วิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและกำจัดเซลลูไลท์?

ทุกปีด้วยวิธีการของวันแดดและแดดเราทุกคนครึ่งที่สวยงามของโลกมนุษย์นี้คิดเกี่ยวกับความสำคัญ: วิธีการที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ ? เราไม่สนใจในการฝึกอบรมเป็นเวลานานเราจำเป็นต้องได้ผลทันทีเพราะทุกๆฤดูหนาวเราได้กอดตู้เย็นอย่างฉับพลันด้วยความหวังว่าจะผ่านไปไม่มีอะไรเลย และเฉพาะเมื่อฤดูร้อนเคาะประตูอย่างฉับพลัน - เราก็ตัดสินใจที่จะยืนอยู่บนตาชั่ง และ ...

และพวกเขาแช่แข็งอยู่ในหัวใจของพวกเขา เส้นโค้งที่เธอชื่นชอบบิดเบี้ยวในรอบเอวของเธอหายไปขอบเขตที่ชัดเจนและต้นขาของเธอ .... และบนสะโพกให้ดีขึ้นเงียบ ๆ "ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างไร" - เคาะหัวคำถามเดียว ดีลองพิจารณา "เร่ง" รุ่นที่สุดของการต่อสู้รุนแรงนี้สำหรับลักษณะที่น่าสนใจ

ดังนั้นแฟนหนุ่มที่รักสั่งซื้อตั๋วเข้าสู่ทะเลการออกเดินทาง - ในหนึ่งสัปดาห์และคุณไม่ได้อยู่ในรูปร่าง ลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ขั้นแรกคุณควรใช้ตัวเองเพื่อหน้าอกและเขย่าให้ดี: เวลาสั้นเราไม่มีสิทธิ์ที่จะไม่เกิด ดังนั้นเราจึงควบคุมอย่างเคร่งครัดในการกระทำของเราโดยไม่ปล่อยตัวและเสียใจ

ความหลากหลายของอาหารที่ "เร่ง" จะช่วยให้คุณสามารถเลือกได้ตามคำแนะนำจากรสนิยม (ใช่รสชาติของมัน!) ถ้าคุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด - กำจัดปอนด์และถ้าคุณผสมผสานกับการออกกำลังกายเบา ๆ แล้วก็ให้ใช้ปากกาและเซลลูลาร์

เกรปฟรุตจะกิน 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์!

หัวใจสำคัญของอาหารที่คุณเข้าใจคือส้มโอ ดังนั้นคนรักของผลไม้ที่แปลกใหม่นี้สามารถหยุดได้ทันทีที่ตัวเลือกนี้ แม้ว่าจะไม่มีทันทีไม่ได้ ประการแรกจำไว้ว่า: ทุกอย่างตกลงกับกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่ แผลในกระเพาะอาหาร - คุณรู้เรื่องนี้ทั้งหมดเฉพาะจากหนังสือหรือไม่? แล้วดีคุณสามารถดำเนินการต่อไปได้! แต่ถ้าคุณคุ้นเคยกับการเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้จากประสบการณ์ที่น่าเศร้าของคุณเองแล้วอาหารส้มโอสำหรับคุณหายไปทันทีสำหรับทุก

พิจารณาเมนูอาหารประจำวันที่ออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วันจันทร์

สำหรับอาหารเช้าคุณควรกินส้มโอหนึ่งหรือทำให้สดจากมัน เพียงแค่อย่าพยายามเพิ่มน้ำตาลลงไป! คุณยังสามารถปฏิบัติตัวเองถึง 50 กรัมของแฮมเพียงชิ้นไม่ควรจะเป็นไขมัน มีถ้วยชา (คุณสามารถชงกาแฟได้) แน่นอนยังไม่มีน้ำตาล

สำหรับอาหารค่ำอีกครั้งได้รับหนึ่งผลไม้และกินด้วยความสุขที่เห็นได้ชัด หลังจากนั้น "จิบ" กับน้ำซุปลีนใส่มันทั้งหมดด้วยสองบิสกิต

สำหรับมื้อค่ำการทำลายส้มโออื่นไม่จำเป็น ต้มผักที่คุณชื่นชอบหรือต้มพวกเขา (ทุกอย่างยกเว้นข้าวโพดและมันฝรั่งที่เป็นอันตรายเท่านั้น) ชงชาที่ชื่นชอบของคุณออกจากชามน้ำตาลออกจากสายตา ดื่มมันไม่ได้ทำให้หวาน

วันอังคาร

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสลัดผักสดผลไม้ต่อไปนี้: ส้มโอแอปเปิ้ลและส้ม จิบบูมวิตามินนี้กับชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล แต่มีมะนาว

อาหารกลางวันในวันอังคารจะง่าย - ส้มโอและชิ้นชีสขนาดเล็กกรัมของโฆษณาสำหรับ 50 และที่มีเนื้อหาไขมันไม่เกิน 30% ถ้าคุณไม่ชอบชีสให้แทนที่ด้วยชีสไขมันต่ำ 150 กรัม

สำหรับอาหารค่ำตบผลไม้อื่นให้ตัวเองกับไก่ต้ม (ใช้กรัม 200) มีมะเขือเทศ และอย่าร้องไห้ด้วยน้ำชารสหวาน

วันพุธ

ในตอนเช้ากินส้มโอทั้งหมดหรือโปรดตัวเองด้วยน้ำผลไม้คั้นสด เพิ่มไข่ลวกและไข่ที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล

สำหรับมื้อกลางวันกินผลไม้อีกหนึ่งอย่างและเตรียมสลัดผักสดโรยด้วยน้ำมะนาว และจบมื้ออาหารด้วยชาที่ไม่มีน้ำตาล

และอาหารเย็นจะเป็นเนื้อสัตว์ซึ่งคุณสามารถต้มหรือทอดบนตะแกรง ชิ้นอาหารดิบของอาหารค่ำควรมีน้ำหนักไม่เกิน 150 กรัม นอกจากนี้ให้เพิ่มสลัดผักใบเขียวกับน้ำมะนาว (ประมาณ 200 กรัม) และชาที่เต็มไปด้วยน้ำผึ้งที่มีกลิ่นหอมสักหนึ่งช้อน

วันพฤหัสบดี

สำหรับอาหารเช้ากินส้มโอหรือเตรียมน้ำเกรพฟรุต อบไอน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้ muesli ได้) เติมมันด้วยลูกเกดและนม (โยเกิร์ตไขมันปราศจากไขมัน)

สำหรับอาหารค่ำเตรียมสลัดแตงกวาแครอทพริกคื่นฉ่ายและผักกาดหอมปรุงรสด้วยน้ำมันพืช คุณสามารถใช้ขนมปังรำ กินกับส้มโอ

สำหรับมื้อค่ำในวันพฤหัสบดีคุณจะได้รับ 250 กรัมไก่หรือปลาต้มหรือมะเขือเทศสดหรือแก้วน้ำมะเขือเทศ ก่อนเข้านอนควรกินส้มโออีกตัวหนึ่ง

วันศุกร์

อาหารเช้าประกอบด้วยส้มโอหนึ่งไข่ต้มและแก้วน้ำมะเขือเทศ

สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถอบมันฝรั่งได้อีกเล็กน้อยปรุงสลัดกะหล่ำปลี (ให้บริการ - 200 กรัม) ในหลักการใด ๆ สลัดผักสดจะทำ

สเต็กจะเป็นหนึ่งในส้มโอปลาต้มหรือหมักด้วยเครื่องปรุงที่เตรียมจากผักตุ๋นที่คุณโปรดปราน จิบชาทั้งหมดที่ไม่มีน้ำตาล

วันเสาร์และวันอาทิตย์

และสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถทำซ้ำเมนูของวันที่คุณต้องการ! โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไม่กินส่วนที่นำเสนออย่าพยายามโยนขึ้น กินแอปเปิ้ลหรือดื่มน้ำแร่ชา - อาจจะช่วยให้ความหิวกระหาย!

อาหารสำหรับนักแสดง - 4 กิโลกรัมในเวลาเพียง 4 วัน!

เมื่อนักเต้นหรือนักแสดงมีเหตุการณ์ร้ายแรงสี่วันก่อนที่พวกเขาจะนั่งลงบน Acting Diet เพื่อดำเนินการในรูปแบบ

วันแรก

เมนูทั้งหมดสำหรับวันแรกประกอบด้วยน้ำมะเขือเทศและข้าวสวย ในเวลาเดียวกันระหว่างการหุงต้มอย่าใส่เกลือลงไปในข้าวเพราะมันยับยั้งกระบวนการขจัดเกลือออกจากร่างกาย ในส่วนที่เหลือกินข้าวดื่มน้ำมากที่สุดเท่าที่หัวใจของคุณต้องการ

วันที่สอง

วันดื่มนม: คุณต้องกินโยเกิร์ตและชีสกระท่อมเท่านั้นและยังไม่ จำกัด ตัวเอง ต้องการกิน - กินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เฉพาะชีสกระท่อมและโยเกิร์ต!

ในวันที่สาม "จานหลัก" ของคุณจะเป็นชาที่ไม่มีน้ำตาลและต้มเล็กน้อยโดยไม่มีเนื้อเป็นเกลือ

แต่ในวันที่สี่ไม่ต้องแปลกใจคุณจะต้องดื่มไวน์แดงแห้งเฉพาะกินมันด้วยชีส และไม่มีน้ำหรือชา!

ลบห้ากิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน!

เด็กหญิงทุกคนสามารถรับประทานอาหารนี้ยกเว้นสิ่งหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่ง: ถ้าเธอมีปัญหาร้ายแรงหรือเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

อาหารสำหรับทั้งสามวันของการรับประทานอาหารเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง สำหรับอาหารเช้าดื่มแก้วน้ำต้ม (150 มล.) ซึ่งในนั้นก่อนที่จะเอาหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งและไม่กี่หยดของมะนาว คุณต้องดื่มอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้น 15 นาทีดื่มกาแฟหรือชาสักแก้ว

สำหรับมื้อกลางวันปรุงอาหารไก่งวงต้มและผักที่คุณชื่นชอบ - ส่วนที่ไม่ควรเกิน 500 gr

และสำหรับมื้อเย็นมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมสิ่งต่อไปนี้ให้ใช้กะหล่ำปลีขาว (คุณจะต้องไม่เกิน 200 กรัม) เทด้วยน้ำและปรุงอาหารประมาณ 15-20 นาที อย่าเกลือและไม่พริกไทย! น้ำซุปที่เกิดจากการจัดการง่ายๆเหล่านี้คุณต้องดื่มช้าๆประมาณครึ่งชั่วโมง

ซุปบอนน์จะช่วยให้คุณ!

องค์ประกอบหลักของอาหารนี้คือซุปผัก นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชาและกาแฟในปริมาณน้อยน้ำผลไม้สดนมพร่องมันเนย รูปแบบที่เหมาะของเครื่องดื่มคือน้ำแร่ เนื้อถูกแทนที่ด้วยปลาไม่ทอดดีกว่าที่จะต้ม และแน่นอนซุปซุปซุป ... Tabu หนึ่ง: ลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์! มิฉะนั้นความทุกข์ทรมานทั้งหมดเป็นความทุกข์ยาก

หากต้องการทำซุปบอนน์ให้ใช้หัวหอม 6 หัวมะเขือเทศสดไม่กี่หัวกะหล่ำปลี (เพิ่มเติม), พริกหยวกสีเขียว (คุณต้องการฝักสองฝัก) ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและปรุงอาหารจากเนื้อสัตว์

ตัดผักทั้งหมดและกรอกด้วยน้ำให้เดือด หลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีให้ลดแก๊สเล็กน้อย - ปล่อยให้น้ำซุปค่อยๆมาใต้ฝา เมื่อผักสุกเกลือหรือพริกไทยเบา ๆ ทั้งหมดนี้! ซุปนี้ควรกินทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณหิว

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเหล่านี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะกำจัดเซลลูไลท์คุณจะต้องทำมากขึ้น!

ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน อาหารควรยันไม่รวมช็อกโกแลตในทุกรูปลักษณ์ พยายามใช้กะหล่ำปลีสีขาวมากขึ้นและเปลี่ยนเค้กที่คุณชื่นชอบให้ผลไม้อย่างเท่าเทียมกันอร่อย รักมันฝรั่งกับเส้นใยทั้งหมดของดวงวิญญาณ - มันสมบูรณ์แบบเรียบผิว! และอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน: ประการแรกเกี่ยวกับวิตามินซี! ไม่ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ยาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือ ... หัวหอม!

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มซึ่งจะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ไม่จำเป็นต้อง จำกัด เฉพาะน้ำให้ทำ broths และ tinctures เช่นใช้ใบไม้เรียวหรือ buttermilk กับ strawberries ดื่มมากขึ้น - นี้เป็นวิธีที่เหมาะสมอย่างรวดเร็วและถาวรกำจัดเซลลูไลท์!

อย่าลืมเกี่ยวกับการเรียกเก็บเงิน: สามครั้งต่อสัปดาห์ทำให้ร่างกายของคุณเขย่าได้ดี เดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ควรได้รับจักรยานและเดินทางเป็นระยะทางไกล

และสิ่งสุดท้าย: จำไว้ว่ามีเครื่องสำอางพิเศษที่ช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์ ล้างจุดที่เป็นปัญหาด้วยเกลือทะเลนวดด้วยน้ำมัน (ส้มโอส้มชมพูผักโสร่ง) อย่างไรก็ตามหากไม่ได้อยู่ในมือให้ทำนวดสามัญฉกและ patting ขา อีกหนึ่งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้เซลลูไลท์สั่นสะเทือนด้วยความกลัวและสลายตัวเป็นฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง

แต่ที่สำคัญที่สุด - รักตัวเองให้ความสำคัญกับตัวเอง - แล้วคุณจะมีความปรารถนาและความแข็งแรงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายใด ๆ !