่มีท็อปส์ซูเพื่อลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับกระเพาะอาหารให้พวกเขาเพื่อรักษาความร้อนระยะสั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและทำสลัด นอกจากนี้อย่าผสมผักและผลไม้ในจานเดียวส่วนผสมนี้จะช่วยเพิ่มการผลิตก๊าซ ชีวิตในฤดูร้อนไม่ใช่การต่อสู้เมื่อคุณต้องไม่ว่างท้องของคุณ มันเป็นแค่ชีวิตที่คุณต้องปกป้องไม่เพียง แต่กระเพาะอาหาร แต่ทั้งร่างกาย